가을은 건강관리에 좋은 계절이지만 시기의 문제도 있습니다. 가을이 시작된 직후 바로 보충제를 섭취할 수는 없기 때문에 올바른 건강관리 시작 방법을 찾아야 합니다. 여름과 가을이 바뀌는 현재부터 시작됩니다. 초가을의 주요 주제는 건조함입니다. 여름의 습도는 점차 낮아지고 동시에 건조함도 나타납니다. 건조한 피부, 쉽게 갈증, 구강 궤양에 걸리기 쉬움으로 나타나는 체액. 부족한 폐기는 직접 변비로 이어지며, 이는 결국 건조로 인한 문제를 악화시킵니다.
배변은 매우 중요한 문제입니다. 며칠에 한 번씩 배변을 하게 되면 대변이 건조해지고 딱딱해져서 배변이 어려워지며, 다른 증상이 없다면 변비로 이어질 수 있습니다. 식이섬유가 풍부한 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취하고, 운동을 더 많이 하며, 매일 아침 따뜻한 물 한 잔을 마시고, 변비가 심할 경우에는 제때 배변하는 습관을 길러주세요. 이를 개선하기 위해서는 한방의 차 대용품이 필요합니다. 이것이 가을 보충의 첫 번째 단계이며, 잠시 후 늦가을과 초겨울에 접어들면 몸을 최적의 상태로 조정해야 합니다. 보충제를 섭취하는 시간.
위의 사항을 모두 조정한 후에는 겨울 정수를 밀봉하고 흡수하기 쉬운 보충제를 복용하는 것이 가장 좋습니다. 장기간 아프거나 허약하거나 건강이 좋지 않을 수 있으므로, 적절한 보충제를 섭취하는 것이 신체에 좋지만, 체력을 강화하는 유일한 방법은 아니며, 신체 운동 및 정상적인 생활과 병행해야 효과적입니다.
강장제 선택은 증상에 따라 다릅니다. 예를 들어 기 결핍이 있는 사람은 기 강화 약물을 선택하고, 혈액 결핍이 있는 사람은 증상을 목표로 하여 영양을 공급할 수 있습니다. 효과가 달성됩니다. 강장제 복용 과정에서 감기, 기침, 발열, 설사 등의 증상이 나타나면 강장제 중독을 예방하기 위해 강장제 복용을 중단해야 합니다. 비장과 위의 기능을 저하시키고 강장제의 흡수를 방해합니다. 매운 음식, 신 음식, 식초, 녹차, 게 등의 음식을 섭취하지 마십시오.
가을은 확실히 몸에 영양을 공급하기에 좋은 계절입니다. 절기의 법칙을 존중하고 먼저 건조함을 제거하고 신진대사 기능을 조정한 다음 늦가을 이후에 영양을 공급해야 합니다. 따라서 가을은 여러 단계로 나누어집니다. 여름이 가을로 바뀌면, 이 두 점은 가을이 겨울로 바뀔 때 서로 다른 의미를 가지게 됩니다. 가을에는 영양 공급의 좋은 시기를 놓치지 말고 합리적인 영양 관리 방법을 사용하십시오. , 당신은 확실히 건강과 행복을 얻을 것입니다!