야채: 고수, 가시겨자, 패 출리 등 향기로운 채소를 많이 먹어요. 하지만 이 음식들도 젖어서 너무 많이 먹으면 안 돼요. 이 음식들은 반찬으로 먹을 수 있어 습기를 제거할 수 있다. 콩나물, 콩나물, 동과, 파파야, 참마 등이 있습니다. 메인 요리로 먹을 수 있고 이습할 수 있습니다.
차: 아이예, 페란성 부분 온도로 제습, 대나무 잎, 연잎성이 차갑고, 열을 식히고, 매일 차를 우려내어 체내의 습기를 제거하는 데 도움이 된다.
성분: 생강, 팔각, 계피 등 향신료로 산한, 제습, 땀 등의 효능이 있습니다. 매일 밥을 지을 때 적당히 미지근한 온도를 넣어 습기를 제거한다.
죽: 코코스, 백술, 좁쌀, 쌀도 습한 계절에도 좋은 선택이다. 매일 죽을 끓여 비장을 활성화시키고 위를 가꾸다.
수프: 동과, 팥, 갈비는 각각 적당량씩 끓여 열을 식히고 습하다.
어린이나 장기 비위가 약한 사람, 음식을 먹고 싶지 않으면 전신에 싫증이 나거나 포만감, 복부팽창, 설사 등의 느낌이 있는 비장 허습성자, 마볶음, 닭내금 볶음, 1: 1 의 비율로 분말로 섞는다
습기를 막기 위해 기름기와 단 음식을 적게 먹는다.
3. 습기-열 체격, 음식 컨디셔닝을 통해 이외에, 과식하지 말고, 기름진 음식, 단 음식을 적게 먹고, 좋은 소화 기능을 유지한다.
4, 적당량의 식수로, 물이 젖거나 밖에서 젖는 것을 피한다. 일찍 자고 일찍 일어나야 하고, 실내에는 통풍이 잘 되고, 에어컨을 사용하지 않고, 제때에 배변을 하는 습관을 길러야 한다. 일찍 일어나 땀을 흘릴 때까지 운동하면 습기를 제거하는 데 도움이 된다.
5. 땀을 뻘뻘 흘리지 마라, 화를 내지 않도록.
체내의 습열이 가벼운 증상으로만 나타난다면 위의 조리를 통해 개선될 수 있다. 증상이 심하고 컨디셔닝 효과가 좋지 않은 경우, 먼저 한약변증론을 찾은 다음 조리하는 것이 좋다.
질문 2: 덥고 습한 체질은 어떤 과일과 채소를 먹기에 적합합니까? 첫째, 물을 많이 마시면 따뜻한 물이 가장 좋다. 신진대사를 촉진하고 화기를 배출할 수 있다. 하지만 음료, 특히 오렌지 쥬스로 대체하지 마세요. 오렌지 쥬스를 많이 마시면 열이 나고 열이 심해지니까요. 둘째, 멜론, 여주, 수세미, 아스파라거스, 미나리, 검은 목이버섯, 연근, 무, 토마토, 수박, 배, 바나나 등 과일과 채소를 많이 먹는다. 동물성 지방, 해산물 생선, 생파, 생마늘, 고추, 부추, 새우, 소, 양, 개고기 등 매운 생열 제품. 소만기 강우량이 증가하면서 무좀이나 습진, 다리 궤양 등과 같은 피부병이 생긴다. 음식조절은 특히 청열, 건비, 이뇨작용이 있는 음식은 팥, 녹두 등 자주 먹어야 한다. 해물생선양개고기는 먹어서는 안 된다.
질문 3: 몸에 습기가 있으면 어떻게 합니까? 어떤 음식을 먹는지 한의학 이론으로는' 습기' 의 상징이다. 체내에 습기가 생기고, 기혈이 원활하지 못하며, 일종의 불균형으로, 각종 식보나 약물 치료를 통해' 습기 제거' 를 해야 한다.
-제습 15 장
습기 제거 식품은 물과 습기의 배출을 촉진시켜 습기 치료에 적합하다.
1, 호박 건비 이뇨, 해독 살충. 비장 결핍, 음식, 복부 팽창, 비장 결핍, 식수, 위를 멈추는 사람에게 적용된다.
2, 잉어 이뇨 팽창, 가스 보충, 유방 확대. 비장이 위장에 멈추고, 한습이 설사하는 데 적합하다. 외감 질환을 앓고 있는 사람은 먹는 것을 금지한다.
3, poria 이뇨 제습, 비장 Yiqi 설사, Ningxin 진정. 비장과 허수가 위에 멈추고, 한습이 설사하는 데 적합하다. 쌀식초랑 같이 먹기에 적합하지 않아요.
4, 양치기 냉이 열 이뇨, 차가운 혈액 지혈, pinggan 항 고혈압. 습열 위통, 습열 설사, 혈열 토혈, 대변혈에 적합합니다.
5, 황화채 (황화채) 열 리습, 해독, 풍성한 가슴. 덥고 습한 복통, 덥고 습한 설사에 적합합니다. 허한증 기식.
6, 상추 열 이뇨, 통유. 황화채와 함께 먹는 것을 피하다.
7, 멜론 이뇨 가래, 열 해독. 습하고 습한 설사에 적합하다. 허한 설사 사람들은 먹어서는 안 된다.
8, 오징어 비장 물. 비장이 위장에서 멈추고 설사하는 데 적합하다. 냉이를 볶아서 먹기에 적합하지 않다.
9, 넓은 콩 열 리 젖은, 비장 Yijing. 습하고 습한 설사에 적합하다. 기체가 팽창한 사람은 먹어서는 안 된다.
10, 팥이뇨 제습, 통유, 해독, 고름. 습하고 습한 설사에 적합하다.
1 1, 귀리 보기, 습기 제거 설사. 비장 결핍 설사, 젖은 설사에 적합합니다. 소화가 잘 되지 않으니 많이 먹어서는 안 된다. 허한증 기식.
12, 율무 종자 (율무 종자) 건비 이습, 열을 식히고 고름을 배출한다. 비장 결핍 물 정지, 비장 결핍 설사, 한습 설사에 적합합니다.
13, 옥수수 건위, 제습 이뇨. 비장 결핍 설사, 덥고 습한 설사에 적합합니다.
14, 사인, 습기 제거기, 온중 지혈, 안태. 기체습저항, 식욕부진, 메스꺼움 구토, 복부팽창 통증, 한습 설사에 적합합니다. 그것은 오랫동안 삶아서는 안 된다.
15, 사인두구는 습기 행기를 없애고, 온도는 구토를 멈추고, 건위는 해주한다. 기체습저항, 복부팽창 복통, 식욕부진, 구토에 적합합니다. 열을 식히고 음허한 물건은 오래 삶아서는 안 된다.
다음은 비장을 활성화시키고 습기를 제거하는 몇 가지 식이요법 방법을 소개한다.
1) Shenqi 죽 비장 qushi.
방법은 황기 15g, 당삼 15g, 율무 60g 볶음, 렌틸콩 볶기 15g, 대추 2 개, 쌀/KLOC 입니다 율무, 렌틸콩을 약간 노랗게 볶고, 대추는 핵을 제거하고, 황기, 당삼은 맑은 물로 깨끗이 씻고, 뚝배기에 넣고, 물을 넣고 즙을 낸다. 국물이 끓으면 찌꺼기를 제거하고 볶은 율무, 렌틸콩, 대추고기, 쌀을 국물에 넣고 끓인 다음 약한 불로 죽을 끓인다.
황기 () 와 당삼 () 은 비장익기 () 의 작용을 한다. 율무와 렌즈콩은 습기를 제거하고, 죽을 만들면 위를 키울 수 있고, 초점을 맞추고, 비장을 활성화시키고, 습기를 제거하고, 여름철에 가져온 신체적 불편함을 완화시킬 수 있다. 죽에 연잎을 넣는 것이 좋습니다. 그 향기로운 맛은 비장을 깨우고, 습기를 제거하고, 식욕을 돋울 수 있습니다.
당삼과 황달은 모두 공기를 보충하는 약이므로 겨울철에 보충할 때 사용하는 것이 적당하다는 점에 유의해야 한다. 만약 기운이 없고 무기력한 증상이 분명하지 않다면, 화를 내지 않도록 죽을 적게 넣는 것이 가장 좋다.
2) 팥과 동과로 생선국을 끓인다.
효능: 비장, 이뇨, 붓기. 그 기능은 비장을 활성화시키고 악을 떠나지 않는 것이고, 이수는 정기를 해치지 않는 것이다.
회 1 조, 도살, 동과 500 그램, 팥 60 그램, 파 5 개, 국, 무염.
3) 냉이 늙은 오리 찜
효능: 음양위, 건비리수.
냉이 100 ~ 120g, 늙은 오리 한 마리, 도살, 오리 뱃속에 냉이를 넣고 2 시간 동안 물을 넣고 소금을 약간 타서 씻는다.
4) 렌틸콩산약죽 볶음
효능: 비장과 위. 렌틸콩 60 그램, 참마 60 그램, 쌀 50 그램을 삶아 죽을 만들면 어린이가 반으로 줄어든다.
5) 무 연꽃 씨앗 돼지 혀 수프
효능: 청화보양, 봄추위와 이습.
무정 750 개, 연밥 50g, 냉이 25g, 대추 3 개, 돼지 혀 500g, 돼지 뼈 750g.
6) 메추라기 수프
효능: 비장을 활성화시켜 식욕을 돋우다.
메추라기 한 마리, 당삼 15g, 마 30g 탕입니다.
(7) 또 흙팥붕어탕, 면인진붕어 찜, 팥잉어찜, 오화죽, 동과조림 오리 등도 있다. , Jianpi qushi 효과가 있습니다.
피부병이 봄에 발아하는 것을 방지하다
갑작스러운' 봄추위' 로 많은 사람들이 어찌할 바를 몰랐다. 돌발 감기 등 호흡기 문제 외에도 발진, 홍반, 전신이나 국부 피부 가려움 ... >> 가 나타났다.
질문 4: 덥고 습한 음식은 무엇입니까? 무엇을 먹으면 습열을 없앨 수 있습니까? 이른바 습이란 이른바 물습이다. 그것은 외습과 내습의 구분이 있다. 외습은 기후가 습하고 빗속이나 습한 실내를 섭수하여 외부의 수분이 인체에 침투하게 하기 때문이다. 내습은 일종의 병리 산물로, 왕왕 소화 기능과 관련이 있다.
이른바 열이란 일종의 열상이다. 그러나 습기열의 열과 습기가 공존하거나 여름과 가을의 무더위가 심하여 인체에 침입하거나 습도가 오래 머물다가 열로 변한다.
체온, 예를 들면 체표 발열, 두통, 소변, 짧은 노란색, 몸통, 태황느끼함 등이 있다. 황달, 방광염, 이질 등의 질병을 일으키기 쉽다.
습열은 습이 열로 바뀌는 내인으로, 열 번짐, 구고, 흉민, 황달, 소변이 짧고 적치, 습진 등을 일으킬 수 있다. 열과 습기를 제거하고, 이습하고, 담즙을 내고, 정미, 백무, 말굽, 배추를 많이 먹어야 한다.
규정 음식
광부탕
성분: 비둘기, 참마, 구기자, 계원, 연밥, 대추, 율무.
연습: 3 시간 동안 스튜.
참고: 참마, 텅스텐은 약국에서 사지 말고 채소 시장에서 싱싱한 것을 만들고 비둘기는 늙은 비둘기로 하면 된다.
1. 양심: 참마, 포리, 대추, 연밥, 계원.
2. 건비양위: 참마, 홍대추, 연밥, 계원, 율무씨.
신장: 비둘기, 참마, poria, 연꽃 씨앗.
제습제: 참마, poria, coix 종자.
가스 보충: 비둘기, 참마, 대추
효능: 양심, 건비, 신장, 익기, 습기 제거.
소재: 판란근 8g, 족발 힘줄 60g, 생강 1 조각, 대추반.
연습: 족발 힘줄 (돼지 앞 종아리의 고기) 을 깨끗이 씻어서 큰 덩어리로 자른다. 판란근 조각을 물로 헹구고, 모든 것을
식재료를 냄비에 넣고, 약한 불에서 3 시간 동안 끓여 마시고, 마실 때까지 보온하고, 소금을 넣어 간을 맞춘다.
참고: 족발 힘줄은 부드럽고 미끄럽다. 끓인 후에 약간의 육질 섬유가 있어서 무턱대고 물었다. 간장에 찍어 먹는 것은 많은 남자들이 가장 좋아하는 것이다.
코멘트: 수프 색 농도, 한약 맛이 강하다. 한약을 마시는 것을 두려워하는 사람은 비교적 저촉될 수 있지만, 마신 후에는 목이 편하다.
재료: 토포 10g, 물뱀 50g, 대추 두 개, 생강 1g.
연습: 물뱀은 토막으로 썰고, 깨끗이 씻고, 뜨거운 물로 데쳐서 써야 한다. 그리고 흙덩이를 평평하게 썰어 주세요. 그런 다음 대추, 생강, 물뱀단, 흙탕물을 모두 냄비에 넣고 무불로 3 시간 끓인 후 마실 때 소금을 넣어 간을 맞춘다.
참고:' 물뱀' 과' 토사' 를 구분하도록 구매해야 하는데, 토사의 피부 색이 더 짙습니다. 외형은 비슷하지만 스튜의 효과는 매우 다르다. 물뱀국은 맑고 달콤하다. 물뱀찜은 무게가 2 근인 작은 뱀 몇 마리를 고르는 것이 가장 좋다. 비교적 맛이 나기 쉽다.
코멘트: 국물은 보양하고, 뱀고기는 달콤하며, 식감은 많은 스튜보다 더 포화되어 있습니다. 재료: 닭뼈 5 그램, 포크 80 그램, 생강 1 조각, 대추반. 연습: 먼저 닭뼈풀, 돼지십자가를 깨끗이 씻은 후 모든 재료를 함께 냄비에 넣고 3 시간 동안 끓인 후 소금으로 간을 맞춘다. 팁: 닭골초는 일정 기간 맑은 물에 담가 닭골초의 침전물과 불순물을 씻어낸다. 코멘트: 수프는 달콤하지만 한약은 전혀 없습니다. 광둥 전통의 해열 제습탕입니다. 간을 맑게 하고 불을 내고 위를 건강하게 할 수 있다고 한다. 재료: 신선한 뽕잎 5 그램, 돼지 안심고기 60 그램, 대추반 조각, 생강 2 조각.
연습: 돼지 안심을 깨끗이 씻고 큰 조각으로 자른다. 신선한 뽕잎을 물로 깨끗이 헹구고, 모든 재료를 냄비에 넣고, 3 시간 동안 끓이고, 마실 때 소금을 넣어 맛을 낸다.
참고: 3-5 월에 신선한 뽕잎이 가장 많으니 놓치지 마세요. 여린 잎은 삶아서 먹을 수 있다. 만약 네가 국을 끓인다면, 늙은 잎도 나쁘지 않다.
코멘트: 이런 경기를 처음 봤어요. 뽕잎을 삶아 싱싱한 빛깔을 유지할 수 있고, 먹으면 달콤하고 맛있다. 수프에 남아 있는 향기는 봄나무에 싹이 나는 싱싱한 향이다.
맑은 국물을 끓이는 요령
지금 전자찜이 있어서 아침에 출근하기 전에 국물을 끓일 수 있고, 자동으로 보온하고, 퇴근하고 집에 가면 마실 수 있어요. 찌개가 훨씬 쉬워 보인다. 하지만 스튜를 잘 만들려면 약간의 기교에 주의해야 한다. 리앙 마스터는 스튜에 대한 몇 가지 팁을 공개했다.
스튜의 모든 재료는 냄비에 넣고 끓이지만, 스튜는 정성스럽게 진열되어 있습니다. 먼저 고기를 아래에 놓은 다음 약재와 식재를 위에 올려 고아라. 국이 더 맑을 것이다. 컵 밖의 물을 탐내지 마라. 끓일 때 물이 너무 많으면 컵에 스며들기 때문이다.
탕의 맛을 희석하다.
그리고 당신은 온도를 잘 파악해야 합니다. 전자찜은 3 시간 동안 끓일 수 있고, 한 번에 불을 보지 않는다. 하지만 불을 볼 시간이 있으면 30 분 동안 맹렬하게 불을 피워 컵에 있는 물을 끓여서 천천히 불을 피울 수 있다. 이렇게 하면 3 시간도 끓일 수 있어 수프가 더 맛있을 것이다.
국물 처리는 보통 간단하지만 비린내가 심한 고기 (예: 물물고기, 물뱀) 가 있다면 먼저 날으는 물을 끓인 다음 생강으로 간을 맞추세요.
-응? 성분: 잉어 1 (약 7...> & gt
질문 5: 습열 체질은 어떤 음식을 많이 먹어야 합니까? 습열 체질은 어떤 음식을 먹어야 하며, 어떤 음식을 먹어서는 안 됩니까?
적당히
여름철 구름이 많은 지일에 대응하기 위해서는 음보음하는 음식을 먹어야 한다. 호두, 검은 참깨, 토끼고기, 오리고기, 동과, 상추, 백합, 김, 비둘기 알은 모두 여성식품입니다. 검은콩, 구기자, 검은 참깨, 다시마, 목이버섯 등 신장을 보충하는 음식을 주의해서 드세요. 골든 챔버 시놉시스' 는' 여름 불식심' 이라는 말이 있는데, 여름은 너무 이심할 수 없고, 또 동물의 마음을 먹지 못하고 죽는다는 의미도 있다. 여름도 땀이 나는 계절이어서, 가스를 많이 소모하고 음산하기 쉽다. 사삼산약죽, 사삼노오리탕 등 익기양음, 청열리 젖은 약식을 적절히 선택할 수 있다. 과일은 비파 바나나 복숭아 등을 많이 먹어야 한다. , 녹두탕, 우매두탕을 많이 마셔요. 차갑게 마시지 않도록 조심하세요.
질문 6: 식이요법은 체내의 습열을 분산시키는 것입니까? 나는 무엇을 먹어야 합니까? 너의 이 문제는 거꾸로 해야 한다, 바로 근원을 찾는 것이다!
왜 덥고 습한가요?
생활환경인가요, 음식인가요?
모르는 사이에 보충하지 말라는 것을 명심해라!
아마도, 오래된 질병은 제거되지 않았고, 새로운 질병은 또 왔다!
입추 후 불을 사랑하는 사람은 복숭아를 적게 먹는다.
"복숭아가 이렇게 싸요? 5 근 주세요! " 한 장터에서 가격 인하로 많은 시민들이 앞다투어 복숭아를 샀다. 입추 이후 많은 과일이 수확기에 접어들었지만 식품 전문가들은 과일을 충분히 먹으면 건강에 영향을 미칠 수 있다고 경고했다.
복숭아
불을 좋아하는 사람은 복숭아를 적게 먹는다.
오늘날 복숭아는 맛이 좋고 품종이 많고 가격이 낮기 때문에 베이징 시민들의 사랑을 받고 있다. 거의 집집마다 복숭아를 일상과일로 삼고, 구보도, 복숭아는 매혹적인 향기를 풍기고 있다. 복숭아는 영양이 풍부해서 혈압을 낮추는 효능이 있다. 또한 복숭아는 약용 가치가 있습니다. 당대의 약리학자 손사우는 그것을' 폐의 열매' 라고 부르며' 폐병은 먹어야 한다' 고 말했다. 복숭아과육에는 단백질, 지방, 설탕, 칼슘, 인, 철, 비타민 B, 비타민 C, 대량의 수분이 풍부하다. 만성 기관지염, 기관지 확장, 폐 섬유화, 폐불장, 폐폐, 폐결핵 등 마른기침, 각혈, 만성 발열 등에 대해서는 음생진, 익기윤폐의 보건 작용을 할 수 있다. 복숭아는 콜로이드가 풍부해 대장의 수분을 많이 흡수하여 변비를 예방한다.
하지만 전문가들은 복숭아를 먹는 것은 사람마다 다르기 때문에 자주 화를 내는 사람은 최대한 적게 먹는다고 일깨워 준다. 전문가들은 변비에 불을 지른 사람은 복숭아를 많이 먹어도 완화되지 않고 오히려' 불에 기름을 붓는다' 고 말한다. 따라서 구강 건조, 갈증, 인후통 등의 증상을 앓고 있는 사람은 복숭아를 적게 먹거나 먹지 않는 것이 좋습니다. 몇 달 된 아기도 먹이를 주지 않는 것이 좋다. 복숭아에는 대량의 고분자 물질이 함유되어 있기 때문이다. 월령아동은 위장 투석 능력이 부족하여 이러한 물질을 소화할 수 없어 알레르기 반응을 일으키기 쉽다. 완전히 익지 않은 복숭아는 먹지 않는 것이 좋다. 먹으면 복부팽창이나 설사. 또 화를 잘 내는 사람은 귤, 리치, 계원, 석류, 코코넛, 양매 등 따뜻한 과일을 적게 먹어야 한다. 이시진은 "복숭아를 많이 먹으면 복부가 부풀어 오르고 해롭고 무익하다" 고 말했다. 따라서 복숭아를 밥으로 먹으면 쉽게 화를 내고, 심지어 몸에 종기를 일으킬 수도 있다. 특히 화를 잘 내는 사람들은 더욱 그렇다. 복숭아는 설사 제거의 효능이 있지만 휘발유와 대량의 지방유를 함유하고 있어 설사를 보충할 수 있으므로 너무 많이 먹지 마세요. 복숭아씨를 많이 먹으면 초기에 중독, 메스꺼움, 구토, 두통, 현기증, 시력 흐림, 심장 박동이 빨라져 심할 때 심장이 갑자기 정지될 수 있다. 특히 임산부는 먹지 마세요.
특별 팁
입추는 생진윤폐의 관건이다.
입추는' 가을건조' 와 관련된 질병을 가져올 수 있기 때문에 폐윤한 음식을 많이 먹고 식사 전에 닭국을 많이 마셔야 한다. 무, 토마토, 두부, 연근, 꿀 등을 자주 먹으면 열을 식히고 흐를 수 있다. 매운, 매운, 기름진 음식을 먹지 않거나 적게 먹고 술을 적게 마신다. 과일을 먹어도 충분하다. 예를 들어 사과에는 당분과 칼륨, 신장염, 당뇨병, 관심병이 풍부한 사람은 적게 먹어야 한다. 배를 많이 먹으면 비위를 상하게 하고, 음리습을 돕고, 위장 기능 장애를 일으킬 수 있다. 위한 설사 사람은 음식을 피해야 한다. 포도에는 구연산과 사과산이 많이 함유되어 있어 당뇨병 환자는 적게 먹거나 먹지 말아야 한다. -응?
수박
입추에는 더위를 식히고 수박은 적게 먹는다.
입추했지만 베이징은 최근' 가을호랑이' 를 따라잡았다. 후덥지근하고 습한 기후로 일부 사람들의 체질은 적응하기 어렵고, 차가운 수박은 갈증을 해소하는 것이 사람들이 더위를 식히는 좋은 제품이 되었다. 하지만 수박을 많이 먹으면 수박 변비 때문에 열이 날 수 있다고 생각하는 사람들도 있고, 수박을 먹으면 설사로 화를 낼 수 있다고 생각하는 사람들도 있다. 영양학자들은 수박맛이 감미롭고, 해열 해독, 갈증 해소, 이뇨작용, 영양이 풍부하다고 말한다. 더위를 식히기 좋은 음식이라 절대 화를 내지 않는다.
그러나 어떤 사람들은 수박을 너무 많이 먹으면 설사를 한다. 무슨 일이야? 일반적으로 위장 기능이 정상인 사람에게는 수박을 많이 먹어도 변비나 설사 문제가 생기지 않는다. 하지만 생활중 상당수가 각종 위장염증을 앓고 있다. 또 업무긴장, 생활불규칙성 등으로 장격증후군을 앓고 있는 사람도 소수다. 이들은 수박을 많이 먹은 뒤 변비나 설사 증상이 나타나는 경우가 많다. 수박의 높은 투과성이 이들의 위장 기능역학의 변화를 일으키기 쉽기 때문이다. 변비 설사' 은 수박이 아니라' 위장 기능 저하' 가 먼저,' 변비 설사' 이 뒤에 있다는 것을 알 수 있다. ..... & gt& gt
질문 7: 덥고 습한 체질은 어떤 음식을 먹어야 합니까? 덥고 건강하다. 음식은 담백해야 한다. 녹두, 중공채, 냉채, 샐러리, 오이, 동과, 연근, 수박 등 차가운 음식을 많이 먹는다. 맵고 따뜻한 음식을 적게 먹다.
질문 8: 덥고 습한 사람들은 어떤 음식을 먹을 수 없습니까? 야채: 고수, 가시겨자, 패 출리 등 향기로운 채소를 많이 먹어요. 하지만 이 음식들도 젖어서 너무 많이 먹으면 안 됩니다. 이 음식들은 반찬으로 먹을 수 있어 습기를 제거할 수 있다. 콩나물, 콩나물, 동과, 파파야, 참마 등이 있습니다. 메인 요리로 먹을 수 있고 이습할 수 있습니다. 차: 아이엽, 비행기초성 온기로 제습, 대나무 잎, 연잎성이 차갑고, 열을 식히고, 매일 차를 우려내어 체내의 습열을 제거하는 데 도움이 된다. 성분: 생강, 팔각, 계피 등 향신료로 산한, 제습, 땀 등의 효능이 있습니다. 매일 밥을 지을 때 적당히 미지근한 온도를 넣어 습기를 제거한다. 죽: 코코스, 백술, 좁쌀, 쌀도 습한 계절에도 좋은 선택이다. 매일 죽을 끓여 비장을 활성화시키고 위를 가꾸다. 수프: 동과, 팥, 갈비는 각각 적당량씩 끓여 열을 식히고 습하다.