오늘의 매복
2021년 매복시기
7월 11일
음력 6월 2일 일요일
Dog Days는 일년 중 가장 덥고 습하며 후덥지근한 날입니다. 일명 '강아지날'은 음력으로 1년 중 가장 더운 기간인 '강아지날'을 가리킨다. 올해는 가장 힘든 여름 시즌입니다.
이 시기는 양기가 가장 강하고 몸의 관절이 느슨해지며 기혈이 경락으로 순환하는 시기이다. 이때는 폐 속의 양기를 따뜻하게 해주고 기저의 찬 기운을 쫓아내는 데 가장 좋은 시기이다. 사악한. 몸을 조절하기 위해 개일을 활용하면 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻을 수 있습니다.
여름 복날에 몸을 관리하는 좋은 방법은 무엇인가요? 또 어떤 점에 주의해야 합니까? Xiao Shen은 모든 사람을 위한 건강 관리 가이드를 편집했습니다. 보관해 주세요!
내면의 이야기
세상에 흩어져 있는 그 아름다운 시들 #故风@心故事
영상번호
여름에는 참외 세 개 먹어라
01
겨울 멜론 : 스트레스를 조절하고 지방을 감소시킵니다.
겨울 멜론은 맛은 달고 성질은 차갑습니다. 이뇨 작용, 붓기를 줄이고 습기를 제거합니다.
겨울멜론은 대표적인 고칼륨, 저나트륨 식품으로 100g당 칼륨이 130mg 함유되어 있어 혈압 조절에 도움이 된다.
인체에 필요한 각종 아미노산도 풍부하고, 식이섬유 함량도 높아 고혈압이신 분들에게 희소식이죠!
02
수세미 : 물을 희석시켜 변비를 예방한다
수세미는 일명 '뷰티멜론'으로 불리며 맛은 달고 성질은 시원하며 맑아준다. 열을 멀리하고 습기를 촉진합니다.
수세미에 함유된 사포닌과 점액은 배변을 원활하게 하고 변비를 예방하며 신체의 해독 과정을 촉진하고 신진 대사를 개선하는 데 도움이 됩니다.
03
오이: 변비 예방 및 미용 치료
오이는 달고, 차고, 쓰며, 비장, 위, 대장에 들어갑니다. 장의 열을 제거하는 효능이 있고 이뇨, 이뇨, 해열, 해독작용이 있다.
오이는 96%가 물로 이루어져 있으며, 오이 100g에는 15칼로리가 들어 있습니다. 칼로리가 낮아 체중 감량을 원하는 사람들에게 적합합니다.
복식일에는 세 가지 고기를 먹어라
양고기는 몸속의 추위를 쫓는다
양고기국 한그릇 개 시절에는 기적의 의사의 처방이 필요하지 않습니다.
복식 기간에는 양고기를 먹고 양고기 수프를 마셔 건강을 유지하고 음과 기를 키우세요.
양탕을 마시고 나면 땀을 흘리는 것을 통해 체내의 수분과 차가움을 없애고 면역력을 향상시킬 수 있다.
치킨 - 체력 보충 및 회복
여름철 복날에는 땀을 많이 흘리고 체력 소모가 많아 몸이 단백질을 많이 잃어 몸이 피곤해진다. 약한 상태에요.
닭고기는 단백질 함량이 높고 소화, 흡수가 쉬워 신체의 체력 보충에 빠르게 도움을 줄 수 있다.
돼지족발 - 비타민이 풍부
여름 개기일에는 인체가 땀을 많이 흘리고 체액도 많이 빠져나가며 돼지의 미량원소도 많이 잃습니다. 족발은 콜라겐이 풍부할 뿐만 아니라 칼슘, 인, 마그네슘, 철분, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K 및 기타 유익한 성분을 함유하고 있습니다.
여름에 족발 조림을 먹으면 미량원소를 보충하고 면역력을 향상시킬 수 있다.
복식일에 국 3개 마시기
1. 겨울참외 다시마국
겨울참외는 맛은 달고 성질은 차며 효능이 있다 열과 붓기를 줄이는 것. 겨울 멜론 자체에는 지방이 포함되어 있지 않으며 임신 초기에 섭취해도 식욕에 영향을 미치지 않습니다. 겨울 멜론의 나트륨 함량은 고혈압 및 심혈관 및 뇌 혈관 질환 환자에게 매우 좋습니다. 다시마는 미네랄이 풍부하고 혈당과 혈중 지질을 낮추는 효과가 있습니다. 다시마에는 섬유질이 풍부하여 장 연동운동을 촉진할 수 있습니다.
2. 두부와 수세미
두부는 맛이 담백하고 단백질이 풍부하다. 수세미에는 비타민C가 많이 함유되어 있습니다. 여름에는 체내 수분이 빠르게 증발하므로 신체에 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 수세미를 먹으면 독소를 제거할 수 있습니다.
3. 연잎죽
연잎에는 누시페린 등 다양한 알칼로이드가 함유되어 있어 이뇨작용과 열사병 예방 효과가 있다. 연잎죽을 먹으면 열을 없애고 폐를 촉촉하게 하며 혈액을 식히고 출혈을 멈추는 효과가 있습니다.
삼부주 3주
삼현주
생대나무잎, 연잎, 민트를 각각 30g씩 넣고 물을 넣고 10분간 끓인 후, 차 대신 꿀을 적당량 첨가하면 됩니다.
민트잎에는 페퍼민트 오일이 함유되어 있어 물에 우려내면 마음을 상쾌하게 하고 정신을 맑게 하며 시력을 좋게 해주는 천연 청량음료입니다. , 체액 생성 및 이뇨 촉진; 연잎은 주로 여름 더위를 치료하는 데 사용되며 둘 다 여름 더위에 좋은 치료법입니다.
삼시안음료
인동덩굴 10g, 청미래콩 20g, 생잠두콩 30g을 넣고 물을 넣고 끓여줍니다. 주스를 마시고 콩을 먹습니다. 청미래나무는 열을 없애고 해독하여 습기를 제거하며, 인동덩굴은 열을 없애고 해독하여 붓기를 가라앉히고 해독을 합니다.
특히 더운 날씨에 열이 나고 끓어오르기 쉬운 분들에게 적합한 음료입니다.
산화음료
산국화와 연꽃 10g, 재스민 3g을 씻어 끓는 물에 우려낸 뒤 뚜껑을 살짝 식혀 차로 마신다.
이 세 가지 꽃 중 꽃을 차 대신 사용하면 여름 더위를 해소하고 해열 효과가 있으며, 향기로 몸에 활력을 주고, 마음과 가슴의 과민증을 없애는 효과가 있습니다. 야생 국화는 색깔이 노란색이고, 줄기가 없고, 온전하고, 향기가 있고, 완전히 피지 않은 경우에 더 좋습니다.
매복 첫날에는 이 3가지를 하지 마세요!
이렇게 여름을 보내는 사람들은 아픈 걸 싫어한다
1. 너무 이른 아침 운동은 피한다
심혈관 및 뇌혈관 질환의 병력이 있는 사람은 아침 운동을 피하는 것이 좋습니다. 더운 날씨, 특히 온도가 높고 습도가 높은 곳, 인구 밀집 지역 등 불필요한 외출을 줄이세요.
밝고 통기성이 좋으며 헐렁한 면 소재 옷을 입는 것이 가장 좋으며, 양산을 쓰거나 양산을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
2. 물이 충분한지 확인하세요
여름철 물 보충에 주의를 기울이지 않으면 혈중 농도가 증가하고 혈액이 진해지며, 이는 심혈관계, 뇌혈관 질환으로 쉽게 이어질 수 있습니다. 이벤트.
하루에 마시는 물의 양은 2000~2500ml 이상으로, 밤에 잠자리에 들기 전, 아침에 일어나서 한 잔씩 마셔야 한다.
3. 온도차가 너무 크다
너무 낮은 온도의 에어컨이 설치된 방에 오랫동안 있다가 갑자기 고온의 환경으로 나간 경우 , 온도차의 급격한 변화는 혈관의 수축이나 팽창으로 인해 혈액순환 장애를 일으키고 심근경색이나 뇌경색을 유발하기 쉽습니다.