기름진 음식을 많이 먹어 변비가 있을 때 변비소화차 한 잔을 마셔도 좋다. 목이 붓고 아프고 목이 불편할 때 팡다하이 한 잔을 마셔도 좋다. 차를 마시는 것에는 효능이 참 많다는 사실이 밝혀졌는데, 어떤 차가 장을 깨끗하게 하고 기름을 긁어내는 데 도움이 되는지 아시나요? 습함을 완화하고 부종을 줄이는 데 도움이 되는 차는 무엇입니까? 오늘 살펴보도록 하겠습니다.
1. 날씬한 아름다움을 선사하는 한방 슬리밍 차
1. 구기자차 - 뱃살 빼기
성분 : 산사나무 6g, 맥아 9g, 6g 소포라 꽃, 구기자 12g, 무 1개
방법: 무를 잘게 썰어 끓는 물 1500cc에 넣고 끓인 후 다른 재료를 넣고 15분간 삶아줍니다. 아침, 점심 식사 전 1회 1그릇씩 섭취하세요.
산사나무는 과식으로 인한 소화불량을 해소하고, 맥아는 과식으로 인한 복부팽만감을 해소하며, 구기자는 불규칙한 생활로 인한 화를 예방하는 효능이 있다. 무를 첨가하면 지방 축적을 억제하는 효과가 있어 카니발로 인한 몸의 열을 진정시키고 몸의 노폐물을 제거할 수 있습니다.
2. 산사지생 생차 - 지방을 제거하고 기름을 빼낸다
재료 다꽃, 산사나무, 붉은 율무씨, 생지황
방법: 붓는다 위의 재료들을 같은 방법으로 끓인 냄비에 물을 넣고 30분 정도 끓인 후 찌꺼기를 제거하고 즙을 낸다.
소화를 촉진하는 산사나무와 지황을 함유한 한방의 전통 한방 체중 감량 차로, 열을 없애고 피를 식혀주며 음을 보충하고 체액 생성을 촉진하며 장 건조와 변비를 없애는 효능이 있으며, 체내의 기름과 지방을 빠르게 제거합니다.
3. 산사나무와 익모초 홍차 - 혈액순환 촉진, 주근깨 제거, 셀룰라이트 감소
성분: 산사나무 열매 3~5개, 익모초 1코인, 홍차 티백 1개
p>
방법: 산사나무 열매와 익모초를 씻어서 작은 크기로 껍질을 벗긴 후, 끓는 물 500c.c에 티백을 담가주세요. 차 색이 붉게 변하면, 산사나무와 익모초를 넣고 뚜껑을 덮으세요. 5분 정도 끓인다.
익모초는 혈액 순환을 활성화하고 어혈을 제거하는 효과가 있지만 풀 냄새가 너무 강하고 셀룰 라이트를 감소시키는 이 차는 향긋하고 달콤한 산사 나무속과 완벽하게 조화되어 맛을 덮을 수 있습니다. 익모초의. 이 슬리밍 차는 월경 혈액의 흐름을 원활하게 도와주기 때문에 월경 며칠 전에 마시는 것이 적합합니다. 월경 중에는 마시지 마세요.
4. 뽕잎백합차 - 장과 위의 기름기를 제거한다
재료 : 뽕잎 10g, 백합 10g, 오디 10g 아스파라거스, 계피씨 10g, 센나잎 10g
방법: 방금 끓인 뜨거운 물에 준비된 약을 넣고 몇 분간 끓인 후 물을 부어 사용하세요.
이 한방 슬리밍 차는 기름진 위를 정화하고 몸에서 기름을 긁어내는 데 도움이되는 방법입니다. 왜냐하면 인체는 매일 기름진 것을 많이 먹지만 대사 과정이 없으면 쌓이게 되기 때문입니다. 위가 깨끗해야 신선한 음식을 먹을 수 있습니다.
5. 로즈 로젤차 - 이뇨작용 및 부종 해소
재료 : 알리즈마, 플랜타고, 로즈, 로젤
방법 : 모두 바르기 재료를 깨끗이 씻은 후 넣어주세요 끓는 냄비에 물을 넣고 30분쯤 지나면 물을 버리고 그대로 마신다.
이 한방 슬리밍 차는 부종을 없애고 소변을 자주 보게 하며 화장실에 가는 횟수를 늘리고 운동을 추가하는 방법을 사용합니다.
6. 셀룰라이트 방지 연잎과 산사나무 차 - 지방 감소 및 스트레스 해소
재료: 말린 연잎 15g, 오렌지 껍질 10g, 튀긴 산사나무와 생것 각 3g 맥아
제조방법 : 물 적당량을 센 불에 끓인 후 위의 재료를 모두 넣고 약한 불로 줄여 20분간 끓인다.
신맛과 단맛이 나는 한방차로 MM의 입맛에 아주 잘 맞습니다. 이 차는 지방을 줄이고 스트레스를 완화하며 장내 지방을 쉽게 검색하고 소화를 촉진하며 체내 과도한 쓰레기와 음식 축적을 제거하고 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
7. 서우진자차 - 이뇨제
약재 : 서우 10g, 인편 5g, 말린 연잎 15g
방법 : 모두 섞는다 깨끗한 컵에 재료를 넣고 끓는 물 적당량을 부어 우려낸 후 5분간 끓여서 마신다.
이 집에서 만든 슬리밍 차는 이뇨제이자 이뇨제로서 우리 몸에서 과도한 수분과 독소를 효과적으로 배출할 수 있으며, 지방을 분해하고 소화를 촉진하며 혈당이 지방으로 전환되는 것을 억제할 수 있습니다. 몸매. 슬리밍 효과가 뛰어납니다.
2. 잠자리에 들기 전 요가 동작
1. 앉은 각도 자세
첫 번째 단계는 침대에 앉아 발을 곧게 유지하는 것입니다. 그런 다음 천천히 다리를 벌리고 무릎을 최대한 펴고 다리를 최대한 넓은 각도로 들어 올리십시오.
두 번째 단계는 숨을 들이마시며 팔을 최대한 높이 뻗고, 등을 곧게 펴는 것입니다.
세 번째 단계, 마지막으로 숨을 내쉬며 천천히 팔과 상체를 앞으로 쭉 뻗습니다. 배, 가슴, 턱을 차례로 침대에 대십시오. 이 자세를 약 4~12회 호흡 동안 유지하세요. 물론 더 오래 유지할 수도 있습니다. 그러나 이 전체 과정 동안 척추는 확장된 상태를 유지해야 합니다.
참고: 이 동작에는 난이도에 따라 여러 가지 변형이 있습니다. 이제 막 배우기 시작했다면 자신의 능력에 따라 하는 것이 가장 좋습니다. 이 동작은 기울어진 골반을 바로잡을 수 있고, 허리가 잘록해지는 효과가 있으며, 다리 인대를 열어주고, 다리 근육을 조여 다리를 더욱 날씬하게 만드는 데 도움이 됩니다. 동시에 불규칙한 월경 증상을 바꿀 수도 있습니다. 이 동작을 오랫동안 고집한다면 피부가 섬세하고 매끄러워질 것입니다.
2. 도마뱀 자세
첫 번째 단계에서는 먼저 무릎을 모은 다음 무릎을 꿇고 침대에 앉은 다음, 가슴과 복부가 일직선이 되도록 상체를 앞으로 숙입니다. 다리에, 이마가 침대 위에 있습니다.
두 번째 단계에서는 숨을 들이마시며 고개를 들고 팔을 앞으로 밀며 팔을 곧게 펴세요.
세 번째 단계는 숨을 내쉬며 엉덩이를 들어 올리고, 가슴과 턱은 침대 위에 올려두는 동시에 겨드랑이도 최대한 아래로 향하도록 해주세요.
4단계, 마지막으로 천천히 숨을 쉬며 10~15초 동안 유지합니다.
참고: 이 동작에서 몸을 움직일 때 상완 근육은 항상 긴장되어야 하며 무게 중심은 가슴으로 이동되어야 하며 어깨는 이완되어야 하며 가슴은 눌러야 합니다. 침대와 허벅지는 항상 지면과 수직을 이루어야 합니다. 이 동작을 규칙적으로 수행하면 육체적 피로가 완화되고 어깨의 과도한 지방이 효과적으로 제거됩니다. 꼽추와 단추가 있는 어깨를 교정하고 어깨 라인을 아름답게 만들 수도 있습니다. 변비 개선에도 좋습니다.
3. 척추 비틀기 자세
첫 번째 단계에서는 먼저 왼쪽 다리를 오른쪽 엉덩이로 끌어당긴 다음 오른쪽 발을 왼쪽 무릎 위로 교차시킨 다음 오른쪽 발을 안으로 넣습니다. 왼쪽 무릎 앞에서 동시에 척추를 곧게 펴고 침대에 똑바로 앉으십시오.
두 번째 단계에서는 숨을 들이쉬며 팔을 옆으로 들어올리고 척추를 펴세요. 다시 숨을 내쉬며 복부, 어깨, 머리를 오른쪽으로 비틀고, 가슴 앞에서 양손을 맞잡고 오른쪽 뒤를 바라보며 마침내 정상적인 호흡을 유지합니다.
참고: 이 동작에서 회전할 때는 척추를 곧게 유지하고 몸의 균형을 유지해야 합니다. 이 동작을 규칙적으로 하면 장시간 앉아 있을 때 발생하는 허리 통증, 허리 통증, 엉덩이 통증을 빨리 없앨 수 있으며, 비틀는 과정에서 목 근육과 간, 비장을 강화하고 어깨와 목의 피로를 효과적으로 완화하며 문제를 바로잡을 수 있습니다. 꼽추, 구부정한 어깨 자세 등. 마지막으로 신경계에 영양을 공급합니다.