여성은 임신 기간 동안 태아, 태반, 자신의 체중 증가로 기초대사가 증가하여 충분한 열량을 섭취해야 한다. 세계보건기구 (WHO) 는 여성이 임신 초기에 매일 150 킬로칼로리를 늘릴 것을 권고했다. 또한 똑똑한 준어머니로서 양질의 단백질을 얻는 것도 중요합니다. 이것은 아기 몸의 중요한 부분입니다. 단백질은 인체의 중요한 물질적 기초이다. 태아는 신체 조직을 만들기 위해 단백질이 필요하고, 임산부는 자궁, 태반, 유방을 발육하기 위해 단백질이 필요하다. 따라서 임산부에게 충분한 단백질을 공급하는 것이 중요하다. 둘째, 충분한 비타민도 중요하다.
임산부에게 비타민 K 가 부족하면 임신기에 출혈 증상이 생기기 쉬우며 유산률도 높아진다. 아기가 살아남는다 해도 트롬빈이 낮기 때문에 출혈, 지능 저하, 선천성 실명, 심지어 사생아가 생기기 쉽다. 따라서 임산부는 임신 기간 동안 시금치, 콜리플라워, 배추, 토마토, 생선 등 비타민 K 가 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다.
음식 구조는 합리적이어야 하고, 음식 조리에 주의해야 한다. 임신 기간의 영양은 임산부에게 매우 중요하다. 보충뿐만 아니라 비타민과 단백질이 풍부한 흑미, 팥, 신선한 과일, 채소와 같은 곡류 음식도 많이 먹어야 한다. 식사는 담백함을 위주로 하는 것이 좋습니다. 매일 과일을 먹고, 음주와 커피를 피하고, 콜레스테롤과 포화지방이 풍부한 음식을 적게 먹거나 먹지 않도록 해야 한다.