1, 다이어트 약의 위험
올해 3 1 올해 이씨는 5 년 전 생아이가 뚱뚱해졌다. 다이어트를 위해 그는 인터넷에서 홍보하는 다이어트 약을 미신했다. 그는 복용 후 30 여 킬로그램을 감량하는 데 성공했지만, 다이어트 약을 장기간 복용하면서 우울증 등 합병증을 견뎌야 했다. 8 월 22 일 출근, 동료 어색함 때문에 우울증이 재발했다. 그녀는 퇴근 후 진정제를 한 번에 42 알씩 복용한다. 가족들에게 들키고 병원으로 이송되어 치료를 받았지만, 하늘로 돌아갈 힘이 없었다. 다이어트 약은 어떤 위험이 있습니까?
1, 신장병이 상체를 감쌌다
다이어트 약을 함부로 먹으면 신장에 숨겨진 위험을 초래할 수 있다. 이 가운데 다이어트 약을 맹목적으로 먹어서 요독증을 일으키는 여성들이 늘고 있다. 많은 환자들이 자신이 요독증에 걸렸다는 것을 발견했을 때 이미 최고의 치료 시간을 놓쳤다.
2, 출산에 영향을 미침
핀플루라민. 서양 의학은 주로 신경 중추에 작용하여 식욕을 억제하고 다이어트 목적을 달성한다. 연구에 따르면 펜플루라민의 장기 또는 과다 사용은 심장 판막 질환을 일으킬 수 있다. 임산부가 심장 판막 질환을 앓고 있다면 출산의 위험을 증가시킬 수 있다.
서부곡명. 양약은 식욕억제제에 속하여 고혈압과 심박수가 빨라질 수 있다. 처방약에 속하므로 반드시 의사의 지도 아래 사용해야 한다. 심혈관 질환과 뇌졸중 병력이 있는 사람은 신중하게 사용해야 한다. 임신고혈압을 일으킬 경우 수술을 통해 임신을 종료하거나 조기 출산하는 것을 고려해야 한다.
3, 자궁 근종에 쉽게 접근 할 수 있습니다.
40 대 이상 여성 중 60% 이상이 자궁근종에 대해 알지 못하고 필요한 신체건강 지식이 부족한 것으로 조사됐다. 심지어 어떤 의사들은 이 질병에 대해 충분히 중시하지 않는다. 전문가들에 따르면' 자궁폭탄' 을 스스로 예방하고 발견하는 법을 배우려면 임상증상 파악이 필요하다고 한다. 여성이 월경량 증가, 복통, 복부 덩어리, 인근 기관의 압박, 불임, 백대 증가, 빈혈, 고혈압 등 8 가지 증상이 나타나면 경계해야 한다. 이것들은 아마도 자궁근종의 징조일 것이다.
2, 스포츠 해독 체중 감량 방법
특효 윗몸 일으키기
복부가 비만인 사람은 윗몸 일으키기를 전문으로 할 수 있어 복부 지방을 줄이는 데 매우 이상적이다. 동작이 시작될 때, 운동선수는 침대 끝에 등을 대고, 엉덩이 아래는 침대 밖으로 내밀어야 한다. 누운 후 무릎을 천천히 구부리고 허벅지를 복부 위에 올려놓는다. 양손을 몸의 양쪽에 수평으로 벌리고 손바닥을 엉덩이 아래에 놓습니다. 그런 다음 복부가 강제로 다리를 움직이게 하고 천천히 10 까지 세는 속도로 앞으로 쭉 뻗는다. 이때 발끝은 위로 올라가야 하고, 몸은 일직선이어야 한다는 점에 유의해야 한다. 완료되면 맨 위에서 일시 중지하고 5 까지 무릎을 꿇고 허벅지가 시작 위치로 돌아갑니다. 전체 운동 과정에서 등, 어깨, 팔은 반드시 긴장을 풀어야 하며, 주요 힘은 복부여야 한다. 매일 하는 횟수는 자신의 신체 상태에 따라 결정된다.
복부가 수축하여 걷다
복부 비만자도 복식 호흡을 이용해 복식 수축보행을 할 수 있다. 이 방법의 요점은 숨을 들이마실 때 복부를 충분히 넓혀야 하고, 숨을 내쉬면 수축하고, 최대한 조여야 한다는 것이다. 위장 연동 운동을 자극하고 체내 폐기물 배출을 촉진하며 폐활량을 늘리는 데 도움이 된다. 개복보행은 일상적인 걷기와 서 있을 때 복부를 힘껏 줄이고 복식 호흡과 결합해 아랫배의 근육을 튼튼하게 해야 한다. 처음엔 이런 방법에 익숙하지 않았지만, 수시로 복부를 받고 걷도록 일깨워 주면 다이어트의 목적을 잘 달성할 수 있다. 몇 주 후, 이렇게 하면 아랫배가 평평해질 뿐만 아니라 걷는 자세도 더 예뻐질 수 있다.
좌석 감량 훈련
사무실 인구에 적합한 좌석 다이어트 훈련. 안락의자 가장자리에 앉아 양손을 등 뒤에서 부축하며 의자에서 미끄러져 내려오는 것 같았다. 이때 가능한 몸을 풀고 등을 구부리고 허리를 의자 면에 붙이도록 하세요. 그리고 발로 번갈아 페달을 밟는다. 이때 다리 근육 이완에 주의해야 한다. 운동할 때 한 발을 아래로 뻗는 것이 필요하다. 낮을수록 좋다. 땅에 닿지 않는 한 다른 발은 위로 구부러지면 높을수록 좋다. 동시에 두 다리를 위로 구부린 다음 동시에 아래로 뻗을 수도 있습니다. 동작을 할 때, 너의 허리는 가능한 의자 면에 가까워야 한다. 이러한 동작들은 하루에 한두 개씩 연습해야 하는데, 각 그룹마다 20 회 이상 연습해야 한다.
마사지
운동 외에도 마사지는 흔히 볼 수 있는 간단한 다이어트 방식이다. 주로 반죽 등의 동작을 이용해 다이어트 효과가 있는 마사지크림에 맞춰 체내 지방 함량을 높인다. 마사지는 피부의 온도를 높여 많은 에너지를 소모할 수 있고, 장의 움직임을 촉진하고, 혈액순환을 촉진하며, 불필요한 수분을 체외로 배출할 수 있기 때문이다. 마사지의 기본 방법: 배꼽을 중심으로 물음표를 그리는 방식으로 오른쪽을 마사지한 다음 왼쪽을 마사지한다. 하루 마사지 1 회, 한 번에 30 ~ 50 회 정도.
조염
조염 항지방법. 굵은 소금은 땀이 나는 작용을 하기 때문에 체내의 폐기물과 여분의 수분을 배출할 수 있다. 또 굵은 소금은 피부의 신진대사를 촉진하고 더러움을 누그러뜨리며 인체에 필요한 염분과 미네랄을 보충해 피부를 섬세하고 팽팽하게 한다. 다이어트 방법은 다음과 같다. 먼저 굵은 소금 몇 봉지를 사서 매번 목욕하기 전에 뜨거운 물을 한 잔씩 넣고 반죽하여 복부에 찜질한다. 10 분 후에 뜨거운 물로 굵은 소금을 헹구거나 마사지, 목욕 후 깨끗이 씻어요. 목욕 후 손바닥에 굵은 소금 한 숟가락을 뿌려 복부 마사지를 하는 방법도 있다. 마사지를 할 때 너무 세게 힘을 주지 마라, 피부가 더 거칠어지지 않도록. 예민한 사람에 비해 굵은 소금 대신 정염을 사용할 수 있다.
정신노동지방감소법
생리학자들은 정신노동의 강도가 높을수록 체내에서 소모되는 영양소가 많기 때문에 사람들은 이런 방식으로 살을 빼는 목적을 달성할 수 있다고 지적했다. 살을 빼려는 사람은 책을 읽고, 그림을 그리고, 글씨를 연습하고, 글씨를 쓰고, 수학을 계산하고, 기교를 배우면 뇌를 매일 일정 시간 긴장시킬 수 있다. 이런 방법은 지방 감량의 목적을 달성할 수 있을 뿐만 아니라 지식을 축적하여 수양을 향상시킬 수 있다.
랩식품
올바른 다이어트 방법은 지방이 부착된 부위에 얇고 균일한 백바셀린을 바르고 바셀린으로 칠한 부위를 랩으로 싸는 것이다. 싸매실 때는 반드시 몸을 꼭 싸서 투명테이프로 고정시켜 주세요. 그리고 수온 40 ~ 42 도의 욕조에 담갔다. 매번 랩으로 싸인 부분만 담그면 됩니다. 시간은 약 15 분입니다. 담근 후에는 랩을 벗겨 뜨거운 수건으로 바셀린을 닦고 비누로 깨끗이 씻어야 한다. 또 찬물을 씻을 때는 손바닥으로 리드미컬하게 복부를 두드려야 한다.
먹고 마시면 살을 뺄 수 있다.
이름에서 알 수 있듯이 이런 다이어트는 먹고 마시는 동안 살을 빼는 것이다. 먹는 것은 저녁 식사 전에 다이어트 한 끼를 더하는 것으로, 인체가 충분한 영양을 섭취하는 것을 보장하는 기초 위에서 식사량을 잘 조절하여 저녁식사에서 불필요한 열량과 지방 섭취를 줄일 수 있다. 다이어트 식사에는 다양한 식단이 있어 다이어트자들은 시중에 나와 있는 관련 제품에 관심을 가질 수 있다. 마시는 것은 식사 후에 살을 빼는 효과가 있는 차를 마시는 것이다.