몸이 이미 피로 상태에 들어갔기 때문이라고 하지만 뇌는 아직 멀쩡하다. 협조가 잘 안 된다는 뜻이지만 너무 긴장하거나 자극적인 음식을 먹었기 때문일 수도 있다.
악몽이 상세하다
악몽은 수면 중 일시적인 뇌결혈로 인한 것이다 (약 25 ~ 40% 의 일시적인 뇌결혈 환자는 5 년 안에 심각한 뇌경색이 발생할 수 있다). 낮에는 일시적인 뇌결혈이 발생할 때 현기증, 심계항진, 흉민, 눈앞이 캄캄하고 이명, 각종 신경장애 등 무서운 증상이 나타난다. 따라서 몸이 허약하고 뇌결혈이 쉬운 사람, 과도한 두려움을 가진 사람, 퀴니틴을 복용하면 저혈압을 일으킬 수 있는 사람, 잠을 잘 때 베개가 너무 많거나 잠자는 자세가 부적절하여 목이 구부러지고 피가 잘 흐르지 않는 사람, 밤에 깊은 잠을 잘 때 의학적으로 악몽이라는 끔찍한 악몽을 꾼다. 얕은 수면은 알 수 없는 공황, 즉 속칭 귀신의 압신을 일으킬 수 있다. 때로는 뇌결혈에서 깨어나 몇 분 동안 지속되는 시각과 운동 장애가 끝나지 않아 깨어나려고 발버둥을 치지만 깨어나지 못하는 경우도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
악몽은 힘들지만 깨어있을 때 소리가 나지 않고 사지도 움직일 수 없다. 마치 영혼이 시체에 붙어 있는 것 같다. 그뿐 아니라, 이때 뇌는 잠을 갈망하고, 사람은 거부할 수 없이 잠을 자고, 눈은 점점 검게 변하고, 의식은 흐려진다. 하지만 이때 의식에 대한 갈망과 악몽에 대한 두려움의 본능 때문에 사람들은 악몽에서 벗어나 바로 깨어나려고 했지만 움직일 수 없어 일어설 수 없었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 이때, 누군가가 너를 만지거나 너의 이름을 부르면, 너는 바로 정신을 차릴 수 있다.
악몽에 대처하는 방법
1. 악몽이 발생하면 손발을 거의 움직일 수 없지만 고개를 저어볼 수 있다. 나는 지금 90 도 머리를 흔들고 팔다리를 약간 움직이는 연습을 했다. 그리고 깨어나면 아까 악몽이 일어난 곳에서 잠을 자지 마세요. 다시 일어날 가능성이 높습니다. 불을 켜고, 일어나고, 물을 마시고, 앉고, 정신이 맑아지고, 계속 자는 것이 가장 좋다.
깨어나면 음악을 들을 수 있고 다시는 악몽을 꾸지 않을 것이다. 그래도 여러분들이 밤에 달콤한 꿈을 꾸시길 바랍니다!
3. 당신이 악몽 상태에 있을 때 긴장하지 마세요. 몸의 통제권을 위해 싸우면 어지러움 이명 등의 문제가 생겨 깨어난 후에도 여전히 존재한다. 너는 온몸을 풀고 (신경을 포함), 첫 데이트와 같은 다른 일을 생각해 보고, 갑자기 나 자신에게 말했다: 나는 깨어나야 한다! 90% 가 당신을 깨울 것입니다. 그러기 위해서는 심리적 암시를 이용해 깨어있을 때 악몽을 어떻게 대처해야 하는지 끊임없이 알려줘야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언)