다음은 제가 준비한 산후 식사입니다. 아내는 제왕절개를 했고, 딸은 1살이 될 때까지 모유를 먹였습니다.
격리식 재료 준비
생화학 수프 레시피: 14일에는 Tong Ren Tang에서 구입하세요. 약 14팩 가격은 약 55위안입니다.
용안 고기: 세 번째 주부터 두원 고기를 찹쌀죽에 추가합니다. 500~800g만 구입하세요.
모체 흑설탕 470g: 7~10일 동안 사용, 하루 30~50g; 210g~500g 정도 준비하세요
연꽃씨 : 주로 목련국물을 만들 때 사용하며 1600g이면 충분합니다
목련 : 목련국을 만들려면 500g~700g
흑설탕 : 900g
후와 흑참기름 : 1.8L~2L
대추 작은 것 : 제왕절개 후 간 보양국으로 쓴다면 국도 좀 있어요 몇 가지 날짜를 혼합해야 합니다. 리치껍질 1~2kg 적당량 준비
열매껍질 : 산후음료 제조에 사용되며, 한 종류만 조리하는 것보다 산사나무, 리치껍질, 관음꼬치를 동시에 익히는 것이 효과적이다.
말린 산사나무 : 산후음료를 만드는 데 사용됩니다. 한 종류만 요리하는 것보다 산사나무, 리치 껍질, 관음 꼬치를 함께 요리하는 것이 좋습니다.
관음 꼬치: 산사나무 열매를 만드는 데 사용됩니다. 껍질과 관음 꼬치를 동시에 요리하는 것이 한 가지만 요리하는 것보다 좋습니다.
당귀 가루: 100g~200g
: 400g(1일 2~3회, 1회 3g, 식후 복용, 출산 후 8일째부터)
약용 닭고기 조림 : 3인분(당귀 6g, 당귀 6g) 더덕, 황기 10g, 감초 4g, 귤 껍질 4g, 부풀림 4g, 코호시 2g, 붉은 대추 7개)
약용 신장 꽃: 1회분(각 6g) Eucommia ulmoides, Dipsacus 껍질 및 황기; 당귀 5g, 구기자 10g, Codonopsis pilosula 8g, 붉은 대추 2개)
Shiquan 생선 수프: 1인분(인삼 1개, 1개) 계피 1조각, 천웅 1조각, 지황 1조각, 복 1조각, 당귀 1조각, 감초 1조각, 황기 1조각, 당귀) 1조각, 백작약 1조각)
다이어트 돼지갈비 : 2인분(두충 8g, 황기 5g, 당귀 5g, 구기자 12조각, 대추 2조각)
약식 돼지간 : 1인분(마른마 10g, 복령 5g, 연꽃씨 5g, 은행나무 5g, 고르곤씨 10g, 율무씨 10g)
구기자 : 구기자 사용 불가 초기 단계이지만 적당량을 사용하시면 됩니다. 구입 후 몇 주 정도면 요리에 사용하실 수 있습니다. 100g 정도 정도면 됩니다.
검은 곰팡이: 국이나 요리의 재료로 그냥 준비하시면 됩니다. 수십 그램 적습니다. 없으면 안쓰셔도 됩니다.
건새우 1팩 : 수프나 요리에 들어가는 재료를 몇십그램 적게만 준비하시면 됩니다. 없으면 안쓰셔도 됩니다.
가리비 68개 : 수프나 야채에 들어가는 재료를 몇십그램 적게만 준비하시면 됩니다. 없으면 사용하지 않아도 됩니다
껍질이 있는 오래된 생강 : 감금 기간 동안 모든 국물에 사용됩니다. 먼저 캐티 반 정도 준비하시면 됩니다. >
대나무버섯 : 요리 재료, 20g 정도 준비하세요
고든씨앗 : 요리 재료, 50g이면 충분합니다
감금식 레시피:
생화학 수프
[복용량]: 1일
[성분]:
당귀(전체) 40g, Ligusticum chuanxiong 30g, 복숭아 커널 25g( 심장 제거), 구운 생강 25g, 구운 풀(꿀감초) 25g. 7일씩 담가두셔도 되는데, 7인분씩 곱하면 됩니다
[방법]:
방법은 2번으로 나누어 막걸리 700cc를 준비합니다. 물을 붓고 약재를 넣고 센 불로 끓인 후 냄비에 막걸리 200cc 정도가 남을 때까지 1시간 정도 끓인 후 약주를 부어 둔다. 두 번째로 막걸리 물 350cc를 부어 처음과 같은 방법으로 냄비에 막걸리 100cc가 남을 때까지 끓인 뒤, 마지막으로 1차와 2차 끓인 물을 함께 부어준다.
[세부사항 주의]:
생화학스프를 처음 끓으면 물을 버리고 약재를 냄비에 넣어줍니다. 그리고 계속 요리하세요. 두 배치에 약재를 추가할 필요가 없습니다.
흑설탕은 너무 오랫동안 먹으면 안 되고, 일반적으로 10일을 넘지 않고 적당량을 섭취해야 한다.
레시피에 사용된 막걸리는 더 이상 막걸리가 아니다. MM이 막걸리 물 만드는 방법을 자세히 살펴보면 두 배의 양이 한 양으로 만들어지고, 쌀도 나온다. 와인을 뚜껑 없이 끓이면 알코올이 증발합니다.
[마시는 방법]:
차로 마시고, 매 식전 공복에 50cc씩 마신다.
[기능]:
고서에 따르면 성화달임의 효능은 출산 후 혈액을 자양하고 활성화시키며, 혈액에 영양을 공급하고 로키아를 제거하는 것입니다. , 성화탕은 제왕절개 분만이든 자연분만이든 관계없이 아기가 태어난 후 첫 주에 정상적으로 출산한 후 7일 동안 매일 성화탕을 마셔야 합니다. , 제왕절개 후 14일 동안. 자궁 속의 더러운 혈액을 배출하고 혈전을 예방하며 자궁 기능을 회복시키는 데 도움이 됩니다.
2 막걸리와 물의 섭취 방법
격리 기간에는 일반 물을 마시지 않도록 하세요. 갈증을 해소하기 위해 막걸리를 마시면 내장 처짐과 지방 축적을 예방할 수 있습니다.
방법 밥솥을 열고 끓여서 드시면 됩니다. 모든 요리는 일반 물 대신 막걸리 물을 사용합니다. 쌀을 막걸리 물에 10분간 불린 후 찐다.
3. 참기름을 곁들인 돼지간
[섭취량]: 1일 1회
[원재료]:
돼지간 : 먼저 씻어서 물기를 뺀 후 1cm두께, 2~3cm 정도 길이로 잘라서 개인의 체중에 따라 10kg당 60g을 사용하며, 출산 후 50kg이면 300g을 사용합니다. , 등등.
오래된 생강 : 껍질을 벗긴 채로 큼직하게 썰어서 검게 터져 먹다가 입이 마르지 않도록 굵기가 일정해야 한다. 기억하다! 복용량 : 산후 체중 10kg 당 6g.
참기름 : 체중 10kg당 6ml를 섭취하세요.
막걸리 물 200ml.
[방법]:
돼지 간을 막걸리로 씻어 1cm 두께로 썬다;
묵은 생강을 씻어 얇게 썬다
냄비에 참기름을 붓고 중불로 가열한 다음 묵은 생강을 넣고 약한 불로 줄여 생강 조각 양쪽이 "주름"이 될 때까지 볶습니다. 갈색으로 변하되 타지 않는다;
강불로 켜고 돼지 간을 넣고 간 색이 변할 때까지 볶는다;
막걸리 물을 넣고 끓인다. 그런 다음 약한 불로 켜고 5분 동안 끓입니다.
불을 끄고 팬을 꺼내서 추가하세요. 크리스퍼에 넣으면 됩니다.
[먹는 방법]:
돼지고기 간은 아침, 점심으로 먹기에 적당하다.
[기능]:
돼지 간을 튀긴 것은 자궁 속의 더러운 혈액을 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 되며, 출산 후 7일까지 먹어야 한다.
4. 보리밥
[섭취량] : 1일 1포
[재료] : 보리 150g, 일반쌀 5g
>[방법] : 밥솥에 보리와 쌀, 막걸리 적당량을 넣고 1시간 정도 끓여줍니다.
[용법] : 식사로 먹습니다.
[기능]: 보리는 보혈을 할 수 있다.
[참고]:
보리에는 임신을 예방하는 효능이 있어 임산부는 먹지 못한다고 합니다. 저희 어머니는 쌀을 찌듯이 물에 찌는 방법을 항상 사용하시는데, 막걸리와 물을 덜 사용합니다. 게다가 어머니께서 일반 쌀을 넣지 않고 막걸리로 만든 쌀을 넣는데, 마트에서 사온 보리는 좀 딱딱해서 미리 불려두셔야 해요. 보리맛이 싫은 동지들은 밥으로 대신해도 좋다
5. 간보양국:
제왕절개라면 간보양국을 하나씩 먹어야 한다. 배송 일주일 전, 배송 후 2주(배송 후 막걸리로 끓임).
재료 : 배송 전 치킨 하트 대추 280cc (레드 치킨 하트 대추 구매) (배송 후 막걸리 물 사용)
방법 : 레드 대추를 물로 씻어 7등분으로 썬다 칼이 있는 곳. 용기에 넣고 뜨거운 끓는 물로 헹구고 뚜껑을 덮고 밤새 방치합니다. 다음날 아침 찜기에 쪄주세요. 끓을 때까지 기다린 후 약한 불로 1시간 동안 쪄주세요.
먹는 방법: 붉은 대추를 꺼내서 껍질을 벗기고 씨를 제거하여 하루 중 언제든지 드셔도 됩니다. 국물은 2~3회에 나눠서 식후 차로 마셔도 좋다. 흑설탕이나 브랜디를 첨가해도 됩니다.
6. 달콤한 찹쌀죽(처음 2주 동안은 용안을 넣지 않습니다)
재료(3일분): 찹쌀, 용안고기, 흑설탕, 쌀 2000CC 와인.
방법 : 막걸리 물에 찹쌀과 용안고기를 넣고 뚜껑을 덮고 8시간 정도 불려주세요. 불려둔 재료를 센 불에 올려 끓어오르면 약한 불로 줄여 뚜껑을 덮고 1시간 정도 끓입니다. 불을 끄고 흑설탕을 넣고 저어준 뒤 서빙하세요.
7. 팥죽:
재료(3일 분량): 팥, 껍질을 벗긴 생강, 흑설탕, 막걸리 1500CC.
방법 : 막걸리 물에 팥을 넣고 뚜껑을 덮고 8시간 동안 불려주세요. 묵은 생강을 잘게 썰어 불린 팥에 넣어줍니다. 센 불로 끓인 후 중간 불로 줄여 20분간 계속 끓입니다(뚜껑 덮고). 불을 끄고 흑설탕을 넣고 잘 섞은 뒤 서빙하세요.
먹는 방법: 하루 2그릇, 오전 10시, 오후 3시에 한 그릇.
8. 참기름치킨 :
닭 한 마리를 늙은 암탉에게서 사세요. 즉, 닭의 머리, 꼬리, 발을 함께 익혀야 하며 버릴 수 없습니다.
재료 : 닭고기 100g당 생강 10g, 막걸리 100cc, 참기름 10cc 등.
방법: 냄비를 가열하고 참기름을 붓고 기름이 뜨거워진 후 얇게 썬 생강을 (껍질을 벗기지 않고) 향이 날 때까지 넣고 생강이 튀겨지지 않을 때까지 옮깁니다. 냄비의 한쪽 면을 냄비에 넣고 닭고기가 완전히 익을 때까지 볶습니다. 냄비의 모든 면에서 준비된 와인을 가운데까지 붓고 냄비를 덮고 요리합니다. 와인이 끓으면 약한 불로 낮추고 30~40분 더 끓입니다.
먹는 방법 : 뜨거울 때 먹고, 떠오르는 기름을 떠내고, 남은 술국물은 보온병에 넣어 천천히 마신다. 고기는 밥과 함께 먹습니다.
9. 땅콩 족발 : (우유가 부족하신 분들은 출산 후 3주 이후에 드셔도 됩니다)
재료(3일분) : 땅콩, 껍질 벗긴 것, 새우, 홋카이도 돼지, 껍질 벗긴 생강 적당량, 표고버섯 15g, 막걸리 2500CC, 참기름 80CC.
방법 : 표고버섯을 막걸리 양의 10배 분량으로 부드러워질 때까지 불린 후 잘게 썰어 따로 보관해 주세요. 땅콩은 막걸리와 물에 넣고 삶아서 껍질과 싹을 제거해주세요. 참기름을 두르고 생강을 볶습니다. 냄비에 족발을 넣고 껍질색이 변할 때까지 볶아주세요. 땅콩을 넣고 잠시 볶은 후 족발과 생강을 넣고 마지막으로 버섯, 새우, 막걸리물을 추가합니다. 뚜껑을 덮고 끓여서 약 8시간 동안 끓입니다. (이번 시간은 조금 길기 때문에 적당히 줄여주시면 됩니다.)
10. 대만식 볶음밥:
재료(5일분): 찹쌀, 표고버섯, 당근, 삼겹살, 건새우,
껍질 벗긴 생강 적당량, 참기름 적당량, 막걸리 1000CC.
방법 : 찹쌀을 막걸리와 물에 씻어서 물기를 뺀다. 깨끗이 씻은 찹쌀을 찬 청주물에 8시간 정도 불린 후 물기를 빼주세요. 불린 물은 따로 용기에 담아서 사용하세요. 막걸리물이 찹쌀을 덮어야 합니다. 남은 물에 표고버섯과 말린 새우를 담가주세요. 버섯을 담그고 잘게 자릅니다. 껍질을 벗긴 생강, 삼겹살, 당근을 굵게 채썰어주세요. 냄비를 달군 후 참기름 4큰술을 넣고 생강이 연한 갈색이 될 때까지 볶습니다. 말린 새우, 버섯, 삼겹살, 당근을 넣고 향이 날 때까지 볶은 후 꺼냅니다. 냄비를 다시 데우고 참기름 3큰술을 넣고 불을 올린 후 찹쌀을 넣고 끈적해질 때까지 볶은 다음 다른 재료를 넣고 함께 볶습니다. 찜기에 볶은 재료를 넣고, 버섯과 건새우를 담근 막걸리 물을 넣고 모든 재료를 덮어주세요. 쪄서 먹을 준비가 되었습니다.
11. 채식 스튜:
버섯, 연꽃씨, 대추, 구기자, 참마를 적당량 넣고 바삭해질 때까지 막걸리와 물을 넣습니다. 위의 자료는 개별적으로 또는 함께 사용할 수 있습니다.
12 시신돼지간죽 만드는 법(방법은 시신돼지심장과 동일, 돼지간을 돼지심장으로 대체) 먼저 연꽃씨와 율무알을 막걸리에 담가둔다. 1시간 정도 담가둔 뒤 돼지간(돼지심장)을 씻어 깍둑썰기한 뒤 위의 재료를 덮어 센 불에서 끓이다가 약불로 줄여 15분간 끓이면 먹기 좋다. p>
13 Shouwu 돼지 심장 (Shuxin 수프)
재료: 돼지 심장 500g
부속품: Polygonum multiflorum 50g, 구기자 열매 50g
양념 : 소금 4g 적당량
소우 돼지심장 수프 만드는 법 :
돼지심장을 씻어서 냄비에 넣고 다육이 조각을 넣는다 , 구기자 열매, 적당량의 물을 넣고 1시간 동안 끓인 후 입맛에 맞게 정제소금을 첨가하여 드세요.
14곡 쌀:
쌀 200g, 기장 200g, 찹쌀 200g, 보리 200g
팥 200g 정제소금 10g
제조과정
쌀과 보리를 깨끗이 씻은 후 물에 2시간 정도 불려주세요.
기장을 씻어서 꺼내서 바구니에 담아주세요. 찹쌀을 씻어서 꺼내 뜨거운 물로 떫은맛을 빼주세요
팥은 쪼개질 때까지 삶아주세요.
팥을 꺼내 밥, 기장, 찹쌀밥, 보리밥에 넣어보세요. 중간에 소금물을 약간 뿌려서 쪄서 잠시 끓입니다.
찐 쌀을 섞어 잠시 쪄서 마지막으로 대야에 담는다.
15 채식 스튜 : 채식 스튜 재료 : A, 수세미 50g, 녹두 또는 완두콩 50g, 감금수 600ml B, 당근 100g, 생마 100g, 감금수 C 600ml, 생옥수수알 100g, 당근 100g, 감금수D 600ml, 불린검은버섯 100g, 생버섯 100g, 참기름 25~50g, 감금수 600ml, 볶은생강 5g, 동물의 피나 두부 100g, 불린 다시마 100g, 참기름 25~50g, 감금수 600ml, 볶은 생강 5g 채식 조림 방법 : 다시마 또는 검은 곰팡이를 기름에 첨가해야합니다. 냄비에 튀기고 튀긴 생강, 감금수 및 기타 재료를 넣고 A, B, C 채식 스튜를 캐서롤에 직접 넣고 30-40분 동안 끓입니다.
16 대나무 곰팡이, 연꽃 씨앗 그리고 돼지심장
돼지심장 150g, 껍질을 벗긴 생강 4조각, 연꽃씨 5개, 죽순 15g을 씻어 따로 둔다. 2. 연꽃씨 200ML를 감금수에 담아 1시간 정도 담가둔다. 3. 냄비에 검은깨기름 30ML를 넣고 센 불로 가열한 뒤 묵은 생강을 넣고 약불로 줄여 생강 껍질이 쭈글쭈글해질 때까지 볶는다. 4. 센불로 켜고 돼지심장과 죽순을 넣고 볶습니다. 5. 연꽃씨와 감금수를 넣고 끓인 후 즉시 불을 끄고 뜨거울 때 먹습니다.
17. 귀기돼지심장:
한약을 씻어 당귀 2조각, 황기 3조각, 물 200ML를 넣고 30분 정도 끓여 즙을 낸다. 2. 돼지심장 150g을 씻어 1cm 두께로 자르고, 생강을 솔솔 뿌려 얇게 썬다. 3. 냄비에 검은깨기름 30ml를 넣고 센 불로 가열한 뒤 생강을 넣고 볶는다. 약한 불로 생강 껍질이 주름지고 갈색이 되지만 타지 않을 때까지 볶습니다. 4. 센 불로 켜고 돼지 심장을 넣고 색이 변할 때까지 볶습니다. , 즉시 불을 끄고 뜨거울 때 드세요.
두충 강낭화 18개:
주재료: 두충 9g, 돼지 등심 1쌍, 참기름에 볶은 생강 15g. 양념 : 검은깨기름 15ml, 정제수 400ml. 방법: 1. 돼지고기 등심은 깨끗이 씻어 물에 2시간 정도 담가둔 후 반으로 잘라 안에 있는 흰 오줌샘을 제거한다. 2. 두충을 씻어 국물에 넣고 뚜껑을 덮고 끓으면 약불로 줄여 30분 정도 끓인 후 즙을 빼내고 따로 보관합니다. 3. 손질한 돼지 등심 표면에 틈을 몇 개 어슷하게 잘라 3cm 폭으로 썬다. 4. 흑참기름을 가열한 후 참기름을 넣고 생강을 볶아줍니다. 불을 켜고 콩팥을 넣고 색이 변할 때까지 볶습니다. 끓여둔 육수를 넣고 끓으면 바로 불을 끄고 뜨거울 때 드세요.
제왕절개를 위한 격리식 레시피
대사 해독 단계 첫 주를 위한 격리식 레시피
첫째 날:
아침 식사( 07:00) : 생화학국 1/3그릇 정도(100ML), 사심돼지간죽(건강죽) 또는 흑설탕찹쌀죽.
아침(10:00): 팥국(흑설탕 포함)
점심(12:00): 성화국(100ML) 약 1/3그릇; 돼지심장(수신수프);
정오(15:00): 흑설탕 찹쌀죽, 간보양국.
저녁(18:00): 생화학 수프 약 1/3그릇(100ML), 채식 스튜(두유 제품).
늦은 시간(21:00): 팥죽(흑설탕 첨가)
둘째 날:
아침(07:00): 성화국( 100ML) 사발 1/3그릇 정도; 사심돼지간죽(건강죽) 또는 흑설탕찹쌀죽.
아침식사(10:00) : 팥국(황설탕 넣어), 간보양국.
점심(12:00): 생화학국 1/3그릇(100ML), 참마, 돼지갈비국수.
점심(15:00): 팥국(흑설탕 포함)
저녁(18:00): 생화학 수프 약 1/3그릇(100ML); 스튜(콩 제품).
늦은 시간(21:00): 팥죽(흑설탕 첨가)
3일차:
아침(07:00): 성화국( 100ML) 사심 돼지간죽(건강죽) 또는 흑설탕찹쌀죽 1/3그릇 정도.
아침(10:00): 팥국(황설탕 추가)
점심(12:00): 생화학국 1/3그릇(100ML); 곰팡이, 연꽃 씨앗, 돼지 심장 와인 소녀가 계란을 추가합니다.
정오(15:00): 흑설탕 찹쌀죽, 간보양국.
저녁(18:00): 생화학 수프 약 1/3그릇(100ML), 채식 스튜(두유 제품).
늦은 시간(21:00) : 팥죽(흑설탕 첨가).
4일차:
아침 식사(07:00): 생화학 국물 약 1/3그릇(100ML), 흑설탕 찹쌀 죽.
아침 식사(10:00): 팥국(흑설탕 포함), 간 영양 국.
점심(12:00): 성화국 1/3그릇(100ML), 당귀갈비(보습국);
점심(15:00): 팥국(흑설탕 첨가), 저녁(18:00): 생화학국 1/3그릇(100ML); 생선 수프(진정 수프)를 끓입니다.
늦은 시간(21:00): 팥죽
5일차:
아침 식사(07:00): 성화국의 약 1/3( 100ML)사발, 참기름돼지간, 흑설탕찹쌀죽.
아침 식사(10:00): 팥죽(황설탕 포함).
점심(12:00): 생화학 수프 약 1/3그릇(100ML), 귀기 돼지 심장(런옌 수프);
정오(15:00): 흑설탕 찹쌀죽, 간보양국.
저녁(18:00): 생화학국 1/3그릇(100ML);
늦은 시간(21:00) : 팥죽(흑설탕 첨가).
6일차:
아침 식사(07:00): 생화학 수프 약 1/3그릇(100ML), 흑설탕 찹쌀 죽.
아침 식사(10:00): 팥국(흑설탕 포함), 간 영양 국.
점심(12:00): 생화학국 1/3그릇(100ML), 식이돼지갈비국(양산국밥);
정오(15:00): 팥죽(황설탕).
저녁(18:00): 생화학 수프 약 1/3그릇(100ML), 신선한 버섯과 생선 수프.
늦은 시간(21:00): 팥죽;
7일차:
아침(07:00): 성화국(100ML) 1개 정도 / 참기름 돼지간장 3그릇; 흑설탕찹쌀죽.
아침 식사(10:00): 팥죽(황설탕 포함).
점심(12:00): 생화학국 1/3그릇(100ML), 사신돼지심장(보습국), 보리밥.
정오(15:00): 흑설탕 찹쌀죽, 간보양국.
저녁(18:00): 성화국 1/3그릇 정도(100ML), 스천어탕(대천국).
늦은 시간(21:00) : 팥죽(흑설탕 첨가)
산후 2주차의 감금식 레시피 정제 및 조정
간식 카테고리 : 발효발효 계란, 계란, 두부 껍질은 우유를 생산하기 쉽습니다. 흰목이버섯과 붉은 대추 수프: 팥, 검은 쌀, 붉은 대추는 혈액에 상당한 영양을 공급할 수 있습니다. 요리: 참마(혈액 강화)를 곁들인 돼지고기 조각 볶음, 당근을 곁들인 버섯 볶음, 토마토를 곁들인 스크램블 에그. 수프: 족발과 된장국, 붕어국, 닭고기 국.
팁:
이번 주에는 돼지 등심을 더 많이 먹으면 허리와 신장 회복에 도움이 되지만 여전히 강장제나 뜨거운 음식은 먹을 수 없습니다.
이번 주 넷째 날부터 점차 흑설탕 첨가량을 줄이고, 셋째 주까지는 완전히 중단하세요.
어떤 요리에도 소금, MSG, 식초, 간장을 넣지 마세요.
이번 주부터 야채를 조금씩 추가하기 시작하세요. 단, 과일은 먹지 마세요.
매운 음식을 먹지 마세요.
1일차:
아침 식사(07:00): 생화학 수프 약 1/3그릇(100ML);
아침(10:00): 팥국(흑설탕 추가)
점심(12:00): 성화국 1/3그릇(100ML); 돼지심장(진정수프); 오곡밥;
점심(15:00): 간 영양 수프
저녁(18:00): 구기자 튀김을 곁들인 생화학 수프 약 1/3그릇(100ML); 토마토 계란, 곡물밥
늦은 시간(21:00): 팥죽(흑설탕 포함).
2일차:
아침 식사(07:00): 생화학 수프 약 1/3그릇(100ML);
아침(10:00): 팥국(흑설탕 추가)
점심(12:00): 성화국(100ML) 정도; , 곰팡이 및 돼지 갈비, 현미;
정오(15:00): 간에 영양을 공급하는 수프. 발효 계란
저녁(18:00): 성화국(100ML) 약 1/3그릇, 대만식 볶음밥
저녁(21:00) : 팥국(황설탕 첨가);
3일차:
아침(07:00): 생화학국 약 1/3그릇(100ML); 꽃죽; 흑설탕찹쌀죽.
아침 식사(10:00): 팥국(흑설탕);
점심(12:00): 생화학 수프 약 1/3그릇(100ML), 연꽃씨, 돼지심장, 제철 야채.
정오(15:00): 간에 영양을 공급하는 수프. 호두 계란
저녁(18:00): 생화학 수프 약 1/3그릇(100ML), 참기름과 신선한 생선 수프(촉촉한 수프);
늦은 시간(21:00): 팥국(흑설탕 첨가),
4일차:
아침(07:00): 성화국 약 1/3그릇(100ML) ); 참기름 신장 꽃; 국수.
아침 식사(10:00): 팥죽(황설탕 포함).
점심(12:00): 생화학스프 1/3그릇(100ML), 흑미밥,
정오(15:00): 간에 영양을 공급하는 수프. 기장과 대추죽
저녁(18:00): 성화국(100ML) 약 1/3그릇, 수우생선국(수신국);
이후(21:00): 팥국(흑설탕 첨가), 계란꽃 복숭아알 막걸리.
5일차:
아침 식사(07:00): 생화학 수프 약 1/3그릇(100ML), 두충 신장 꽃(리셴 수프);
아침 식사(10:00): 팥국(흑설탕);
점심(12:00): 생화학 수프 약 1/3그릇(100ML), 구이치 돼지 심장(촉촉한 수프);
정오(15:00): 간 영양 수프, 막걸리, 계란.
저녁(18:00): 생화학 수프 약 1/3그릇(100ML), 신선한 가리비 생선 수프; 대만식 볶음밥; 팥 수프(흑설탕을 넣음);
6일차:
아침 식사(07:00): 생화학 수프 약 1/3그릇(100ML), 강낭콩 죽.
아침 식사(10:00): 팥국(흑설탕);
점심(12:00): 생화학국 1/3그릇(100ML), 식이돼지갈비(양산국), 제철채소.
정오(15:00): 간에 영양을 공급하는 수프.
저녁(18:00): 생화학 수프 약 1/3그릇(100ML); 대만식 볶음밥; : 팥국(흑설탕을 넣어), 달걀꽃복숭아막걸리.
7일차:
아침 식사(07:00): 생화학 수프 약 1/3그릇(100ML);
아침 식사(10:00): 팥국(흑설탕);
점심(12:00): 생화학국 1/3그릇(100ML), 사심돼지국(보습국), 제철채소.
정오(15:00): 간에 영양을 공급하는 수프.
저녁(18:00): 성화국 1/3그릇(100ML), 시취안 생선국(대만식 볶음밥).
늦은 시간(21:00): 팥죽(흑설탕 첨가);
영양이 풍부한 고급 산후 식사 레시피 3주차
식사 및 음료 레시피:
감귤껍질, 두충, 구기자를 각각 10g씩 거즈와 함께 사용 붉은 대추 5~7개를 감싸서 유에노 국물 600ML에 1~2시간 동안 담가두고, 돼지 뼈를 압력솥에 쪄서(한 번에 더 많이 만들고 일반 물을 사용하여 국물을 만들 수도 있습니다) 요리 후에 따로 보관합니다. 불린 유키노 국물에 돼지 뼈를 넣고 센 불로 끓인 후 약불로 30분 정도(향이 날 때까지) 끓인 국물을 1인분씩 나누어 마십니다. 레시피대로 하루.
아침 식사(7:30-8:00): 보리밥 또는 닭 누들 수프, 참기름 닭 또는 동충하초 닭 수프, 찹쌀죽.
간식 전(10시쯤): 과일 1인분. 과일 추가: 포도, 멜론, 복숭아, 포도, 파파야, 용안, 바나나, 키위, 체리, 체리 등(약간 가열).
아침 간식: 팥죽, 잘게 썬 생강과 참기름을 곁들인 오리알 튀김.
점심(12:00-12:30): 참기름치킨, 야채(당근, 고구마잎 등), 구기자새우 또는 황금침 식사, 보리밥 또는 볶음밥.
간식 전(15시쯤): 과일 1인분.
오후 간식: 복숭아알알주 또는 찹쌀죽, 땅콩족발국 또는 족발껍질국.
저녁(18:00-18:30): 보리밥 또는 닭고기 국수 수프, 신선한 생선 수프 또는 연꽃씨 삼겹살 조림, 채식 스튜.
간식 전(21시경): 따뜻하고 신선한 우유.
저녁 간식: 기름진 쌀 또는 흰 곰팡이, 연꽃 심장 및 구기자 죽.
하루 종일 음료: 갈증 해소 음료: 산재 고기, 관음 꼬치 또는 리치 껍질로 만든 것
1일차:
아침 식사(07:00 ) : 참기름치킨, 용안찹쌀죽.
아침 식사(10:00): 식사 및 음료.
점심(12:00): Shouwu(진정 수프)를 곁들인 닭고기 조림, 보리밥.
정오(15:00): 대만식 볶음밥, 과일 한 조각.
저녁(18:00): 구기자나무를 곁들인 신선한 생선 수프, 오곡밥.
심야(21:00): 팥죽, 메이옌차.
2일차:
아침 식사(07:00): 복숭아알주, 백미 죽;
아침 식사(10:00): 식사 및 음료 .
점심(12:00): 죽순과 돼지갈비, 대만식 볶음밥.
정오(15:00), 과일 한 조각.
저녁(18:00): 신선한 생선 수프(촉촉한 수프), 제철 야채, 현미.
늦은시간(21시) : 팥죽.
3일차:
아침 식사(07:00): 참기름 닭고기, 용안 찹쌀죽.
아침 식사(10:00): 식사 및 음료.
점심(12:00): 시취안 닭고기 조림(대취안 수프), 계절 야채 보리밥.
정오(15:00): 과일 한 개.
저녁(18:00): 당귀국(촉촉한 국물), 제철 야채밥.
늦은 시간(21:00): 팥죽;
4일차:
아침(07:00): 참기름 닭죽;
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아침 식사(10:00): 식사 및 음료.
점심(12:00): 참마 치킨 수프, 보리밥.
정오(15:00), 과일 한 조각.
저녁(18:00): Shouwu 생선 수프(편안한 수프);
늦은 시간(21:00): 팥죽
5일차:
아침(07:00): 참기름치킨, 연꽃 씨앗과 구기자 죽.
아침 식사(10:00): 식사 및 음료.
점심(12:00): 당귀돼지갈비(촉촉한 국물), 대만식 기름밥.
정오(15:00): 과일 한 개.
저녁(18:00): 가리비를 곁들인 신선한 생선 수프, 현미밥.
늦은 시간(21:00): 팥죽과 계란탕.
6일차:
아침 식사(07:00): 참기름 닭고기;
아침 식사(10:00): 식사 및 음료.
점심(12:00): 식사 돼지갈비(양산국), 보리밥.
정오(15:00), 과일 한 조각.
저녁(18:00): 버섯을 곁들인 신선한 생선 수프, 오곡밥.
늦은 시간(21:00): 용안찹쌀죽.
7일차:
아침 식사(07:00): 참기름 닭고기, 용안 찹쌀 죽.
아침 식사(10:00): 식사 및 음료.
점심(12:00): 대나무 버섯과 가리비를 곁들인 닭고기, 보리밥.
정오(15:00): 과일 한 개.
저녁(18:00): 시취안 조림(다취안 수프), 제철 야채 콩밥.
늦은 시간(21:00): 팥죽과 계란탕.
영양이 풍부하고 진보적인 산후 식사 레시피 4주차
1일차:
아침 식사(07:00), Jiu Niang 계란으로 만든 기장죽
아침 식사(10:00): 식사 및 음료.
점심(12:00): Shouwu(진정 수프)를 곁들인 닭고기 조림, 보리밥.
정오(15:00): 대만식 볶음밥, 과일 한 조각.
저녁(18:00): 구기자(시취안 수프)를 곁들인 신선한 생선 수프, 오곡밥.
늦은 시간(21:00): 팥죽, 우유.
2일차:
아침 식사(07:00): 참기름 닭고기 완탕;
아침 식사(10:00): 식사 및 음료.
점심(12:00): 대나무 버섯 돼지갈비, 제철 야채 보리밥.
정오(15:00): 대만식 기름밥, 과일 한 조각.
저녁(18:00): 신선한 생선 수프(촉촉한 수프), 제철 야채, 현미.
늦은 시간(21:00): 복숭아알알주.
3일차:
아침 식사(07:00): 와인 아줌마가 제공하는 우유, 된장빵, 거위알 찜.
아침 식사(10:00): 식사 및 음료.
점심(12:00): 시취안 닭고기 조림(대취안 수프), 계절 야채 보리밥.
정오(15:00): 대만식 기름밥, 과일 한 조각.
저녁(18:00): 참기름을 곁들인 신선한 생선 수프, 보리밥.
늦은 시간(21:00): 팥죽, 우유.
4일차:
아침(07:00): 참기름치킨, 팥죽.
아침 식사(10:00): 식사 및 음료.
점심(12:00): 당귀 돼지갈비(촉촉한 국물), 대만식 볶음밥.
정오(15:00): 대만식 볶음밥, 과일 한 조각.
저녁(18:00): Shouwu 생선 수프(Lishen 수프); 제철 야채.
늦은 시간(21:00): 복숭아알알주.
5일차:
아침 식사(07:00): 콩과 족발.
아침 식사(10:00): 식사 및 음료.
점심(12:00): 참마 치킨 수프, 보리밥.
정오(15:00): 대만식 볶음밥, 과일 한 조각.
저녁(18:00): 가리비를 곁들인 신선한 생선 수프(리센 수프), 현미밥.
늦은 시간(21:00): 팥죽과 계란탕.
6일차:
아침 식사(07:00): 참기름 닭고기 죽.
아침 식사(10:00): 식사 및 음료.
점심(12:00): 식사 돼지갈비(양산국), 보리밥.
정오(15:00): 대만식 기름밥, 과일 한 조각.
저녁(18:00): 버섯을 곁들인 신선한 생선 수프, 오곡밥.
늦은 시간(21:00): 복숭아알알주.
7일차:
아침 식사(07:00): 우유와 팥소 빵, 와인 아가씨 찐 거위 알.
아침 식사(10:00): 식사 및 음료.
점심(12:00): 대나무 곰팡이와 가리비를 곁들인 닭고기, 보리밥.
정오(15:00): 대만식 볶음밥, 과일 한 조각.
저녁(18:00): 시취안 조림(다취안 수프), 제철 야채 콩밥.
늦은 시간(21:00): 복숭아알알주.
산후 5~6주 집중 산후 식단 레시피
아침(7:30~8:00) : 닭칼국수, 참기름치킨
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아침 간식: 팥죽, 다진 생강과 참기름을 곁들인 오리알 튀김.
점심(12:00-12:30): 참기름 치킨, 야채(당근 및 기타 붉은 야채), 잘게 썬 캐슈 치킨, 보리밥 또는 볶음밥.
간식 전(15시쯤): 과일 1인분.
오후 간식: 복숭아알알주 또는 찹쌀죽, 땅콩족발국 또는 족발껍질국.
저녁(18:00-18:30): 보리밥 또는 닭고기 국수 수프, 신선한 생선 수프 또는 연꽃씨 삼겹살 조림, 채식 스튜.
간식 전(21시경): 따뜻하고 신선한 우유.
저녁 간식: 기름진 쌀 또는 흰 곰팡이, 연꽃 심장 및 구기자 죽.
하루 종일 음료: 갈증 해소 음료: 산재 고기 또는 관음 꼬치 또는 리치 껍질로 만듭니다.