동료가 고통을 참지 못하다 보니 갑자기 이모님에 대한 관심이 많아져서 이모님에 대한 지식을 좀 배워서 필요한 분들에게 공유하게 됐어요.
분기 월경은 월경의 거주지이며, 분기 월경 현상은 한의서에서도 언급된 바 있다. 증상 없이 3개월에 한 번씩 월경이 일어나는 여아를 의미하며, 이는 정상적인 생리적 현상이므로 치료가 필요하지 않습니다. 따라서 동시 월경과 월경을 하는 여아의 수는 적더라도 월경이 규칙적이고 다른 내분비 이상이 없다면 아기의 출산에는 영향을 미치지 않습니다.
Ju Jing: "임신 증후군 및 Lu Pulse Meridian의 치료" 9권을 참조하세요.
암흑경은 좀 이상해요. 이론적으로 이모는 여성의 다산을 상징하지만, 이모를 한 번도 가져본 적이 없는 일부 여성도 아이를 낳을 수 있습니다. 월경이 어두운 일부 여아의 경우 난소 기능이 정상이고 자궁 내막도 주기적 변화를 보이지만, 이들의 자궁 내막은 특이하고 스스로 퇴화하고 흡수할 수 있습니다. '탈출' 단계를 생략하기 때문에 자연스럽게 월경 출혈이 발생하지 않습니다. 관련 연구에서는 이러한 현상이 자궁내막 혈관구조의 분화 부족과 관련이 있다고 추측합니다.
비경: "Yizong Jinjian의 부인과 심장법 필수사항"을 참조하세요.
다른 종류의 이모 - 불임. 이런 이모는 평범한 길을 택하는 것을 경멸합니다. 즉, 질 안에 머물다가 입, 콧구멍, 내장, 심지어 폐에서도 나옵니다. 객혈, 콧물 등이 나오다가 월경처럼 주기적으로 나타난다면 당황하지 마세요. 월경통입니다.
월경통은 치료가 필요한가요?
무월경은 보상월경이라고도 합니다. 비강 출혈을 예로 들어보겠습니다. 비강에는 모세혈관이 많이 있으며 표면이 얇고 약해서 출혈이 발생하기 쉽습니다. 에스트로겐 수치의 변화에 매우 민감하다면 자궁내막과 마찬가지로 에스트로겐 수치가 갑자기 떨어지면서 충혈되고 부어오르게 됩니다.
월경불순으로 인한 콧물을 처리하려면 콧날개 양쪽을 엄지와 검지로 5분 정도 꼬집거나, 콧구멍을 막아 출혈을 멈추면 됩니다. 일반적으로 월경통 환자의 비율은 매우 낮으나, 월경통 증상이 반복적으로 발생하여 치료되지 않으면 시간이 지나면서 월경주기 장애나 빈혈이 발생할 수 있습니다. 이런 경우에는 병원 이비인후과에 내원하여 진단과 치료를 받기 전에 먼저 산부인과에 내원하여 자궁내막증(혹은 내분비, 자궁 등에 문제가 있는지)을 확인하는 것이 필요합니다.
대부분의 여성의 월경주기는 21~35일로 한 달 가까이 지속되므로 월경이라고 합니다.
통계에 따르면 정상적인 월경주기는 며칠 동안 지속됩니다. * 인간의 혈류량은 30~50ml이며, 80ml 이상은 너무 많은 것으로 간주됩니다. 이 밀리리터의 개념은 무엇입니까? 이렇게 말하면 야쿠르트 한 캔이 100ml 정도 됩니다. 평균 성인의 총 혈액량은 4,000~5,000ml이며, 200ml의 혈액을 기증하면 헌혈의 4~6배에 거의 해당됩니다.
실제로는 자궁내막과 응고된 혈액이 섞여 있는 것으로 흔히 '혈전'이라고 알려져 있다.
이모에게 혈전이 생긴다면 응고 기능이 정상적으로 작동하고 있다는 뜻으로 혈액이 건강하다는 신호다.
정상적인 상황에서 혈전의 색깔은 검붉은색을 띠는데, 이것이 질병이 아닐까 걱정하는 소녀들이 많다. 실제로 응고되지 않은 경혈을 몸밖으로 빨리 배출하게 되면 색이 더 밝아지고, 나중에 배출되는 경혈은 응고와 산화로 인해 검붉은색 또는 심지어 검은색으로 나타나게 된다.
먼저 2~7일 동안 지속되는 월경 기간에 대해 알아보겠습니다.
정상 월경 증상
1. 출혈(정상 출혈 상태는 1장 참조)
2. 복통 및 복부 팽만감
p>3. 유방 부종 및 통증
4. 변비 또는 설사
5. 졸음, 무기력 또는 불면증
6. 정서적 민감성과 쉬운 변동
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7. 전반적으로 가벼운 불편함
이모들이 지각하는 것은 매우 흔한 일입니다. 이모님들은 호르몬의 영향을 받기 때문에, 조심하지 않으면 기분의 변화(과도한 긴장, 분노, 우울), 불규칙한 생활(과로, 과도한 스트레스, 과도한 다이어트, 과도한 운동, 밤샘) 등 호르몬이 변동하기 때문에, 불규칙한 식단(너무 찬 음식, 너무 신 음식, 너무 무거운 음식)... 그런데 어떤 경우에는 아플 때 약(응급 피임약 포함)을 복용하는 것도 이모가 지각하는 원인이 될 수 있습니다.
7일 이상 오지 않는다면 임신, 다낭성 난소, 불규칙한 월경 등이 원인일 수 있으니 최대한 빨리 병원을 방문하는 것이 필요합니다.
늦게까지 깨어 있는 것의 위험성을 살펴보세요!
1. 밤 11시 이후에 자면 내분비계가 교란되기 쉬우며, 내분비계가 조절되지 않으면 이모님도 조절되지 않습니다.
2. 오후 11시 이후에 자면 내분비계가 교란되기 쉽습니다. 3. 밤늦게까지 자면 멜라토닌 장애가 생기고, 화를 잘 내고, 월경 전 불편함을 악화시킬 수 있습니다.
더 심각한 것은 인체의 많은 호르몬이 주로 밤 10시부터 오전 6시까지 깊은 잠을 자는 동안에만 생산된다는 점이다. 따라서, 늦게까지 깨어 있는 여성은 호르몬이 원활하게 생산되지 못하여 월경불순, 정상적인 배란불능 등 난소예비기능이 저하된 증상이 나타나 점차 조기난소부전으로 이어지며, 중년의 기질을 갖게 된다. 이모가 홀렸어!
늦게까지 깨어 있어야 한다면 매시간 5~10분씩 일어나서 돌아다니면서 수분과 비타민 보충에 신경을 쓰는 것이 가장 좋다. 늦게까지 자면 면역력이 저하되므로 몸을 따뜻하게 유지하여 아프지 않도록 해야 합니다.
이모님 절대금지구역
월경 중에는 다른 생리에 비해 체온을 따뜻하게 유지하고, 충분한 휴식을 취하며, 속옷과 생리대를 자주 갈아입혀야 합니다. 괜찮아요. 월경 중 몸의 변화를 고려할 때 다음과 같은 작은 행동은 하지 않는 것이 가장 좋습니다.
1. 허리를 두드린다
월경 중 허리 통증은 주로 골반에 의해 발생합니다 이때 허리를 두드리면 골반 울혈이 더욱 심해져 통증이 심해진다. 또한, 월경 중 허리를 두드리는 것은 자궁내막 박리 후 상처 표면의 회복과 치유에 도움이 되지 않아 출혈이 증가하고 월경이 길어지는 원인이 됩니다. 이때에는 산책을 하거나, 뜨거운 물에 발을 담그는 것이 허리 통증을 완화시키는 데 좋습니다.
2. 신체검사
월경 중에는 산부인과 검진, 소변검사 등을 할 수 없을 뿐만 아니라 혈액검사, 심전도 등의 검사항목도 해서는 안 된다. 이 기간 동안 신체는 호르몬 분비의 변화에 영향을 받기 때문에 실제 신체 상태를 진단하기는 어렵습니다.
3. 치아 추출
월경 중에는 항프로트롬빈 수치가 높아지고 혈소판 수가 적어 지혈이 어려워집니다. "큰 입"을 갖고 싶지 않다면 월경 중에 치아를 뽑지 마십시오.
4. 질 세척
여성의 질은 평일 약산성 환경으로 세균의 번식을 억제할 수 있습니다. 그러나 월경 중에는 질 환경이 더욱 알칼리성으로 변해 세균에 대한 저항력이 떨어져 감염에 취약해진다. 따라서 외음부 표면을 문지르려면 깨끗한 물을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 형태의 질 세척도 권장되지 않습니다.
5. 노래방
이 때 큰 소리로 노래를 부르면 이모집에 오는 여자아이들의 성대가 혼잡해진다. , 목소리가 쉰 경우, 성대가 손상되는 경우도 있습니다.
6. 꽉 끼는 바지를 입으세요
꽉 끼는 바지는 엉덩이 둘레가 작아서 혈관에 더 큰 압력을 가해 혈액 순환에 영향을 미치고 심지어 질에 울혈과 부종을 유발할 수도 있습니다. 천자시 골반 및 복압의 급격한 변화로 인해 월경혈이 역류되어 자궁내막증이 발생할 수 있습니다. 또한, 큰 아줌마의 방열 및 방전에 도움이 되지 않습니다. 숨겨진 위험이 너무 많으니 입지 말자.
7. 사랑
임신 중 성관계에는 많은 위험이 있습니다. 혈액량 증가 및 월경 연장; 정자가 상처를 통해 혈액에 들어가 항정자 항체를 생성하면 불임으로 이어질 수 있습니다. 일부 의사들은 성관계 중 자궁 수축으로 인해 자궁내막 조각이 골반강으로 압착되어 자궁내막증이 발생할 수 있다고 믿습니다. 요통은 월경통 다음으로 가장 흔한 월경 불편 증상입니다. 소녀 100명 중 약 65명이 요통으로 고통받고 있습니다. 그리고 스타킹을 자주 입는 소녀들은 월경통 지수가 다른 소녀들보다 2% 포인트 더 높습니다!
그러므로 이모로 인해 빈혈이 생기면 시장에 가서 동물의 간, 신장, 살코기, 달걀 노른자, 닭고기, 생선, 새우, 콩 등을 사서 먹어야 합니다. 철분이 많이 함유된 녹색 잎채소로는 시금치, 셀러리, 유채, 아마란스, 양치기 지갑, 원추리 등이 있습니다. 살구, 복숭아, 자두, 체리 등 과일을 더 많이 섭취하세요. 건포도, 붉은 대추, 호두, 다시마, 흑설탕 등도 "혈액 가스 수치"를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
월경 중에는 하루 8잔의 물을 마시고, 기름과 소금이 많이 함유된 음식을 적게 섭취하고, 가벼운 운동을 고집하며, 잠자리에 들기 1시간 전에는 물을 마시지 않도록 노력하고, 보충을 더 많이 하세요. 비타민 B 이러한 몇 가지 요령을 따르면 월경 부종을 효과적으로 완화할 수 있습니다.
생리 중 부종을 없애고 싶다면 1순위 음식은 팥!
월경 중에는 월경을 따뜻하게 하고 냉기를 없애고 혈액순환을 활성화시켜 어혈을 없애고 월경통을 해소하며 기혈을 보충하는 음식을 주로 선택해야 한다. 일반 대중은 따뜻하고 순한 음식을 선택하는 데 적합하지만 혈액량이 많고 건조하고 열이 나는 증상이 있는 사람은 기본적으로 차가운 음식을 선택하지 않습니다. 주요 권장사항: 생강, 코코넛, 흑설탕, 대풍, 용안, 리치, 체리, 복숭아, 땅콩, 꿀, 장미, 와인.
모낭 단계에 권장되는 피부 미용 식품
비타민 C: 피망, 양배추, 오이, 시금치, 레몬, 딸기, 사과, 키위
항산화제: 포도, 블루베리, 석류, 귀리, 녹차
햇볕을 쬐고 난 후 회복: 수세미, 녹두, 토마토, 보리
난포 단계에서 체중 감량을 권장합니다:
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유산소 운동은 강도가 낮고 리듬이 길고 지속 시간이 긴 것이 특징입니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 등은 모두 유산소 운동이며, 역도 및 기타 폭발적인 운동은 무산소 운동입니다. 유산소 운동은 간단하고 쉽게 할 수 있으며 안전 위험도 적고 실천하기 쉽습니다. 유산소 운동과 무산소 운동을 교차 방식으로 30분씩 꾸준히 하면 지방을 태울 수 있습니다. . 일주일에 2~3번 하면 날씬한 허리가 확연히 드러납니다!
난포기의 혜택은 아직 끝나지 않았습니다! 연구에 따르면 이 시기는 난소에서 분비되는 '에스트로겐'이 많아 유방 지방이 두꺼워지고 가슴이 커지는 데 좋은 시기인 것으로 나타났습니다. 따라서 유방 마사지를 더 많이 하고 가슴 확대 효과가 있는 음식(예: 두유, 삶은 계란과 발효 쌀, 우유 스튜)), 몇 주기 동안 지속되면 더 큰 컵 크기를 구입해야 할 수도 있습니다.
따뜻한 물로 목욕할 때는 매회 1분 이상 샤워헤드로 가슴을 헹구고 가볍게 들어 올려 흉선 발달을 촉진하고 혈액순환을 촉진시키는 것이 좋다. 이를 통해 가슴을 깨끗하게 유지할 수 있을 뿐만 아니라 가슴의 유연성을 높이고 처짐을 방지할 수 있습니다!
난포기 권장 식단:
난포기에는 기 및 혈액에 영양을 공급하고 음과 신장에 영양을 공급하며 피로를 완화하고 수면을 촉진하는 음식을 주로 선택해야 합니다. 따뜻하거나 온화하거나 차가운 성격이 허용됩니다. 비타민 E가 풍부한 식품은 난포 성숙과 에스트로겐 분비를 촉진할 수 있습니다. 주요 권장사항: 검은콩, 콩, 검은깨, 호두, 잣, 연꽃씨, 흑설탕, 다펑, 사과, 우유, 시리얼, 말린 두부, 참마, 흰 곰팡이, 구기자, 블루베리, 건포도, 토마토, 호박 .
소문을 파헤치는 기계: 배란으로 인해 노화가 더 빨라지나요?
우리 여성은 태어나자마자 양쪽 난소에 발달하지 않은 수백만 개의 난포가 저장되어 있습니다. 사춘기 이후에는 30만 개가 생존할 수 있지만, 난자가 성숙될 수 있는 난포는 약 400개 정도입니다. 일반적으로 월경 주기마다 난소에서 성숙한 난자 1개가 배출됩니다. 만약 정자와 만나면 결합하여 수정란이 된 후 성체로 성장할 수 있습니다. 폐경은 난포가 더 이상 발달하지 않고 에스트로겐을 분비하지 않고 월경이 중단될 때 발생합니다.
“배란이 빠를수록 늙는 속도도 빨라진다”고 걱정하지 마세요. 며칠 더 짧은 주기는 난포가 더 빨리 성숙하고 다른 것보다 수십 개의 난자를 배란할 수 있다는 것을 의미할 뿐 폐경이나 폐경의 나이가 더 빨라진다는 의미는 아닙니다. 그러나 난포의 수는 증가하기보다는 감소할 뿐입니다. 이러한 관점에서 볼 때 난자는 정자보다 훨씬 더 "귀중합니다".
배란일은 일반적으로 다음 월경일로부터 약 14일 전입니다. 난자가 배출된 후 나팔관에서는 1~2일 동안 생존할 수 있고, 정자는 여성의 생식 기관에서 2~3일 동안 생존할 수 있으므로 난자가 배출되기 전후에 임신 가능성이 더 높습니다. 출시된. 보통 배란 전 5일과 배란 후 4일에 배란일, 배란일을 포함한 10일을 배란기라고 부릅니다.
배란의 증상:
1. 먹고 싶은 욕구가 별로 없다.
2. 높은 에너지.
3. 당신은 정말 섹스를 하고 싶어합니다: 부끄러워하지 마세요. 이것은 오늘날까지 보존된 인간의 자연스러운 본능의 결과입니다. 일반적으로 배란 기간 동안의 암컷 동물은 흥분할 가능성이 더 높습니다 회음부와 예민한 신경의 울혈로 인한 성욕, 그래서 '열'과 '짝'을 원하게 된다...
4. 체온 상승: 정상 가임 연령의 여성의 경우 배란 후 체온은 0.3~0.5도 정도 상승하며, 이는 다음 월경이 시작될 때까지 지속됩니다. 그러므로 이때는 조금 더위가 두려울 수도 있습니다.
감기에 걸리지 않도록 조심하세요.
5. 항문이 팽창하거나 한쪽 하복부 통증: 성숙한 난자가 배출되면 난자 표면에 있는 얇은 막의 모낭을 뚫고 나와 소량의 혈액이 배출됩니다. ~
6. 질 분비물 증가: 배란 전에는 질 분비물이 덜 끈적거리고 불투명하며, 질 분비물은 점차적으로 증가하고 배란이 되면 질이 얇아지고 투명해지며, 티슈로 닦으면 질이 촉촉하고 미끄러운 느낌이 들 수 있습니다. 이러한 질 분비물의 증가는 일반적으로 여성이 임신할 가능성이 가장 높은 시기인 2~3일 동안 지속됩니다.
7. 젖꼭지가 예민해진다. 배란 시 생성되는 에스트로겐의 영향으로 유두가 커지고, 붉어지고, 색이 짙어지기 때문에 문지르거나 짜면 통증을 느끼기 때문입니다.
배란기 주의사항
1. 다이어트는 너무 제한하지 마세요.
2. 합리적인 식단을 섭취하세요.
3. 몸과 마음의 회복을 위해 운동을 고집하세요.
4. 개인 위생에 유의하세요.
5. 은밀한 부분은 통기성을 유지하세요.
6. 위생용품의 선택과 세척에도 주의가 필요합니다. 향료, 색소, 탈취제, 한방 성분이 함유된 패드와 화장지를 적게 사용하세요. 속옷은 다른 옷과 분리하여 세탁하고, 중성세제를 사용하세요.
7. 더운 계절에는 꽉 끼는 팬티스타킹을 입지 않는 것이 가장 좋습니다. 특히 공공장소에 앉을 때는 속옷이 자리에 닿지 않도록 주의하세요.
배란기에는 자외선 차단에 각별히 신경써야 해요!
프로게스테론과 에스트로겐의 이중 작용으로 멜라닌 분비가 크게 증가해 태닝이 매우 쉬워지기 때문에 자외선 차단 대책은 꼭!
배란기 추천 음식 :
배란기에는 경락을 지양하고 음과 신장에 영양을 공급하며 신장의 양을 따뜻하게 하고 영양을 공급하는 음식을 주로 선택해야 합니다. 따뜻한 속성, 평평한 속성, 시원한 속성 중에서 선택할 수 있습니다. 하지만 짜증이 많고 불면증이 있는 사람은 차가운 음식을 선택하는 것이 적합하다. 주요 권장사항: 검은콩, 밤, 땅콩, 호두, 잣, 호박, 파인애플, 오렌지, 망고, 파파야.
황체기는 배란기 이후 비교적 '안전한 시기'입니다.
기와 혈액을 보충하기에 좋은 시기
황체기는 배란기가 끝난 후입니다. 수정이 없으면 자궁내막의 성장이 멈춥니다. 이때 신체는 음양을 모두 보충해야 하며, 주로 신장의 양을 보충해야 합니다. 이렇게 하면 황체의 기능이 향상되어 좋은 수정 환경을 조성하고 생식력을 향상시킬 수 있습니다. 그러니 이때 꼭 기와 혈을 보충하면 돈을 벌 수 있다는 점 명심하세요!
예를 들어 녹두 보리 죽, 연잎 현미 죽 등 세 끼 식사 중 열을 조절하는 죽을 선택하는 것이 좋습니다. 야외 스포츠에 참여하여 해소할 수도 있습니다. 내부 열을 몸 밖으로 배출하고 땀을 통해 해소하는 것이죠.
일반적으로 이모가 떠난 후, 배란기에는 백반이 덜하고 노랗고 끈적해지며, 백반은 증가하여 질감이 얇아지고 색이 맑아지며 달걀 흰자와 같은 모양이 됩니다. 배란 후 백혈구가 분비되며 양이 점차 감소하고 질감이 끈적해지고 탁해지며 그리기 정도가 좋지 않고 부서지기 쉽습니다.
내분비 장애는 얼마나 무서운가요?
1. 피부가 더 나빠진다. 예를 들어 갑자기 노란 반점과 얼룩이 많이 나타난다.
2. 짜증나는 성격: 통제할 수 없을 정도로 화를 냅니다.
3. 부인과 질환 : 생리불순, 난소기능 저하, 불임 등
4. 비만 "찬물만 마셔도 살이 찐다"!
5. 불임: 남신과 아이를 가질 수 없다!
6. 유방 부종 및 통증, 유방 증식.
7. 체모의 변화: 털이 많고 굵으며 검은색입니다.
8. 흰머리와 조기 노화.
내분비선을 보호하면 아름다워질 거예요!
내분비학자들이 바라는 생활습관
1. 늦게까지 자지 마세요! 밤늦게까지 자거나 일정이 불규칙한 사람은 빨리 늙는다! 저녁 22시부터 다음날 아침 2시까지가 인체가 스스로 회복하기에 가장 좋은 시간입니다. 잠을 자고 싶은지 아닌지는 당신에게 달려 있습니다.
2. 음료수 대신 물을 마셔보세요! 하루에 건조 체중 1g당 물 30ml를 추가해야 합니다(체중이 50건조g인 경우 1500ml의 물을 마셔야 합니다). 물이에요! 커피, 진한 차, 기타 자극적인 음료는 피하세요!
3. 뜨거운 물로 자주 목욕하세요. 심혈관 기능을 향상시킬 수 있습니다. 잦은 온욕이 불편한 사람(예: 심장병 환자)은 뜨거운 물을 이용해 발을 담그는 것이 좋습니다.
4. 정크푸드를 먹지 마세요! 우리는 쓰레기통이 아닙니다!
5. 가슴, 척추 및 겨드랑이를 더 마사지하십시오. 가슴은 흉선이 위치한 곳이고, 척추는 인간의 신경 중추이며, 겨드랑이는 혈관, 신경 및 림프절이 있는 곳입니다. 인체가 모인다. 이 세 부위를 정기적으로 마사지하면 몸의 노폐물과 독소 배출이 촉진됩니다!
1. 다이어트를 하지 않는다. 장기간의 기아는 뇌하수체 기능의 저하로 이어질 것이며 결과적으로 난소 및 기타 생식 기관이 "파업"하고 내분비 혼란이 발생할 것입니다. 어쨌든 아침을 든든하게 먹어보세요! 좋은 점심 보내세요! 저녁을 너무 많이 먹지 마세요!
2. 맵고 튀긴 음식을 덜 드세요. 당신이 이런 것들을 좋아할 뿐만 아니라, 여드름으로 고생하는 사람들도 그것을 좋아합니다.
3. 음에 영양을 공급합니다. 우리가 자주 먹는 구기자 등 음에 영양을 주는 것들이 많아 죽을 끓일 때 한줌씩 넣어도 좋습니다. 또 다른 예로는 여주가 있는데, 이는 내부 열을 제거할 수 있으며, 남쪽에서는 여주나 파인애플 주스로 수프를 만들거나 음료를 만드는데 자주 사용됩니다. 그 밖에도 흰버섯, 뽕나무, 다각류, 오리알, 흑설탕, 화기삼, 늙은 오리, 백합, 오징어, 연꽃씨, 코코넛 밀크, 새둥지 등이 들어 있는데 모두 영양이 풍부합니다.
추위를 진정시키는 음식: 북경의 따뜻한 것과 더운 것은 동물의 몸에 속한다
여성 월경통의 원인은 혈액 정체 또는 허혈로 요약할 수 있다.
어혈
어혈은 한의학에서 "막혀서 통증이 발생하는 것"이라고 하는데, 어떤 이유로 혈액의 흐름이 원활하지 않을 때를 어혈이라고 합니다. 혈액정체는 한랭응고, 습열, 기정체의 3가지 유형으로 나눌 수 있다.
기본 증상은 월경 중 냉증, 손발 차가움, 허리와 복부 차가움 등이 있으며, 월경혈이 쉽게 차는 현상 혈전으로 응축됩니다.
응급 조치에는 온찜질, 뜨거운 물에 발 담그기, 흑설탕수 마시기, 장미차, 뜨거운 생강수 마시기, 두리안, 붉은 건포도, 다크 초콜릿 먹기, 잠자리에 들기 전 레드 와인 한 모금 등이 있습니다. . 이러한 응급조치는 모두 '막힘으로 인한 통증'에 대처하기 위해 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 활성화시키는 데 사용됩니다.
생음식과 차가운 음식을 덜 섭취하고 따뜻한 음식(예: 리치, 양고기, 치즈, 대추, 부추, 흑설탕 등)을 더 많이 섭취하도록 주의하세요. 특히 허리 부분을 따뜻하게 유지하는 데 신경을 쓰세요. 감기에 걸리지 않도록 복부. 또한 운동은 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 활성화시키는 공짜약이니 꼭 움직여주세요!
습열체체형 월경곤란
기본 증상은 저혈량, 연한 색, 창백한 얼굴, 현기증, 기운이 없는 등이며, 위장 장애, 설사 등의 증상이 동반될 수 있다 그리고 구토.
긴급조치로는 돼지간죽과 대추죽 마시기, 주의를 돌리기 위한 코미디 시청과 농담 듣기, 진통제 복용 등이 있다. 이런 여자는 혈액순환을 촉진시키는 음식을 먹지 않도록 노력해야 합니다. 다이어트를 하기 위해 밤을 새지 않거나, 두뇌를 너무 많이 사용하거나, 과로하지 않도록 주의하세요. 붉은 대추, 꿀, 검은 뼈 닭고기, 쇠고기와 양고기 등 기혈을 보충하는 음식을 더 많이 섭취하십시오. 가장 좋은 요리 방법은 찌기, 찌기, 찌기, 삶기, 삶기, 삶기이며, 쓴맛과 신맛이 나는 음식은 가능한 한 적게 먹습니다.
모든 구토가 기와 혈액 부족으로 발생하는 것은 아닙니다. 심한 통증으로 인해 구토가 발생하는 경우도 있으며, 기 및 혈액 부족으로 인한 월경통 여부와 관계없이 구토가 발생할 수 있습니다. 월경통.
기본 증상으로는 유량 부족, 밝은 색상, 현기증, 칙칙한 안색, 잦은 화장실 방문, 요통 등이 있습니다. 응급 조치에는 주의를 돌리기 위해 코미디를 시청하고 농담을 듣는 것이 포함됩니다. 진통제를 복용하세요.
늦잠 자지 않도록 주의하고 다이어트도 하고, 과로하지도 말고, 과식하지도 말고, 기분 좋게 지내고, 닭고기, 오리고기, 생선, 고기, 계란, 유제품을 더 많이 섭취하세요 .
꼬마 매듭이 고통스럽지 않게 만드는 프라이빗 요리
검은 콩과 검은 곰팡이를 넣은 검은 뼈 닭 조림
검은 뼈 닭은 성질이 따뜻하고 따뜻하다 궁궐에 영양을 공급하고 검은 콩은 신장에 영양을 공급하고 기를 보충합니다. 이 조합은 혈액 순환이 좋지 않고 냉증과 월경통이 있는 소녀에게 특히 적합합니다. 검은버섯은 검은뼈닭과 짝을 이루는데 진정작용과 흡혈작용이 있으니 너무 많이 넣지 마세요. 국물 냄비에 함께 넣고 물을 넉넉히 부어주세요. 닭고기가 익으면 고기를 먹고 국물을 마시면 됩니다!
팥, 흑미, 술죽
팥과 흑미는 미리 몇 시간 불려 놓고, 붉은 대추는 씻어서 찹쌀을 제외한 모든 재료를 넣어주세요. 냄비에 흑설탕을 넣고 끓여주세요. 모든 재료가 부드러워지고 찰기가 있을 때까지 끓인 후, 뜨거울 때 개인 취향에 따라 막걸리와 흑설탕을 넣고 저어주세요.
생강설탕차
묵은 생강의 껍질을 벗겨 푸드프로세서로 갈아 생강즙을 취향에 맞게 적당량 넣고 잘 섞어주세요. 흑설탕이 쪄질 때까지 냄비에 넣습니다. 식힌 후 병에 담아 보관하고 싶을 때 건져서 끓는 물에 섞어 마시면 됩니다. 손발이 차갑고, 월경곤란이 있고, 양이 적고, 색이 짙고, 혈전이 있는 여아에게 적합합니다.
생리량이 많은 여성분들은 무시해주세요!
4대 보물 데우기
냄비에 흑설탕, 생강, 구기자, 대추를 넣고 순수한 물을 2/3 정도 넣은 후 가장 약한 불로 끓일 때까지 끓인다 구기자나무가 부풀어오르고 계속 끓어오르는데 10분이면 가능합니다. 이 수프는 월경통과 손발이 차가워지는 증상을 개선할 수 있습니다. 그런데 가슴이 큰 여자는 출혈에 주의해야 합니다.
장미수
정제수를 끓인 후 말린 장미 50g을 넣고 국물이 연한 색이 될 때까지 끓인 후 장미를 꺼내서 국물에 넣습니다. . 흑설탕을 넣고 국물이 약간 걸쭉해질 때까지 끓인 후 깨끗하고 밀폐된 병에 담습니다. 따뜻한 물을 붓고 꿀을 첨가해도 됩니다. 게다가 장미수는 미용과 미백 효과도 뛰어납니다!
비타민 E는 프로스타글란딘의 합성도 억제할 수 있으므로 생리 3일 전에 비타민 E를 복용하면 월경통을 완화할 수 있습니다. 비타민E가 풍부한 식품으로는 옥수수, 참깨, 콩, 계란, 우유 등이 있습니다. 의학적으로 전설적인 달맞이꽃 오일은 월경통에 어떤 개선 효과도 있는 것으로 아직 밝혀지지 않았습니다.
1. 천수 포인트
천수는 좋은 경혈입니다. 마사지를 하면 월경통을 완화할 수 있습니다. 정기적으로 마사지를 하면 월경을 조절하고 변비를 완화하며 체중을 감량할 수 있습니다!
양손의 검지, 중지, 약지를 사용하여 약간의 통증이 느껴질 때까지 적당한 압력으로 1분간 해당 부위를 문지릅니다.
2. 섬모점
월경통의 중요한 지점이자 부인과 질환의 예방, 치료, 진단에 있어 중요한 지점입니다. 부인과적 문제가 있는 한, 문제가 자궁, 난소 또는 부속기에 의해 발생했는지 여부에 관계없이 이 지점을 두드리는 것은 매우 민감합니다. 이 부위를 정기적으로 마사지하면 통증이 점차 완화될 수 있습니다. 허리 아래쪽에 위치하기 때문에 직접 조작하기 불편할 경우에는 남자친구나 친한 친구에게 도움을 요청할 수도 있습니다.
3. 블러드씨 포인트
의자에 앉아 다리를 펴면 무릎 안쪽에 움푹 들어간 부분이 있습니다. 근육 꼭대기는 블러드 씨 동굴입니다. 두 엄지손가락을 서로 겹쳐서 왼쪽 다리의 설하이 지점을 누르면 약 2분 내에 효과가 나타납니다. 생리통 중 혈액량이 적고 혈액량이 적은 소녀에게 적합합니다.
4. 삼인교
삼인교 경혈을 정기적으로 마사지하면 월경통을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 간과 신장을 조절하고 신경을 진정시키며 수면을 촉진할 수 있습니다.
네 손가락을 모아 새끼손가락이 발목 안쪽 위쪽 가장자리에 위치하며 검지와 경골이 만나는 부분이 삼음교이다. 엄지손가락으로 수직으로 누르고, 왼쪽과 오른쪽 다리의 경혈을 번갈아가며 1분씩 적당한 힘으로 누른다. 통증 때문에 포기하지 마시고, 오래 지속하시면 좋은 결과가 있을 것입니다.
5. 태총점
발등의 엄지발가락과 둘째발가락이 만나는 부분에서 위쪽으로 올라가서 함몰된 곳을 찾는데, 이것이 바로 태총점이다. 마사지할 때에는 검지와 중지를 모으고 손가락 끝을 수직으로 아래쪽으로 통증이 생길 때까지 2~5분간 문지릅니다.
이 경혈은 소량의 흑혈로 생리통을 완화하는데 적합합니다. 마사지는 간기를 조절하고 어혈을 극복합니다! 할 일이 없을 때 태종점을 자주 누르면 간을 진정시키고 기를 조절하며 여드름을 예방할 수도 있습니다