도시 사무직의 경우 일이 바쁘고 야근을 자주 하며 경추가 불편하고 자주 베개를 베더라도 더 많은 대우와 보장을 받기가 어렵다. 이를 위해서는 일상생활과 업무에서 경추를 묵묵히 보호해야 한다. 이와 관련하여 밤에 잠을 잘 때 베개를 선택하는 것이 도움이 되지만 베개 선택은 매우 원칙적이다. 높고 낮은 곡률은 매우 신경을 쓴다. 높낮이가 낮은 베개는 경추에도 좋지 않다. 높이가 적당하다. 베개의 적정 높이는 8- 10 cm 로, 크기에 따라 각 사람의 생리적 특성, 특히 목의 생리적 곡도에 따라 달라집니다. 이 두 가지 높이는 경추의 앙와위 자리와 옆자리의 정상적인 생리곡도, 즉 경추가 정면에서 직선으로, 측면에서 앞으로 향하는 생리곡도를 보장할 수 있다. 원칙적으로 베개에서 자는 것은 목을 왜곡하지 않는다. 잠을 자는 데 익숙한 사람에게 베개의 높이는 눌린 주먹의 높이와 같아야 한다 (주먹 높이는 주먹 높이의 기준). 옆으로 자는 것에 익숙한 사람들에게는 베개의 높이가 압력을 받은 어깨 너비와 맞아야 한다. 물론, 잠을 자든 옆으로 자든 목의 정상적인 생리곡도를 유지할 수 있는 경추병 베개가 가장 이상적이다. 경추병이나 베개가 나타나면 벼껍질이나 느린 스프링 베개를 선택하지 마십시오. 이러한 재질은 탄력이 불안정하여 목 근육의 피로 손상을 일으킬 수 있기 때문입니다. 경추가 좋지 않은 사람은 고열압축 스펀지로 만든 베개를 선택하는 것이 좋다. 이런 베개는 인체 전체의 정상적인 생리곡선을 처음 나타냄으로써 잠을 잘 때 앙와위, 옆자리, 경추위, 호흡기를 막론하고 정상적인 생리곡선을 회복할 수 있기 때문이다. 동시에 그것의 지지력과 경도는 각종 베개 중에서 가장 적합하고 인체공학의 원리에 가장 잘 맞는다. 텅스텐자광에 의해 형성된 자기치료 효과와 결합하면 경추 불편함을 개선하는 데 더욱 도움이 된다. (윌리엄 셰익스피어, 자서왕, 자기치료, 자기치료, 자기치료, 자기치료, 자기치료) 적당한 경도를 가진 목베개는 약간 부드러워야 하지만 경도가 있어 목베개와 두피 사이의 압력을 줄일 수 있고, 다른 한편으로는 압력이 고르지 않아 혈액이 스트레스가 적은 곳을 통과할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 목 베개가 약간 탄력이 있는 한 탄력이 너무 크면 목 근육의 피로와 손상을 초래할 수 있다. 일반적으로 사용되는 베개 충전재는 1 메밀껍질: 가격이 싸고 통기성이 좋아 언제든지 베개 높이를 조절할 수 있습니다. ② 벨벳: 부드러운 질감, 통기성이 좋아 언제든지 조절할 수 있습니다. ③ 녹두 껍질: 통기성뿐만 아니라 시원하고 더위를 식힌다. 적당량의 차나 민트를 넣는 것이 좋습니다. 현재 국내에서 경추병에 대한 보호작용이 있는 이상적인 베갯속은 열압스폰지 베갯심이어야 하는데, 이는 특정 기능을 갖춘 전용 베갯심으로, 일반적으로 경추병, 코고, 불면증에 주로 쓰인다. 이 베갯속은 양질의 스펀지를 사용하여 일체화 측정과 전기제어 절단, 특히 특수한 열압처리 기술과 고온에서의 제로 압력 테스트 기술을 통해 특수한 열압 스펀지를 형성한다. 이 방법의 특징은 (1) 베개가 변형되기 쉽지 않다는 점이다. 경추베개의 모양은 쉽게 변하지 않고 밀도가 높으며 베개는 장기간 적당한 높이로 유지되므로, 당신의 경추가 수면 중 베개의 변형이나 신축성 때문이 아니라 항상 편안한 높이에 있도록 하는 것이 특징이다. (2) 잠잘 때 항상 무압력 상태를 유지한다: 특제 열찜질스펀지는 일반적으로 무압력 소프트웨어 테스트 기술을 채택하여 제조 과정에서 각 베개의 부드러움을 엄격하게 통제하고, 인체의 압력을 0 압력으로 해소하고, 반작용력을 상쇄하며, 가장 평균적이고 진실한 지지를 제공하고, 수면시간이 닿는 부위를 무응력 상태로 만들고, 혈액순환을 촉진하고, 목의 피로를 해소한다. 베개의 디자인은 요구에 부합해야 한다. 베개를 베는 이유 중 하나는 사람들이 베개를 잘못 사용했기 때문이다. 베개를 베면 어떡하죠? 베개를 베고 난 후의 증상은 어떻게 대처하고 치료해야 합니까? 인체 공학 구조 설계에 적합한 베개를 선택하는 것이 관건이다. 좋은 건강 베개는 인체 공학의 원리에 근거하여 만든 것이다. 앞뒤가 낮은 디자인으로 경추를 압박으로부터 효과적으로 보호하고 손상된 경추를 보호하고 보수하는 역할을 한다. 마찬가지로 [2] 이 단락의 치료방법을 편집하는 한의사가 베개를 베는 방법도 많다. 수법, 침술, 약, 찜질은 모두 좋은 효과가 있다. 특히 힘줄 조절법.
가족들은 베개를 베는 사람이 마사지와 찜질로 통증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있다: 1. 마사지: 베개를 내린 후 한 손가락으로 목을 가볍게 눌러 가장 아픈 점을 찾은 다음 엄지손가락으로 목 꼭대기에서 어깨 등까지 가장 아픈 점을 순차적으로 마사지하고 통증이 뚜렷해질 때까지 힘껏 마사지합니다. 이 마사지를 2 ~ 3 회 반복한 다음 빈 주먹으로 가볍게 마사지한다. 위에서 언급한 마사지와 두드리기를 반복하면 경련의 목 근육을 빠르게 이완시켜 통증을 완화시킬 수 있다. 2. 찜질: 온수대, 전기난로, 뜨거운 수건, 적외선 전구는 모두 통증을 진압하는 데 사용할 수 있습니다. 화상을 방지하기 위해 조심해야 한다. 3. 선택 등. , 하루에 2 ~ 3 번 아픈 곳을 닦아주면 효과가 있다. 4. 흥복고와 외용 고약을 하루에 한 번 교체하여 진통 효과가 이상적이다. 그러나 고약을 붙인 후 환자의 목 활동이 일정 제한을 받아 임산부는 사용해서는 안 된다. 5. 귀침: 귀침은 목과 베개에 묻혀 손끝으로 5- 10 분, 검지로 마사지합니다. 6. 침술: 앞뒤로 굽힐 수 없다면 대유, 경곡, 곤륜혈을 취한다. 복습을 통제할 수 없다면, 외유, 후계, 풍지혈을 가져가세요. 보통 벨혈이 적당하다. 발외혈 위 3 인치, 침술 4-5 분, 강뜸 3-7 회, 또는 매번 이 혈 15 분을 마사지하는 것이 좋다. 7. 경구 진통제 1 정제는 일시적인 진통 작용을 한다. 8. 잠자는 자세를 바꾸고 베개 높이를 조절하고 목을 비틀어줍니다. 9. 자궁 경부 spondylosis 로 인 한 경우, 물리 치료사의 지도 하에 가족 자기 치료를 수행 합니다. 10. 심한 베개의 경우 국부 주사 0.25% 노버카인 10 ml 이 뚜렷한 진통 작용을 한다. 또한 일부 중성약 역시 좋은 효능을 가지고 있으며, 침약의 원리와 결합해 임상에서도 좋은 효능을 가지고 있다. 마사지 요법 제공:
1. 왼손 또는 오른손의 중지, 검지, 약지를 함께 놓고 목 통증의 압통점을 찾습니다 (가슴쇄유돌근, 사각근 등). ) 그리고 경량에서 중마사지까지 5 분 정도 걸립니다. 왼손과 오른손을 번갈아 진행할 수 있다. 2. 어간으로 위에서 아래로, 아래에서 위로 가볍게 빠르게 쳐서 약 2 분 정도 걸립니다. 3. 엄지와 검지로 좌우 풍지혈과 어깨정혈 1-2 분 동안 누르고 있습니다. 4. 엄지손가락이나 검지로 베개를 눌렀을 때 (손등 2, 3 중수골 사이, 손바닥뼈 뒤 5 시) 시근감이 있을 때 2 ~ 3 분 동안 지속된다. 5. 마지막으로, 머리와 목은 앞으로 구부리고, 뒤로 젖히고, 좌우로 기울이고, 회전해야 한다. 이 동작은 천천히 해야지, 너무 힘을 쓰지 마라. 운동요법: 의자에 앉아 머리를 아래로 향하고, 머리를 위로 향하고, 가슴을 펴고, 턱이 가슴 옆에 닿을 때까지 머리를 아래로 향하게 한 다음 고개를 들어 올려다본다. 3 초 멈추고 고개를 숙여 20 회 반복한다. 의자에 앉아 머리를 좌우로 흔들면 팔이 자연스럽게 늘어진다. 먼저 머리를 왼쪽으로 흔들었다가 오른쪽으로 흔들면서 이 동작을 20 회 반복합니다. 의자에 앉아 턱을 흔들고, 팔은 자연스럽게 처지고, 가슴은 쭉 펴고, 힘을 주고 좌우로 턱을 흔들며 20 회 연속으로 움직입니다. 목을 쭉 펴고 의자에 앉아 가슴을 펴세요. 먼저 목을 위로 늘린 다음 목을 아래로 수축시켜 20 회 연속으로 늘입니다. 목을 돌려 의자에 앉다. 움직이지 말고 목을 왼쪽으로 90 도, 오른쪽으로 90 도, 20 회 돌립니다. 베개를 마사지하다. 국소 열이 날 때까지 양손 손바닥으로 베개를 힘껏 마사지한다. [3] 마사지 요법 나는 가끔 베개와 목과 어깨가 아픈 경우가 있어 일에 불편을 끼친다. 여러 번 병원에 가서 치료하고 마사지 책을 읽는다. 베갯잇 치료에 대해서는 전현, 풍지, 벙어리 문, 천추, 어깨 중서, 어깨 첩, 풍빙, 유양 돌기, 탈모 등으로 요약할 수 있는 책이 다르다. 나의 방법에 따르면, 붓기가 가장 좋은 혈이다. 지압법은 지압법으로 손이 병에 걸리면 낫는다. 이 몇 가지를 결합하면 효능이 더 이상적이다. 누군가가 베개를 베었을 때 이 방법을 여러 번 사용하면 효과도 좋다. 베개를 베는 환자에게 정확한 마사지를 하는 것은 고통을 덜어주는 효과적인 수단이며 시간 절약, 안전, 편리함입니다. 베개 마사지는 정확한 마사지 방법이 있어야 하고, 함부로 해서는 안 된다. 그렇지 않으면 환자에게 불편을 끼쳐 베개를 가중시킬 수 있다. 정확한 마사지 방법은 환자가 네모난 의자에 앉아 시술자가 뒤나 한쪽에 서 있다는 것이다. 1. 엄지손가락으로 목을 위에서 아래로 여러 번 밀면 근육이 곧게 펴집니다. 2. 엄지손가락으로 목 압통점을 여러 번 눌러 힘줄을 푼다. 3. 한 손은 통증을 누르고 다른 한 손은 머리 위에 올려 목의 굴곡과 회전을 한다. 그것의 활동 범위는 점차 증가하여 목 운동의 기능을 개선할 수 있다. 경혈: 풍지혈, 목중혈, 어깨정혈, 손외유혈, 실곡혈, 낙침혈. 4. 목의 측면당기기와 회전당기기를 하여 목의 연조직과 작은 관절의 위치를 교정합니다. 구체적인 조작은 다음과 같다. ① 목측 방아쇠법: 환자는 네모난 의자에 앉아, 시술자는 옆에 서 있다 (왼쪽 렌치법을 예로 들자면). 시술자는 오른손을 목 왼쪽으로 벌리고 왼손은 머리 오른쪽에 당겨 왼쪽으로 힘을 주며 환자에게 충분히 긴장을 풀고 양손을 반대 방향으로 배치하라고 당부했다. 옆구리가 최대 각도에 도달하면 조금만 힘을 주면 찰칵 소리를 낼 수 있다. 그런 다음 같은 방법으로 맞은편에 바르세요. ② 목 당김법: 환자는 네모난 의자에 앉아 시술자가 뒤에 서 있다. 연기자는 한 손은 머리 베개를 받치고, 다른 한 손은 아랫목을 받치고 있다. 약간의 운동을 한 후에 그는 환자에게 완전히 긴장을 풀라고 말했다. 환자가 최대 각도로 회전할 때 양손이 반대 방향으로 비틀어져 "찰칵" 소리를 낸다. 그런 다음 같은 방법으로 맞은편에 바르세요. 베개 환자가 위 수법을 제대로 마사지하면 경련을 풀고 정상 체위를 회복할 수 있다. 참고: 목 당김 방법을 사용할 때는 각도와 힘에 주의해야 하며 힘껏 당기지 마십시오. 식초 찜질법: 식초 100g 를 취하여 덥지 않을 때까지 가열한 다음 가제로 뜨거운 식초를 찍어 목 등을 찜질한다. 가제 두 개를 번갈아 사용하면서 통증을 유지해 습기를 느끼며 목을 20 분 동안 움직여서 하루 2 ~ 3 회, 이틀 안에 치료할 수 있다. 기계요법 마사지봉의 강력한 두드리기 마사지 기능이 근육 조직에 스며들어 통증을 완화시킬 수 있다. 마사지봉의 무게는 마사지헤드에 집중돼 마사지 강도가 크게 높아졌기 때문이다. 효과가 매우 효과적이다. 베개를 베고 견인요법을 사용하는지 여부에 대해 견인요법은 다른 견해를 가지고 있다. 턱베개는 경추병처럼 견인에 쓸 수 있고 무게는 적당히 늘릴 수 있다고 생각하는 사람들도 있다. 일반적인 무게는 4 kg-7 kg 이며 견인 시간은 20-30 분입니다. 그러나 베개를 베고 견인하는 것은 무효일 뿐만 아니라 통증도 가중시킬 수 있다는 시각도 있다. 자궁 경부 spondylosis 의 감별 진단에서 환자의 머리와 목을 두 손으로 약간 위로 당기면 자궁 경부 spondylosis 증상이 사라지거나 경감되고 베개 통증이 가중됩니다. 일반적으로 베개에 앉은 후 근육이 경련 상태에 있기 때문이라고 생각한다
따라서 견인의 무게는 각별히 주의해야 한다. 너무 가벼워서 효과가 나쁘고, 너무 무거워서 상해를 가중시키기 쉽다. 따라서 다른 방법으로 치료할 수 있다. 물론 견인요법 사용 여부도 임상업무에서 논의하고 연구할 수 있다. 일부 병원은 이미 많은 견인요법으로 베개를 베는 경험을 쌓았다. 실천에 따르면 견인 요법도 사용할 수 있다. 물리치료 베개를 베는 물리치료는 주로 전기 자극 요법이다. 한 전극은 통증 지점에 놓고 다른 전극은 통증 지점 주위에 놓고 전극 간격은 2 cm-3 cm 입니다. 치료 후 환자는 몇 분 동안 머리 운동을 했다. 65438+ 하루 0-2 회, 며칠 만에 회복할 수 있다. 국부조사, 국부자치료, 국부냉치료, 습열찜질 등의 방법으로 치료할 수도 있습니다. 한의학 치료 1. 보통 베개를 베고 1~2 회 치료를 받으면 완쾌된다. 하지만 일부 환자들은 목 근육의 장기 노손이나 경추 퇴행성 질환과 같은 목의 장기 병변을 기초로 발병한다. 일정한 조건 하에서 질병은 유발된다. 치료를 통해 문란한 관절을 재설정해도 목 연조직 충혈, 부종, 두꺼움 등 염증성 변화는 목 불편함을 계속 유발하며 2 주 또는 1 개월의 치료와 휴식이 있어야 회복할 수 있다. 2. 방아쇠는 외상성 베개를 치료하는 효과적인 방법으로 경추 돌기가 기울어진 경우에만 사용한다. 작동 시 힘을 안정시켜야 한다. 갑자기 총알 소리가 더 잘 들리지만 총알 소리는 힘을 주어서는 안 된다. 적당히 멈추고 힘을 가해서는 안 된다. 당기기 전에 골절, 탈구, 종양 등의 질병을 명확히 진단하여 불필요한 해를 입히지 않도록 해야 한다. 3. 두통이 심하여 목을 회전할 수 없는 경우, 먼저 옆어깨정혈을 2~3 분 동안 누르고 환자에게 목을 천천히 회전하도록 요구하고 통증이 약간 완화될 때까지 기다렸다가 치료해야 한다. 4. 목 보온에 주의하여 찬바람을 피하고 효능에 영향을 주지 않도록 합니다. 5. 높은 베개에서 자면 안 됩니다. 베개는 탄력이 있어야 하고, 머리와 몸이 옆으로 누울 때는 높이가 곧아야 한다. 마사지 [4] 양손으로 승유, 풍부혈약 1 분을 동시에 마사지하며 수법이 가볍고, 양손으로 환자부 반대편 합곡혈, 뒷계혈을 마사지하며 자극이 강하다 (환자 내성이 우선함). 동시에 환자가 왼쪽에서 오른쪽으로 목을 가볍게 비틀어 최대한 약 베개 증상이 가볍다면, 이 기술은 효과가 있을 수 있다. 깡통 뽑기 (1) 혈요령: A 는 혈이다. 일치점: 풍문과 어깨우물. A 는 구멍 위치입니다: 목 압통이 가장 분명한 곳입니다. (2) A 는 혈을 치료하고, 힘껏 문지르고, 통상적으로 소독한 후 삼각 바늘로 3 ~ 5 번 빠르게 찌르거나, 가죽 바늘로 적당히 두드리면 광구병 구경에 해당할 수 있다. 그런 다음 적절한 구경의 항아리를 선택하여 끌어당긴다. 1 ~ 2 분은 선택 사항입니다. 바늘로 찔린 후, 바늘을 유지하고, 바늘에 깡통을 뽑는다. 흡입 시간은 10 ~ 15 분입니다. 깡통을 뽑은 후 쑥으로 뜸을 회전시켜 5 ~ 7 분 동안 혈을 할 수 있다. 65438+ 하루 0 회, 치료 과정은 포함되지 않습니다. (c) 효능 평가
상술한 방법으로 260 건을 치료하면 모두 1 ~ 3 회 이내에 완치되어 총 완치율 100% 입니다. 체침 (1) 혈요령: 현종, 연금, 후계. 배혈: 내관, 외관, 중주, 양릉천. (2) 치료는 요점을 위주로 한 번에 한 점만 취한다. 효과가 좋지 않을 때는 가산점이나 감점을 사용한다. 벽시계, 가시 1.5 ~ 1.8 인치 깊이, 강건하거나 중간 자극으로 불을 지른 후 바늘 15 ~ 20 분 남음 노인혈, 바늘끝이 65,438+0.5 인치를 비스듬히 찔러 바늘이 어깨까지 닿게 한다. 후계에서는 직침 0.5 ~ 0.8 인치, 화가 난 뒤 꼬임 바늘 1 ~ 3 분, 전기 자극, 주파수 40 ~ 50 회/분, 연속파를 추가할 수 있다. 배혈은 통상적인 바늘과 깊은 가시로 강한 기감을 얻는다. 위에서 언급한 혈을 찌를 때는 환자에게 목을 적극적으로 움직이도록 요구해야 하는데, 그 폭은 작은 것부터 큰 것까지 점차 커져야 한다. 바늘 남기기 15 분, 하루 1 회. (3) 효능 평가는 위에서 언급한 방법으로 624 건을 치료한 결과 1 ~ 3 회 모두 완치되어 총 완치율 100% 를 치료했다. 경혈 전기 흥분 (1) 취혈: 요점: 두 그룹으로 나뉜다. 1, 연금, 신규 편성, 외관, 수중우; 2. 풍지, 어깨우물, 대추변 1 인치, 손외서. (2) 처리 방법에서 각 점의 길이를 취한다. DC 감지 전기 치료기를 사용하고 지름이 3 cm 인 원형 핸들 전극을 사용하여 조작합니다. 양극은 1 그룹 공혈을 취하고, 음극은 두 번째 공혈을 취한다. 전원을 켜기 전에 혈을 잠시 마사지한 다음 감지 전기로 전원을 켜면 전력이 점차 2 ~ 10V 로 늘어나 환자 내성으로 제한돼 매번 약 3 ~ 5 초 동안 전기를 공급한다. 옆근육이 수축할 때 직류치료로 바뀌고 전류는 20 ~ 40 mA 로 바뀌며 매번 3 ~ 5 초 동안 전기가 공급되어 환자가 치료 과정에서 목 활동을 할 수 있도록 한다. 총 치료시간은 약 5 ~ 10 분입니다. 65438+ 하루 0 회, 3 회 치료 과정. (3) 효능 평가는 위에서 언급한 방법으로 베개를 베는 242 건을 치료한다. 결과 치료 182 건, 현효 60 건, 총 유효 100%. 포인터 (1) 혈요령: 외관, 내관, 아관혈. 배혈: 풍지, 견정, 수정, 양로, 천주, 풍부, 대추, 이상. 이상적인 경혈 위치: 풍지에서 견정혈의 중간점까지. (b) 주로 치료 포인트, 효과가 좋지 않을 때 추가 포인트. 먼저 가볍게 두드리거나 손가락을 눌러 통증을 누르세요. 아, 혈, 1 분입니다. 작업자는 엄지손가락으로 환자의 내관혈, 중지나 검지로 외관혈을 만지며, 매번 2-3 분마다 힘이 가볍고 무겁기 때문에 내관에서 외관혈로 압력이 스며들고, 환자는 신, 마, 팽창, 열, 또는 열이 나는 느낌을 가질 수 있다. 목을 조일 때는 환자에게 목을 좌우로 돌리도록 지도해야 한다. 배혈: 한 손으로 풍지혈을 20 회, 양손 어깨정혈을 20 회 잡는다. 쉬는 혈은 지압일 수도 있고, 위로 밀기, 아래로 밀기, 왼쪽으로 밀기, 오른쪽으로 각각 1 ~ 2 분일 수도 있다. 위의 방법은 하루 1 회, 3 회를 한 과정으로 한다. (c) 치료 효과 평가 257 건 위 방법으로 치료 후 252 건 치료, 5 건 완화, 모두 치료 1 ~ 3 회, 총 유효 효율은100% [1 귀혈압환 (1) 주혈: 목, 신문. (2) 치료법은 두 가지 요점에 쓰인다. 녹두 1 ~ 2 알을 취하여 시중 활혈진통고제나 부상습진통캡슐로 자른 1× 1 cm 2 의 정사각형에 넣어 선택한 귀구멍에 붙이고, 가장자리를 눌러줍니다. 이어 귀혈을 0.5 ~ 1 분 눌러주세요. 수법은 가볍고 무겁습니다. 열종통이 있는 것이 좋습니다. 환자에게 목 2 ~ 3 분 동안 활동할 것을 요구합니다. 환자에게 하루에 세 번 눌러 완쾌될 때까지 버티라고 요구하다. (c) 효능 평가 * * * 치료 68 예, 모두 1 회. 침술 (1) 은 혈주혈: 대추를 취한다. 코디 포인트: 어깨가 좋아요. (2) 환자를 의자에 앉히고 머리를 앞으로 기울이도록 지도한다. 혈을 선택한 후 바늘끝이 환측 약 0.5 ~ 1 인치에 편향되어 바늘이 옆목과 어깨로 전달되도록 한다. 화가 난 후, 작업자는 옆어깨정혈을 한 손으로 눌러 환자가 목을 최대한 움직이게 하고, 다른 한 손은 3 ~ 4 분 동안 바늘을 꼬게 한다. 효과가 뚜렷하지 않으면 5cm 정도 긴 아이바를 들고 바늘자루에 불을 붙이세요. 뜸 후 바늘을 꺼내서 혈구에 캔 10 ~ 15 분을 넣는다. 65438+ 하루 0 회 (당신에게 도움이 되기를 바랍니다. 채택하기를 바랍니다. o (_ _ _ _ _) o 감사합니다.)