겨울에는 피부가 건조해서 어떤 수프를 마시는 것이 가장 좋습니까?
겨울에는 날씨가 매우 건조하니 풍부한 영양 보충에 주의해야 한다. 일반적으로 피부 건조의 증상은 음허로 인한 것이다. 이때 음습하고 건조한 한약을 먹는 것을 고려해야 한다. 우리는 육미 지황환, 물 많이 마시고 과일과 채소를 많이 먹을 수 있다. 겨울에는 건기의 침범을 막고 폐윤과 음양, 건조한 음식을 많이 먹어야 한다. 날씨가 건조하면 기운을 잃을 수 있기 때문에 답답해 보인다.
그리고 겨울에는 피부가 팽팽한 사람이 많을 것이라고 생각하는 경우가 많다. 나이가 들수록 피부 건조가 해마다 심해진다. 게다가 일이 바빠서 생긴 수면 부족까지 더하면 끝이다! 가을과 겨울에는 모래바람이 커서 피부가 건조해지기 쉽다. 건조 대책을 찾기 위해 적절한 수분크림을 선택하는 것 외에 식이요법도 유용하다.
콩족발 수프
소재: 족발 250g, 콩 250g, 황주10g, 파 8g, 생강 5g.
연습: 먼저 콩을 두 시간 동안 담갔다가 족발을 깨끗이 씻어서 썰어 주세요. 파백은 깨끗이 씻고 작은 조각으로 썰고 생강은 깨끗이 썰어 주세요. 족발을 물로 삶아 생강을 넣다. 거품을 건져내고 콩을 넣고, 큰 불을 20 분 동안 끓이고, 작은 불을 한 시간 더 끓인 다음 황주, 대파, 소금, 조미료 등을 넣으면 솥에서 나올 수 있다.
효능: 콩족발탕은 여성이 겨울에 마시기에 아주 적합하다. 콩에는 단백질이 풍부하고 족발에는 콜라겐이 풍부해 여성 미용에 가장 좋은 음식이다. 몸의 수분을 보충하고 피부 탄력을 증진시킬 수 있다.
대추샐러리탕
재료: 대추 50g, 샐러리 250g, 파 5g, 생강 5g.
연습: 샐러리는 깨끗이 씻어서 작은 조각을 썰고, 대추는 깨끗이 씻어서 핵을 제거하고, 파는 깨끗이 씻어서 작은 조각을 썰고, 생강은 깨끗이 씻어서 작은 조각을 썰었다. 먼저 샐러리, 생강을 볶은 후 물을 넣고 대추를 넣고 소금을 넣고 3 분 동안 끓이고 파, 조미료 등을 넣는다.
효능: 대추 셀러리 수프는 사람들이 피부를 촉촉하게 하는 데 도움이 된다. 대추는 여성의 기혈을 개선하여 얼굴이 붉고 윤기가 나게 한다. 셀러리는 섬유소가 풍부해 위장 운동을 촉진시켜 변비를 예방할 수 있다.
파파야 갈비 보양탕
재료: 파파야/Kloc-0 개, 갈비 200g, 생강 5g, 파 5g.
방법: 갈비는 깨끗이 씻고 소금과 생강으로 30 분 동안 절이고 파파야는 깨끗이 씻어서 파파야선을 만들어 씨를 제거한다. 그리고 숟가락으로 파파야의 고기를 파내면 파파야 배의 부피가 더 커진다. 그리고 갈비를 파파야 배에 넣고, 파파야를 접시에 넣고, 방금 파낸 파파야 고기를 짜서 갈비에 붓고 찜통에 쪄요.
효능: 파파야 갈비 양언탕은 사람들이 수분을 보충하는 데 도움이 된다. 파파야는 파파인, 대량의 수분, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 C, 비타민 B, 각종 인체에 필요한 아미노산을 함유하고 있다. 피부 수분을 보충할 수 있어 풍성한 가슴 효과가 있습니다.
겨울에는 피부가 건조해서 신선한 과일과 채소가 없어서는 안 된다. 신선한 과일과 채소는 우리의 건강에 직접적인 영향을 미치는 음식이기 때문이다. 하지만 국물을 많이 마시는 것과 같이 수분 보습을 할 수 있는 음식을 많이 먹어야 한다. 또한 아연 보충과 같은 미량 원소의 섭취를 증가시켜 피부 건조를 완화하고 피부 상태를 개선하며 피부를 더욱 촉촉하고 윤기가 나게 한다.