기혈이 충만할 때 안색이 붉고 얼굴이 환하다. 기운이 없을 때 안색이 밝지 않다. 기혈이 부족할 때 안색이 붉다. 비위가 좋지 않으면 영양을 잘 소화하고 흡수하고 운송할 수 없다. 몸에 영양분이 충분하지 않으면 피부색이 어두워진다. 따라서 비장과 위, 보기보혈, 기혈을 겸비한 음식을 많이 먹어야 한다.
영양학의 원리
I. 영양 원칙
기혈은 모두 보혈익기의 음식과 약을 먹고 천천히 조리해야 하며, 너무 서두르지 말아야 한다.
기혈을 보충하는 음식은 기혈을 보충할 수 있다. 자주 쓰는 음식은 돼지고기, 돼지 배, 쇠고기, 닭고기 등이다. 자주 배합되는 한약은 당삼, 황기, 당귀, 숙지이다. 약물 조절은 한의학의 지도하에 복용해야 한다.
1. 보혈 보기 기능이 있는 음식을 많이 먹어야 합니다.
2. 부드럽고 달콤한 따뜻한 음식을 많이 먹어요.
3. 영양이 풍부하고 소화가 잘 되는 납작한 음식을 많이 먹어야 합니다.
4. 양질의 단백질, 필요한 미량 원소 (철, 구리 등) 등 영양이 풍부한 음식을 많이 먹는다. ), 엽산과 비타민 B 12 이' 조혈 원료' 가 풍부한 물질입니다.
5. 채소는 철분 함량이 낮고 흡수력이 떨어지지만 신선한 녹색 채소는 엽산이 풍부하다. 엽산은 헤모글로빈 생산에 관여한다. 엽산 결핍은 대세포성 빈혈과 복합성 빈혈을 일으킬 수 있다. 그래서 우리도 채소를 많이 먹어야 한다.
둘째, 적당한 음식
적당한 음식
1. 주식과 콩의 선택:
미네랄이 풍부한 음식 (예: 쌀쌀, 찹쌀, 좁쌀, 황미, 보리, 보리 등) 을 선택하면 공기를 보충할 수 있다. 고속철도와 점다당이 풍부한 음식 (예: 자미, 흑미 등) 은 보혈작용이 매우 좋다.
셋째, 음식 금기
음식 금기
술과 담배는 매콤하고, 음식은 부드럽고 찹쌀하며, 날것과 차가운 것을 먹지 않는다. 동시에 바비큐와 스모키 식품은 적게 먹는다.
고기, 계란 및 우유 선택:
황아민, 리보플라빈, 담배산이 풍부한 음식 (예: 닭고기, 거위, 쇠고기, 토끼고기, 개고기, 메추라기, 꿩, 삼겹살, 청어, 고등어, 황어, 문어, 당나귀 고기 등) 이 공기를 보충하는 데 도움이 된다 돼지고기, 양고기, 쇠고기, 돼지간, 양간, 우간, 돼지피, 오리피, 갑어, 고등어, 고등어, 황어, 문어, 장어, 오징어, 해삼, 조개, 갈치 등 단백질과 알칼로이드가 풍부한 음식
야채 선택:
참마, 감자, 호박, 죽순, 당근, 버섯, 렌즈 콩 등 B 족 비타민이 풍부한 음식을 선택할 수 있습니다. 무코 폴리 사카 라이드, 엽산 및 알칼로이드가 풍부한 음식으로는 검은 곰팡이, 검은 곰팡이, 백합, 시금치, 당근, 연근, 헤어 요리 등이 있습니다.
4. 과일 선택:
밤, 연밥, 포자, 대추, 코코넛 등 미량 원소가 풍부한 음식은 보신에 특효가 있다. 오디, 리치, 잣, 계원, 대추, 땅콩, 체리, 건포도 등 엽산, 니아신, 플라보노이드가 풍부한 음식은 혈액에 좋다.
안색이 노랗게 변하는 것은 몇 가지 유형으로 나눌 수 있다.
1 호 노인형
노쇠한 황면포' 의 주요 문제는 피부 표면에 노쇠세포의 침착이 있기 때문에 이 노쇠세포를 제거하면 피부가 희고 투명해질 수 있다는 것이다.
황색을 제거하는 방법: 해양 진주
특제 해양 진주 성분은 자연스럽고 효율적인' 노랑제거' 영양소로 흑황색소를 억제하고 노화 세포를 부드럽게 제거하여 피부를 촉촉하고 부드럽고 뽀얗게 한다. 중국 명대 이시진' 본초강목' 은 "주칠은 윤택함을 윤택하게 하고, 면 (반점) 을 제거한다" 고 기록했다.
2 번 건식
이런 노란 얼굴 시어머니는 종종 미백에 대해 약간의 오해가 있다. 그들은 날씨가 더워서 기름 미백에 갈 필요가 없다고 생각한다. 사실 미백 자체는 정화 과정이다. 멜라닌이 표피세포에서 떨어지면 피부표면이 깨끗해져 수분과 영양을 보충하여 보호해야 한다.
황변 방법: 콜라겐.
바다에서 나오는 콜라겐은 미백을 촉진하는 좋은 방법으로 피부 미백에 필요한 영양소를 유지하고 피부의 탄력과 수분을 증가시켜 피부를 뽀얗고 윤기가 나게 한다.
3 번 화상형
네, 아마 100 번 미용서를 보셨을 겁니다. 하지만 자외선을 막고 흑황색 원소의 형성을 줄여야 합니다! 그래서 어떤 피부든 미백을 하려면 자외선 차단 작업을 잘해야 한다.
황색 제거 방법: 선 스크린 SPF
낮에는 외출할 때 SPF 레시피가 함유된 로션을 발라야 한다. 자외선 차단 제품이 불편하다면 SPF 15 와 같이 SPF 값이 낮은 것을 선택할 수 있습니다. 야외 운동을 자주 하지 않으면, 대부분의 자외선을 효과적으로 막을 수 있다.
넷째, 밤을 새운다
혹시 당신의 생활 습관이 당신의 피부 상태에 영향을 줄 수 있다고 생각해 본 적이 있습니까? 밤새워 자주 지내다 보면 생활 방식이 정상이 아니어서 진정한 노란 얼굴 시어머니가 될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
밤을 자주 새는 여성은 수면의 질이 보장되지 않아 위장 기능이 직접 떨어지면서 소화 흡수 기능을 떨어뜨린다. 직접적인 결과는 피부가 충분한 영양을 얻지 못해 피부가 칙칙하게 되는 것이다.
황색 제거 방법: 일찍 자고 일찍 일어나다.
정상적인 휴식 시간은 가장 효과적인 화이트닝 옐로우 제거 방법이다. 밤 10 시부터 새벽 3 시까지 피부 신진대사가 가장 왕성한 시기입니다. 이 시점에서 여전히 긴장되거나 흥분되는 상태에 있다면, 피부는 속박되고, 독소는 오랫동안 효과적으로 배출되지 않아 피부가 칙칙하고 노랗게 변할 수 있다. 그래서 가능한 밤을 새지 말고 다음날 아침에 일어나 일을 계속하겠습니다.
잠을 잘 수 있는 몇 가지 방법이 있다. 잠자리에 들기 2 시간 전에 목욕하고, 기름진 음식을 먹지 않고, 과도한 운동을 하지 않고. 또 잠자리에 들기 전에 뜨거운 우유 한 잔을 마시고, 빵이나 과일을 먹으면 수면에도 도움이 된다.
다섯 번째 흡연 유형
담배의' 연기오염' 은 피부에 대량의 자유기반을 만들어 혈액과 림프순환을 원활하지 못하게 하고, 피부독소를 효과적으로 배출하지 못하고, 피부를 노랗게 만들고, 색소침착을 유발할 수 있다.
황색 제거 방법: 금연.
손가락이 노랗게 변하고 치때가 얼룩덜룩한 것은 모두 흡연이 남긴 얼굴' 후유증' 으로, 자신의 얼굴을 밝게 하기 위해서는 금연이 필수적이다.
6 번 압력형
생활, 직장, 정서적 스트레스가 오랫동안 완화되지 않는다면, 이러한 심리적 스트레스는 부신의 피질 호르몬에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 부신피질 호르몬은 전신저항력을 증강시켜 심리적 스트레스에 저항하는 기능을 가지고 있다. 심리적 스트레스가 장기간 완화되지 않으면 부신의 피질 호르몬 분비 기능이 떨어지기 때문에 피부는 그에 따라 저항력을 잃고 발진, 주근깨, 여드름이 생기기 쉬우므로 얼굴이' 암황' 이 된다.
노란색 제거법: 자신의 감정을 제거하는 "어두운 노란색".
자신의 심정을 잘 조절하고, 생활의 각 방면의' 강경한 감정' 이 자신의 심정을 망치게 하지 말고, 자신의 삶의 질과 피부의 밝기에도 영향을 주지 않도록 해라. 스트레스를 완화하는 방법에는 여러 가지가 있다. 예를 들면 헬스장에 가서 유산소 운동이나 요가를 하고, 영화를 보고, 책을 읽고. 피부를 하얗게 회복시킬 수 있는 적절한 감압 방법을 찾으려고 노력하다.
피부 미백 12 법
1. 필요 없는 경우 여름에는 아침 10 부터 오후 2 시까지 외출하지 않도록 노력하십시오. 낮에는 햇빛이 가장 강하고 자외선이 가장 심하며 피부에 가장 큰 피해가 있습니다.
2. 외출할 때는 모자, 파라솔, 선글라스, 긴팔 옷을 입고 피부를 보호한다.
3. 맑은 날 외출할 때마다 자외선 차단제를 바르고 2 ~ 3 시간마다 닦아야 한다. 수영할 때도 자외선 차단제를 바르고 방수된 자외선 차단지수가 높은 자외선 차단제를 사용해야 한다.
4. 야외 활동만 하면 햇볕 정도에 관계없이 집에 돌아온 후 먼저 목욕을 하고 마사지로 온몸을 가볍게 닦고 미지근한 물로 먼저 찬물을 사용한 다음 온몸에 로션을 발라야 한다.
5. 노출 후, 가능하다면, 얼음팩의 수건으로 붉게 부은 화상 피부를 식혀 국부 건조열을 늦추고 손으로 잡는 것을 최소화한다. 그렇지 않으면 노출 후 반점의 출현을 가중시킬 수 있다.
6. 햇볕을 쬐면 집안의 신선한 알로에를 이용해 중간 알로에 물질을 긁어 피부에 발라 진정시키고 미백하는 역할을 한다.
7. 외출할 때도 손에 자외선 차단제를 바르고 팔, 발, 무릎이 드러나면 자외선 차단제를 발라야 한다. 이렇게 하면 자외선 차단도 할 수 있고, 반점도 효과적으로 희석할 수 있다. 특히 중년 이후에는 더욱 그렇다.
8. 물은 미녀에게 신성한 것이다. 아침에 일어나면 가능한 한 빨리 공복에 찬물을 마셔야 한다. 물에 레몬 한 조각을 넣으면 미용 효과가 더욱 두드러진다. 밤에 잠자리에 들기 30 분 전에도 작은 물 한 잔을 마셔주세요. 세포가 충분히 흡수되어 주름을 예방할 수 있습니다.
9. 오이, 딸기, 토마토, 귤 등을 많이 먹어요. 이는 대량의 VC 를 함유하고 있어 멜라닌 감소, 보조 미백, 면역력 강화에 효과적이기 때문이다.
10, 충분한 수면, 생활스트레스 해소, 음악 듣기, 미백에 좋은 조력자입니다.
1 1, 담배를 적게 피우고 자극적인 음료를 적게 마시며 수면을 보장하고 피부를 부드럽고 매끄럽게 유지한다.
12, 인공첨가물에서 벗어나 튀김을 적게 먹고 호르몬과 피임약을 신중히 사용하면 흑변병과 주근깨가 생길 수 있다.
요구르트, 꿀, 레몬즙 각각 100 mg, 비타민 E 5 알을 넣고 골고루 섞어서 얼굴에 바르고 15 분 동안 유지한 후 맑은 물로 씻어냅니다. 이 방법은 피부 표면의 죽은 세포의 탈락과 새로운 세포의 재생을 촉진시켜 건강미의 목적을 달성할 수 있다.
내 미백은 미백 스킨케어 제품을 사는데 돈을 쓰는 것보다 저렴하고 오래 가는 것 같다. 일부 스킨케어 제품은 사용한 후 하얗지만 일단 비활성화되면 다시 원형으로 돌아간다. (마하트마 간디, 화이트닝, 화이트닝, 화이트닝, 화이트닝, 화이트닝, 화이트닝)
나는 예전에 피부색이 균일하지 않았고, 어둡고, 노랗고 검어서, 줄곧 사방에서 미백 방법을 찾고 있었다. 。
나는 비타민 E, 우유, 율무수 복용으로 효과가 좋다는 것을 발견했다. 비타민 E 는 팩을 만들어 피부를 윤기 있고 탄력있게 하고 미백도 할 수 있다. 또 우유 (가급적 신선한 우유) 를 사서 다음날 압축된 막지를 얼굴에 바른다. 곧 효과를 볼 수 있고 번거롭지 않습니다 ~ ~ 그리고 나머지는 마실 수 있습니다 ~ ~, 미백 효과가 더 좋을 것입니다.
그리고 율무물도 마시고, 매일 마셔요. 율무가루로 차를 우려내면 효과도 아주 좋아요! ! !