냉수욕은 피부의 혈액순환과 신진대사를 촉진하고 피부의 영양상태를 개선하며 외부 환경 변화에 대한 피부의 적응력을 높일 수 있다.
비타민 E 는 항산화, 신진대사 촉진, 피부 혈액순환 개선, 정상적인 모세혈관 투과성 유지, 피부 노화 방지 등의 역할을 한다. 비타민 E 결핍은 피부가 거칠고 노화될 수 있다.
낙관적이고 명랑하며 명랑하면 부교감신경을 흥분시키고 혈관을 확장시켜 피부로 흐르는 혈류를 증가시켜 피부 대사를 왕성하게 하고 피부를 붉고 윤기가 나게 할 수 있다. 생활은 규칙적이고, 희로애락을 통제하고, 식물 신경계를 안정시키고, 피부에 충분한 혈액과 영양을 제공하고, 정상적인 피부색과 기능을 유지해야 한다.
혈액 순환 DIY:
흑설탕 생강탕:
재료: 생강 1 조각, 아코 나이트 80g, 대추 10 개, 흑설탕 60g. 방법: 1. 생강은 깨끗이 씻어서 껍질을 벗기지 않는다. 2. 부자와 대추를 깨끗이 씻어서 생강과 함께 냄비에 넣고 1 그릇 반수를 넣어 1 그릇을 만든다. 3. 흑설탕을 넣고 잘 섞는다. 음식을 내오다. 요즘은 흑설탕이 유행이라 개인적으로 좋은 보충제라고 생각합니다. 이 식단은 반드시 생강을 사용해야 한다. 생강은 혈액순환을 촉진시켜 온몸을 따뜻하게 하고 손발의 차가움을 개선할 수 있다.
발 목욕:
재료: 황기10g, 당귀10g, 칡10g, 후추 5g, 홍화 5g. 방법: 1. 모든 약재를 거즈로 싸서 단단히 묶으세요. 2. 적당량의 물을 넣고 20 분 정도 담근 후 끓여 가열한다. 3. 10 분 정도 끓인 후 거품대야에 붓고 찬물을 적당한 온도로 조절한다. 이 족욕 레시피는 혈액순환을 촉진하고 월경을 소통시킬 수 있다. 발이 추운 사람은 매일 10 분 동안 몸을 담그고 혈액순환을 더 좋게 하며 차츰 냉통을 개선할 수 있다.
목욕은 혈액순환을 개선할 수 있고, 샤워를 마치면 전신이 빛나는 것을 느낄 수 있지만, 반드시 반신욕을 해야 하며, 가슴의 심장부위에 담그지 않도록 해야 한다. (많은 사람들이 가슴에 몸을 담그면 수온 수압의 영향으로 숨을 쉴 수 없다.) 당신의 심장이 충분히 강하다면, 목욕이나 뜨거운 물로 목욕을 한 후, 약간 차가운 물로 몸을 씻을 수 있습니다. 이렇게 하면 피부가 더 촘촘해지고 혈액순환이 강화됩니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)