체지방은 저장된 에너지다. 섭취하는 에너지가 소비되는 에너지보다 높을 때, 여분의 에너지는 지방으로 변환되어 신체의 다른 부위에 저장된다. 만약 네가 자주 이런 상태에 처해 있다면, 사람은 점점 살이 찌게 될 것이다.
섭취하는 에너지가 소비되는 에너지보다 작으면 약 8 시간 후에 체내에 저장된 글리코겐이 소비되어 지방을 연소시켜 에너지를 공급한다. 만약 네가 자주 이런 상태에 처해 있다면, 사람은 점점 날씬해질 것이다.
이것이 살이 쪄서 살을 빼는 원리다. 지방을 줄이려면 장기적인 에너지 섭취가 에너지 소비보다 적기 때문에 가장 효과적인 것은 적게 먹고 많이 먹는 것을 보조수단으로 삼는 것이다.
어떤 음식 자체도 지방을 줄일 수 있는 능력이 없고, 잎차도 없다. 연꽃잎차의 다이어트 효능은 그 속의 수분에서 비롯된다. 연꽃잎차를 마시는 것은 물을 마시는 것이다. 충분히 마시고 적게 먹는 것도 가능하다. 왜냐하면 너의 몸은 모두 물이고, 장기간 마시면 살을 뺄 수 있기 때문이다.
하지만 이런 다이어트 효과는 연꽃차와는 무관하다. 물을 마셔도 같은 효과를 낼 수 있다. 물을 많이 마신 후에 적게 먹을 수 있는지 여부가 관건이다. 적게 먹으면 다이어트를 할 수 있다. 그렇지 않으면, 너는 단지 화장실을 몇 번 뛰어다닐 뿐이다.
한 달 날씬한 2 1 근은 살이 찌지 않는 한 일반인에게 정상적인 다이어트 속도는 일주일 1-2 근이고, 한 달은 8-9 근이다. 이는 정상적인 다이어트 속도다. 빠른 다이어트는 보통 체내 수분을 배출하여 이뤄진다. 이런 다이어트는 지방 감량이 아니다. 수분을 보충하면 체중이 빠르게 늘어난다. 다이어트를 하려면 장기간의 점진적인 다이어트를 통해서만 이뤄질 수 있다.
지방감량이야말로 진정한 다이어트니까 단기간 빠른 체중 감량을 추구하지 말고 6- 12 개월 목표를 세우고 버티고 3 개월 안에 2 1 근을 줄이세요.
나는 진실된 경험으로 대답했다. 연잎 다이어트는 그렇게 신기하지 않다.
나는 거의 2 년 동안 술을 마셨다. 평소에는 쉬고 여가 시간에는 간단한 운동을 하지만 한 달도 20 근은 날씬하지 않다. 나의 기본 체중과 몸매는 변하지 않았다. 요즘은 운동량을 일부러 늘려서 3 근 정도 야위었다.
이전에 대보를 낳은 후 살이 많이 쪘어요. 대보는 젖을 뗀 후 다이어트를 하기로 했다. 당시 그는 음식을 제대로 통제하고 미친 운동을 하여 십여 근이나 살이 빠졌다.
그래서 한마디로 입을 다물고, 다리를 벌리고, 살을 빼는 지름길은 없다.
여기 나보다 다이어트를 더 잘 아는 사람은 없다. 나는 몇 달 안에 120 근에서 76 근까지 살이 빠졌고, 지금은 95 근까지 체중을 늘리기 위해 노력하고 있다.
식전이나 식사중에 마시면 포만감을 높이고 다이어트의 효과도 좋다. 또는 게걸스럽게 먹을 때 차를 많이 마시면 자신의 게걸스러운 충동을 완화시킬 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
만약 당신이 한가할 때 연꽃차를 한 모금 마시고 싶다면, 다이어트를 할 수 없어서 미안합니다. 어떤 차든 다이어트를 할 수 없다. 왜냐하면 차는 물과 같은 열량이 없기 때문이다. 차를 마시는 것은 사실 물을 마시는 것이 열량 섭취에 미치는 영향과 같다.
냉체질이에요. 연꽃잎차를 마시면 변비를 치료하는 데 소용이 없고 월경이 불규칙하다.
지금 연꽃잎 다이어트가 유행이에요. 다이어트도, 운동도 많이 필요하지 않기 때문에 통증이 없어 몸에 큰 피해를 주지 않는다. 운동을 잘 하지 않는 많은 MM 에게 좋은 다이어트 선택이다. 그러나 연잎 감기, 이뇨, 체결핍, 한성 체질을 가진 사람은 신중히 사용한다. 이제 인터넷에서 연꽃차로 살을 빼는 두 가지 예시로 넘어가겠습니다. 참고하시기 바랍니다. 예 1 뚱뚱한 나에게 연꽃잎을 아주 좋아한다. 중국은 예로부터 연잎을 다이어트 약으로 여겼기 때문이다. 지금도 병원에서는 비만 환자가 연꽃차를 마실 수 있도록 허용하고 있다.
연근의 뿌리, 즉 연근은 이뇨 작용을 하기 때문에 잎도 같은 작용을 한다. 사실 이런 차를 마신 후 화장실에 가는 횟수가 눈에 띄게 늘었다. 또 소변뿐만 아니라 대변도 원활해지고, 보통 하루에 한 번, 차를 마신 후 2*3 회, 대변량도 늘어난다. 술을 마시지 않은 지 한 달도 안 되어, 낡은 바지가 다 뚱뚱해진 것 같다.
돌이켜 보면, 나는 한번도 다이어트를 한 적이 없고 식욕을 제한한 적이 없기 때문에 연꽃차의 공로라고 할 수 밖에 없다. 몸무게가 2 킬로그램밖에 안 빠졌는데 엉덩이에 살이 많이 빠졌는지 바지가 예전보다 길어서 2cm 짧아진 것 같아요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 나는 친구가 있는데, 방금 2 주 동안 마셨는데, 4 근이 빠졌다.
연꽃차의 다이어트 효능을 충분히 활용하려면 약간의 기교가 필요하다.
① 진한 차임에 틀림없다. 두 번째 차는 아무런 영향을 미치지 않지만, 색깔을 담글 수만 있다면 몇 번이나 우려낼 수 있다. 하지만 첫 번째 거품을 제외하고는 더 날씬할 수 없다.
② 공복에 마시는 것이 가장 좋다. 식전에 마시다.
③ 기본적으로 하루에 3*4 봉지를 만들 수 있어 3*4 회 마셔요. 변비 징후가 있는 사람은 첫 주 1 일 4 봉지를 마실 수 있고 4 회 나누어 마실 수 있다. 대변이 원활하면 다이어트에 더 도움이 된다.
④ 연꽃차 한 봉지는 찻잔을 만들 수 있다.
다이어트를 하지 마세요. 한동안 마시면 음식에 대한 취미가 자연스럽게 바뀌기 때문에 더러운 기름진 음식을 좋아하지 않는 사람들이 많기 때문이다.
마시는 방법은 매우 간단해서 연꽃차는 끓일 필요가 없다. 찻주전자나 큰 찻잔에 찻잎 한 봉지를 넣고 끓인 물을 붓고 마시면 된다. 찻잎이 더 짙게 될 수 있도록 5*6 분 동안 끓이는 것이 좋다. 그리고 차가 식어도 효과는 변하지 않는다.
연꽃잎차는 차갑게 식힌 후에 마실 수 있고, 식감은 더 좋지만, 효과도 마찬가지로 우리를 더 날씬하게 한다.
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한 달에 2 1kg 를 늘리고 싶다면, 매우 뚱뚱하지 않으면 다이어트와 적당량 운동을 통해 한 달에 2 1kg 를 늘릴 수 있다. 보통 사람은 한 달에 2 1 근이 정말 치명적인가요? 설령 네가 이렇게 한다 해도, 너의 몸은 이런 갑작스러운 다이어트를 도저히 감당할 수 없다. 느슨한 피부는 회복하기 어려워 다시 살이 찌기 쉽다. 매달 2 ~ 4 킬로그램이 더 건강한 다이어트를 하는 유일한 방법이다. 마음이 급하면 뜨거운 두부를 먹을 수 없다. 어떤 초고속 방식을 추구하지 마라. 정말 유용하다면 뚱보가 없을 것이다.
반달 동안 연꽃잎을 마셨더니 살이 빠졌다 13 근.
첫째, 당시 기분이 좋지 않아 밥을 잘 먹지 못했다.
둘째, 그때는 학교 문화예술제, 리허설, 하루에 적어도 두 시간 동안 운동을 했다. 리허설실은 특히 더워서 땀이 비 오릅니다.
셋째, 연꽃차는 특별히 마신다.
그래서 연잎만은 아니다. 일반적으로 입을 다물고 다리를 벌리는 것이 좋다.
연잎 다이어트는 정말 쓸모가 없어요. 나는 몸소 경험했고 반년 넘게 마셨다. 그리고 나는 산사나무 결명자와 함께 마셔도 한 근도 줄지 않았다. 살을 빼는 주된 방법은 적게 먹거나, 저녁을 먹지 않거나, 과일과 채소만 먹는 것이다.
연잎에는 해독, 간, 설사의 효능이 있다. 오늘의 말로 간 보호, 숙취, 완하제입니다.
따라서 연잎으로 정기적으로 물을 끓이는 것은 건강에 해롭지 않다. 하지만 연꽃이 살을 빼기를 기대하는 것은 원칙적으로 이론적 지지가 없다.
너의 방법은 결국 탈수의 결과이다. 아름다움을 사랑하는 마음은 누구나 다 가지고 있지만, 건강하고 살을 빼는 것은 장기적인 공사이므로, 네가 오랫동안 견지해야 한다. 그렇지 않으면 반등할 것이다. (조지 버나드 쇼, 아름다움명언) 입을 다물고, 다리를 벌리고, 차근차근 나아가며, 성공을 서두르지 마라.
반 년 동안 마셨는데도 살이 빠지지 않고 입맛이 바뀌었을 뿐이다. 나는 고기를 먹지도 않고, 숨길 수도 없고, 월경도 오지 않았다. 의사는 궁한이 원인이라고 말했다.