그런 다음 Guyuan 연고를 보충하거나 찐 장어를 먹습니다.
젖고, 운동땀을 흘리고, 등산하고, 공을 칩니다.
식이요법을 통해 체내의 한기 습기를 제거하는 방법, 전면적인 조리가 필요하며, 다음과 같은 방면에서 시작하는 것이 좋습니다.
1. 통경활동: 홍화, 복숭아씨, 당귀, 천웅, 튤립, 삼칠일, 단삼 등. 현대약리연구에 따르면 이들 한약은 진정진통, 혈변학 개선, 혈전 형성 방지, 혈소판 집결 억제, 혈액순환 개선, 항균 소염 촉진, 염증 침투물 흡수 촉진 등의 약리작용을 하고 있다.
2. 잡곡을 먹어요. 주로 옥수수, 좁쌀, 자미, 수수, 귀리, 메밀, 밀기울, 콩, 녹두, 팥, 녹두 등 다양한 건두류를 포함한다. 새우게류 음식을 적게 먹다.
먼 에어컨: 에어컨은 매우 위험합니다. 왜 현대인들이 이렇게 춥고 축축한지 우리가 에어컨을 사용하는 것과 큰 관계가 있다. 에어컨이 없을 때까지 여름에 사람들이 땀을 흘리고 땀을 흘리는 목적 중 하나는 디톡스다. 지금 에어컨을 사용하면 찬 공기가 열린 땀의 모공을 따라 몸속으로 쉽게 들어온다. 독소가 배출되지 않을 뿐만 아니라, 한기를 체내에 남겨두고 경락을 폐쇄하여 기혈 운행이 더디게 된다. 남방은 습하고 비가 많이 오는데 에어컨까지 더하면 체질이 약해서 병에 걸리기 어렵다. 4. 차가운 음료는 빼주세요. 차가운 음료도 현대 생활방식 질병의 원인 중 하나이다. 사람 자체는 양기를 위주로, 대량의 맥주, 차가운 음료를 위에서 먹으면 소화시스템이 차갑게 된다. 기혈의 운행이 느려서 비장이 결핍되었다. 한편, 차가운 음료에는 대량의 첨가제가 함유되어 있어 세계보건기구 정크푸드로 판정되었다.
두 다리를 벌리다. 조깅, 산책, 자전거 타기와 같은 스포츠에 각별한 주의를 기울여야 한다. 조건부로 일주일에 3 ~ 5 회, 한 번에 30 ~ 60 분씩 다양한 유형의 운동을 해야 하며, 강도는 경미에서 경량까지 격렬하다. 동정이 양을 끌어냈다. 양기가 충분하여 한습이 쉽게 배출된다. 6. 발을 담그다. 매일 밤 30 분 이상 발을 담그고, 수온을 차갑지 않게 유지하고, 뜨거운 물을 계속 보충한다.
7. 독소를 배설합니다. 생강 (추위를 없애다)+흑설탕 (철분이 풍부하다): 피를 보충하고 몸을 강하게 하여 한기를 몰아낸다.
8. 깡통을 찔러 뽑다. 화통을 뽑으면 체내의 습기와 한기를 쫓아낼 수 있다.
9. 따뜻한 음식을 많이 먹고 차가운 음식을 적게 먹는다. 운동을 많이 하고 햇볕을 많이 쬐다. 한약을 먹는 것이 가장 좋다. 조리를 위주로 치료를 보조한다.
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