1, 포도
포도는 포도과 우디 덩굴 식물로 원통형 가지, 세로 가장자리, 털이없는 또는 희박한 부드러운 잎, 조밀하거나 흩어져있는 원추형 꽃차례, 기저부가 발달하고 과일 구형 또는 타원형이 있습니다. 포도 껍질에 들어 있는 레스베라트롤은 인체가 혈지를 낮추고 면역력을 강화하는 데 도움이 된다. 탄닌산은 알레르기에 저항하고 노화를 늦추며 면역력을 강화하고 심뇌혈관 질환을 예방한다. 안토시아닌은 강한 항산화, 항돌연변이, 심혈관 보호 등의 작용을 한다.
2, 혈액 오렌지
혈액 오렌지는 일반적으로 붉은 오렌지로 알려진 오렌지의 변종이다. 진홍색의 혈육과 주스가 있어 일반 오렌지보다 작다. 표피에는 보통 작은 움푹 들어간 곳이 있지만 매끄러울 수도 있다. 혈오렌지 특유의 어두운 과육은 안토시아닌의 존재 때문이다. 안토시아닌은 흔히 볼 수 있는 색소로, 안토시아닌과 단당으로 형성된 글리코 시드 결합체이다. 그것은 많은 꽃과 과일에 존재하지만 감귤류 과일에서는 드물다.
3. 딸기
딸기는 다년생 초본식물이다. 딸기는 풍부한 영양가로' 과일 여왕' 으로 불린다. 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E, 비타민 PP, 비타민 B 1, 비타민 B2, 카로틴, 탄닌산, 아스파르트 산, 구리, 딸기아민, 펙틴, 섬유소, 엽산, 철, 칼슘이 풍부하다
4. 블루베리
블루베리 열매는 영양이 풍부해 뇌 노화 방지, 시력 보호, 강심, 항암, 혈관 연화, 인체 면역력 강화 등의 역할을 한다. 블루베리는 안토시아닌이 풍부해 망막 활성화, 시력 향상, 안구 피로 방지 등의 역할을 한다. 식량 농기구가 추천한 5 대 건강과일 중 하나이기도 하다.
5. 가지
가지는 영양이 풍부하여 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 칼슘, 인, 철 등의 영양소를 함유하고 있다. 가지 중 비타민 P 의 함량이 매우 높다. 각 100g 에는 비타민 P750 이 함유되어 있습니다. 인체 세포 간의 접착력을 강화하고 모세혈관의 탄력을 높이며 취성과 투과성을 낮춰 미혈관 파열출혈을 막는다.
6, 체리
체리는 철분이 매우 풍부해서 각종 과일 중에서 으뜸이다. 철은 인체의 헤모글로빈을 합성하는 원료이다. 따라서 체리를 많이 먹으면 빈혈이 완화될 뿐만 아니라 임산부, 수유기 빈혈, 테한증후군, 월경 과다, 자궁출혈 등 다양한 부인과 질환을 치료할 수 있다.
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