밤잠을 자주 자고 여드름이 난다면 비타민C를 보충해 보세요.
늦잠을 자고 여드름이 나는 이유 : 밤잠을 자지 않고 야근을 하면 자연스럽게 수면의 질이 나빠지게 됩니다. 대부분은 '신음허', '음허과화'의 문제를 안게 됩니다. , 얼굴에 불, 열, 혈액 정체가 쌓이는 곳은 건조한 날씨와 맞물려 피지선의 배설에 영향을 주어 기름이 바로 배설되지 않아 모공이 막히고 여드름이 뭉치는 원인이 됩니다.
비타민 C 보충: 야근을 하고 늦게까지 깨어 있으면 피부의 콜라겐이 손실됩니다. 저녁 식사 때 비타민 C나 콜라겐이 함유된 음식을 보충하면 피부가 탄력과 윤기를 회복하는 데 도움이 됩니다.
하루 물 8잔 : 밤늦게까지 자는 사람들은 전생에 날개 부러진 천사들이었다. 더운 날 야근과 밤늦게까지 자다 보면 내부 열이 발생하기 쉽습니다. 얼굴에 발생하는 여드름도 이 "화재"로 인해 발생합니다. 절대적으로 필수적입니다.
늦게 자고 늦게 씻지 마라: 늦게까지 자면 여드름이 안 생기고 늦게까지 자지 못한다는 말이 있다. 피부 클렌징을 잠자리에 들기 전까지 기다리지 마세요. 이미 얼굴에 기름기가 가득하다면, 가능한 한 빨리 세안을 해야 피부에 부담을 줄이고 여드름을 예방할 수 있습니다.
수분 보충: 늦게까지 자면 피부가 번들거리기 쉽습니다. 이는 실제로 피부의 수분이 부족하기 때문입니다. 주의를 기울이지 않으면 얼굴에 많은 양의 기름이 쌓이게 되어 쉽게 모공을 막고 여드름을 유발할 수 있습니다. 이때, 산뜻한 로션을 종이 마스크에 적셔 얼굴에 바르면 빠르게 피부에 수분을 공급해주며, 오일 컨트롤 기능이 있는 제품과 함께 사용하면 오일 분비를 조절해 피부에 수분을 공급할 수 있습니다.
추가 정보:
여드름 발생은 과도한 피지 분비, 모지선 막힘, 세균 감염, 염증 반응 등의 요인과 밀접한 관련이 있습니다. 사춘기에 접어들면 인체 내 안드로겐, 특히 테스토스테론의 수치가 급격히 증가해 피지선의 발달을 촉진해 피지가 많이 생성된다. 동시에 모지선관의 비정상적인 각질화로 인해 모낭관이 막히고 피지 분비가 막히며 미세여드름인 각질전이 형성됩니다. 모낭에는 다양한 미생물, 특히 프로피오니박테리움 아크네스(Propionibacterium 여드름)가 증식하여 프로피오니박테리움 아크네스가 생산하는 리파아제가 피지를 분해하여 유리지방산을 생성하는 동시에 염증세포와 매개물질을 화학유인하여 염증반응을 유도하고 악화시킵니다.
참고자료 바이두 백과사전: ?여드름