황제는 한약으로 발을 담갔다

사위위 (오대산병원장)' 겨울잠' 과 양생겨울은 자연계 만물이 숨기고, 양기가 잠복하고, 음기가 점차 성성하는 계절이다. 식물이 죽어가고 있고 곤충이 휴면 상태에 있으며 자연의 많은 생물들이 동면 상태에 있다. 사람의 양기도 안에 숨어서 내년을 위해 에너지를 저축해야 한다. 《황제내경》에서는 겨울에 "일찍 자고 늦게 일어나 햇빛을 기다리며, 추위와 따뜻한 피부를 없애고, 피부를 누설해서는 안 된다" 고 언급했다. 일찍 자는 것은 양기를 보존하기 위한 것이고, 늦게 일어나는 것은 음기를 많이 기르고 일출을 기다리기 위해서이다. 추위를 피하고 온기를 찾아 인체를 조용하고 은밀하게 하다. 1. 보온: 사람이 잠을 잘 때 신진대사율이 10% 떨어지며 생성 에너지도 줄어들기 때문에 따뜻하게 해야 합니다. 겨울에는 춥고 혈액순환이 원활하지 않아, 인체는 추위를 두려워하는 느낌이 있어 감기에 걸리기 쉬우므로, 잠을 자면 보온을 잘 수 있고, 전기담요를 사용할 수 있다. 2. 너무 두꺼운 침구를 사용하지 마십시오. 겨울에는 너무 두꺼운 침구를 선택하여 추위를 막지만 실제로는 적합하지 않습니다. 두툼한 이불은 가슴을 압박해 폐활량이 줄어들어 밤에 악몽을 꾸기 쉽다. 너무 두꺼운 이불은 사지의 활동을 제한하고, 인체는 하룻밤 동안 눌려 몸을 뒤집지 않아 혈액순환에 불리하다. 게다가, 추운 겨울은 심혈관 폐쇄의 위험을 증가시킬 수 있다. 정말 춥다면 에어컨, 히터, 전기담요를 이용하실 수 있습니다. 3. 공기 대류를 유지하다: 겨울에는 창문을 열고 따뜻하게 하는 것에 신경을 쓰지 않아 실내 공기가 탁하고 산소 함량이 감소하며 이산화탄소 함량이 높아진다. 이렇게 탁한 환경에서 자면 뇌에 산소가 부족해 수면의 질이 높지 않아 깨어나면 현기증이 나기 쉽다. 따라서 낮에는 문과 창문을 열어 공기가 대류하도록 하는 것 외에도, 밤에는 침실 공기가 신선함을 보장하기 위해 작은 창문을 열어 통풍을 해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 4. 머리를 가리고 자지 마라. 어떤 사람들은 추위를 두려워하고, 겨울에는 이불 속에 머리를 묻는 습관이 있는데, 이것은 매우 나쁜 습관이다. 침대 안의 공기가 흐르지 않기 때문에 산소가 점점 적어지고 이산화탄소가 더 많이 쌓일 것이다. 시간이 길면 공기가 혼탁해진다. 사람들은 종종 흉민, 메스꺼움, 잠에서 깨어나거나 땀을 흘리는 등을 느낀다. 다음날 깨어나면 여전히 흐리멍덩하고, 피곤하고, 기분이 가라앉는다. 5. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그세요. 속담에' 추위는 발에서 온다' 는 말이 있습니다. 발은 인체의 뿌리이다. 겨울에 자기 전에 40 을 쓰나요? 50 C 뜨거운 물에 발을 담그면 *** 10 분에 맞춰 혈액순환을 가속화하고 피로를 해소할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그면 몸의 열량을 높이고, 잠자리에 든 후 몸과 침대의 열교환 시간을 단축시켜 빨리 잠을 잘 수 있도록 도와준다. 사위위 (오대산병원장)' 겨울잠' 과 양생겨울은 자연계 만물이 숨기고, 양기가 잠복하고, 음기가 점차 성성하는 계절이다. 식물이 죽고, 곤충이 휴면하고, 자연의 많은 생물들이 겨울잠을 자고 있다. 사람의 양기도 안에 숨어서 내년을 위해 에너지를 저축해야 한다. 《황제내경》에서는 겨울에 "일찍 자고 늦게 일어나 햇빛을 기다리며, 추위와 따뜻한 피부를 없애고, 피부를 누설해서는 안 된다" 고 언급했다. 일찍 자는 것은 양기를 보존하기 위한 것이고, 늦게 일어나는 것은 음기를 많이 기르고 일출을 기다리기 위해서이다. 추위를 피하고 온기를 찾아 인체를 조용하고 은밀하게 하다. 1. 보온: 사람이 잠을 잘 때 신진대사율이 10% 떨어지며 생성 에너지도 줄어들기 때문에 따뜻하게 해야 합니다. 겨울에는 춥고 혈액순환이 원활하지 않아, 인체는 추위를 두려워하는 느낌이 있어 감기에 걸리기 쉬우므로, 잠을 자면 보온을 잘 수 있고, 전기담요를 사용할 수 있다. 2. 너무 두꺼운 침구를 사용하지 마십시오. 겨울에는 너무 두꺼운 침구를 선택하여 추위를 막지만 실제로는 적합하지 않습니다. 두툼한 이불은 가슴을 압박해 폐활량이 줄어들어 밤에 악몽을 꾸기 쉽다. 너무 두꺼운 이불은 사지의 활동을 제한하고, 인체는 하룻밤 동안 눌려 몸을 뒤집지 않아 혈액순환에 불리하다. 게다가, 추운 겨울은 심혈관 폐쇄의 위험을 증가시킬 수 있다. 정말 춥다면 에어컨, 히터, 전기담요를 이용하실 수 있습니다. 3. 공기 대류를 유지하다: 겨울에는 창문을 열고 따뜻하게 하는 것에 신경을 쓰지 않아 실내 공기가 탁하고 산소 함량이 감소하며 이산화탄소 함량이 높아진다. 이렇게 탁한 환경에서 자면 뇌에 산소가 부족해 수면의 질이 높지 않아 깨어나면 현기증이 나기 쉽다. 따라서 낮에는 문과 창문을 열어 공기가 대류하도록 하는 것 외에도, 밤에는 침실 공기가 신선함을 보장하기 위해 작은 창문을 열어 통풍을 해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 4. 머리를 가리고 자지 마라. 어떤 사람들은 추위를 두려워하고, 겨울에는 이불 속에 머리를 묻는 습관이 있는데, 이것은 매우 나쁜 습관이다. 침대 안의 공기가 흐르지 않기 때문에 산소가 점점 적어지고 이산화탄소가 더 많이 쌓일 것이다. 시간이 길면 공기가 혼탁해진다. 사람들은 종종 흉민, 메스꺼움, 잠에서 깨어나거나 땀을 흘리는 등을 느낀다. 다음날 깨어나면 여전히 흐리멍덩하고, 피곤하고, 기분이 가라앉는다. 5. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그세요. 속담에' 추위는 발에서 온다' 는 말이 있습니다. 발은 인체의 뿌리이다. 겨울에 자기 전에 40 을 쓰나요? 50 C 뜨거운 물에 발을 담그면 *** 10 분에 맞춰 혈액순환을 가속화하고 피로를 해소할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그면 몸의 열량을 높이고, 잠자리에 든 후 몸과 침대의 열교환 시간을 단축시켜 빨리 잠을 잘 수 있도록 도와준다. 겨울은 휴식, 건강, 보양의 계절이다. 우리는 비타민 C 가 풍부한 신선한 채소와 과일, 비타민 B 1 과 비타민 B2 가 풍부한 콩, 우유, 땅콩, 동물의 내장을 많이 먹어야 뇌 기능을 향상시킬 수 있다. 또한 인삼, 녹용, 당삼, 구기자, 황기, 아교 등과 같은 약품도 보완할 수 있다. 노인은 약을 먹을 수 있고, 술을 마실 수 있고, 약식을 할 수 있지만, 사람의 질병은 음음, 양, 시계, 리, 추위, 열, 가상, 실재로 나뉜다. 진급은 변증하여 치료해야 하는데, 의사의 지도가 있는 것이 가장 좋다. 함부로 보충하면 소용이 없다. 따뜻한 알림 겨울 수면 5 대 금기: 하나는 머리를 가리고 자는 것이다. 둘째, 가족이 자는 것을 피하십시오. 세 가지 금기 는 벌거 벗은 어깨 수면; 네 금기 포옹 수면; 다섯은 물건과 동면하지 않는다. 잠자기 전에 발을 담그는 것도 무방하다. "나무는 뿌리가 먼저 마르고, 사람은 발이 먼저 늙는다." 족욕 요법은 중국에서 유구한 역사를 가지고 있다. 고대인들은 예로부터 발 단련과 보건을 중시해 왔다. 현대의학은 또한 온수로 발을 담그는 것이 안신의 수면을 돕고, 병을 제거하고, 노화를 늦추고, 발때를 닦고, 발냄새를 없애는 데 큰 도움이 된다는 것을 증명했다. 발에는 혈관신경조직, 신체수용기, 내장수용기가 풍부해 뇌에 연결된 신경 말단이 수백 개나 있다. 각종 발은 수용기와 신경전도를 통해 일련의 신경체액 조절을 일으켜 인체의 저항력을 높이고 질병을 예방하는 목적을 달성한다. 발 치료 불면증은 주로 1 의 세 가지 범주로 나뉜다. 온수족욕법: 온수족욕은 간단하고 효과적인 자기관리와 수면 개선 방법이다. 수온 40? 50℃, 발은 따뜻하고 편안합니다. 가장 좋은 물은 발목을 물에 잠기는 것이다. 발 담그기 10 분 정도. 이렇게 하면 국부 모세혈관을 확장하고, 말단 신경을 흥분시키고, 혈액순환을 가속화하고, 신진대사를 증강시킬 수 있다. 장기간 견지하면 신경쇠약으로 인한 현기증, 불면증, 다몽 등의 증상에 좋은 보조치료 작용을 할 수 있다. 2. 발 * * * 법: 뜨거운 물에 발을 담그는 동안 손을 천천히, 일관되게 부드럽게 * * * 두 발, 발등, 발등이 뜨거워질 때까지 발등을 사용한다. 안신조면, 기혈 조절, 순환 개선, 면역력 강화, 질병 예방 등의 효능이 있다. 3. 한의학 발 치료: 한약으로 발을 담그고 불면증을 치료하는 두 가지 편법을 소개합니다. 처방전 1: 산수유 40g, 쌀식초 적당량, 산수유로 달구고 미지근한 물을 넣은 다음 쌀식초를 넣고 증기족욕으로 발을 30 분, 매일 1 회. 처방전 2: 하수우 500g 달임. 맑은 물로 찌꺼기를 제거한 다음 미지근한 물과 섞어 스팀 족욕에서 발을 30 분 동안 하루에 한 번 담그세요. 고대인들은 "봄에 발을 씻으면 해가 뜨고 굳는다" 고 생각했다. 여름 발을 씻으면 더위를 식힐 수 있다. 가을 발 씻기, 폐 윤장; 겨울에 발을 씻으면 복부가 따뜻해진다. 따라서 오랫동안 잠을 자지 못한다면, 녹색, 자연, 경제, 간단하고 쉬운 방법인 뜨거운 물에 발을 담그는 것을 시도해 보십시오. * * * 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다. * * * 마사지라고도 합니다. 주로 인체 시계의 특정 부위나 혈을 통해 각종 수법을 사용하여 방병, 주병, 장수의 목적을 달성합니다. 이것은 배우기 쉽고, 조작하기 쉬우며, 효능이 현저하고, 비용이 저렴하며, 어떤 독성 부작용도 없는 순천연요법이다. 한의사는 * * * 음양의 균형을 맞추고 내장을 조절하는 기능을 가지고 있다고 생각한다. 경락을 소통시키고, 기혈을 조절하다. 혈액 순환을 촉진하고 혈액 정체를 제거하는 것, 붓기 및 통증 완화; 온경이 흩어지고, 바람을 제거하고, 습기를 제거하다. 현대의학 연구에 따르면 * * * 호흡기, 순환, 소화, 면역, 내분비계, 신경계의 세포, 조직, 장기에 어느 정도 영향을 미친다. 신경계를 예로 들면 가볍고 리드미컬한 머리와 얼굴은 신경을 진정시키고 뇌의 긴장과 피로를 완화시킬 수 있다. 다음은 불면증을 치료하는 몇 가지 방법이다: 1. 환자는 앙와위 자리를 취하고, 작업자는 환자의 머리 위에 앉아 오른손으로 식사를 하고, 두 번째 지시로 경명혈 3 을 눌렀다. 5 회 후 한 손가락이나 두 개의 엄지손가락으로 당인점에서 눈썹 활, 이마를 따라 관자놀이로 밀었다. 작업 5? 10 분. 그런 다음 양쪽 관자놀이에 엄지손가락을 놓고 나머지 네 손가락으로 뇌 뒤쪽의 풍지혈을 목 양쪽으로 밀어 두 번 반복한 다음 엄지손가락 끝으로 백회혈을 눌러줍니다. 환자는 엎드린 자리를 취하고, 운영자는 윗몸 일으키기를 한다. 작업 3? 5 분. 마음이 허술한 환자의 경우 심유, 비장유를 많이 문지를 수 있다. 신장허자는 신장유 (허리 양쪽), 관원유, 마지막으로 신문, 발 삼리, 삼음교를 문지를 수 있다. 3. 환자는 자리를 잡고, 작업자는 환자의 오른쪽에 서서, 오른손 다섯 손가락을 각각 머리 관맥, 방광경, 담경위에 놓고, 전발간 뒤로 5? 7 번, 그리고 시술자는 환자 뒤에 서서 양쪽의 흉쇄 유돌근을 따라 잡고 어깨 3 을 찍을까요? 다섯 번. 4. 자아 * * 법: 머리 당인혈 (미간) 과 관자놀이 (눈썹과 눈가가 만나는 곳) 를 각각 200 회 마사지한다. 손가락복이나 손끝으로 눈썹, 귀바퀴의 윗부분에서 머리 윗부분까지 두피를 200 번 잡는다. 두 손가락은 약간 활 모양으로 구부러지고, 두 번째 손가락은 당인에 바짝 달라붙어 미간에서 이마까지 40 회 앞뒤로 마찰한다. 양손 엄지손가락 나사면은 풍지혈을 꼭 누르고 뒤통수를 각각 30 회 눌러서 시큼한 팽창에 적용한다. 먼저 손을 따뜻하게 한 다음 손바닥을 이마에 누르고 턱을 아래로 문지르며 10 회 연속으로 문지릅니다. 위의 방법은 개별적으로 또는 여러 주기로 진행할 수 있습니다. * * * 약 30 분 후에, 당신은 머리가 편안하고 느긋하다고 느낄 것이다. 눈을 감고 심호흡을 몇 번 하세요. 곧 달콤한 꿈에 들어갈 겁니다. 1. 조용하고 우아하며 공기가 맑은 환경에서 머리를 차분하게 하고 편안하고 편안한 * * *. 2. 수법은 가볍고 부드러워야 하고, 동작은 가볍고 느리고, 리듬은 균일해야 하며, 적당한 힘을 유지해야 한다. 너무 세게 힘을 주어서는 안 된다. 3. 심한 심뇌폐질환, 임산부, 노약자, 술에 취한 사람은 적합하지 않다 * * *. 4.*** 너무 서두르지 마세요. 진영은 많이 연습해야 한다. 3 일 동안 고기잡이를 하고 이틀 동안 그물을 말리는 것을 금지하다. 5.*** 약물, 침술, 운동, 감정 조절, 음식 등에 협조할 수 있다면 더 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있다.