임산부에게는 황기를 섭취하지 않는 것이 좋으며, 특히 출산을 앞둔 임산부의 경우 황기를 갑작스럽게 섭취하면 출산에 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 임신 초기에는 체질에 따라 적절하게 섭취할 수 있으며, 의사의 특별한 허가가 필요합니다.
임산부는 황기 섭취에 각별한 주의가 필요하지만, 정상적인 상황의 여성도 황기를 섭취할 수 있으며, 기를 자양하고 보충하는 효과도 있어 기가 약한 여성에게 좋습니다. 혈액.보충효과. 따라서 임신 후 회복기에는 국을 만들 때 황기와 기타 재료를 재료로 선택하면 영양 보충은 물론 신체 조절에도 도움이 된다.
임산부에게는 콩 식품을 섭취하는 것이 도움이 된다. 예를 들어 두유와 두부는 영양가가 높으며, 육류 식품도 적절하게 고단백 식품일 수 있다. 더욱 문제는 일부 임산부의 경우 소화 능력이 그다지 강하지 않기 때문에 소화와 영양 흡수를 촉진하기 위해 전분 함량이 높은 음식이나 식욕을 돋우는 음식을 더 많이 섭취해야 한다는 것입니다.
임신 후반기 식생활 주의사항
임신 3기는 임산부가 마지막 질주 단계에 접어드는 시기로, 임산부에게는 영양 비축이 특히 중요합니다. 안전하고 건강하며 합리적인 식단은 태아의 건강한 탄생을 위한 필수 전제조건입니다. 임신 3분기의 영양적 특성과 함께, 임신 2분기의 식단에 따라 상응하는 조정이 이루어져야 합니다.
1. 다양한 식단 요구 사항: 임신 후기에는 임산부는 칼로리 보충뿐만 아니라 고품질의 단백질, 철분, 칼슘, 비타민 및 기타 영양소 보충에도 주의를 기울여야 합니다. 매일 조금씩 식사하고 자주 식사하는 식단을 채택할 수 있습니다. 하루에 5끼 이상으로 늘릴 수 있습니다. 과도한 비만과 거대아증을 피하기 위해 절대로 많은 양의 보충제를 섭취하지 마십시오(임산부는 임신 중에 체중이 15kg 이상 증가하지 않아야 합니다).
2. 태아의 치아와 뼈가 잘 석회화되도록 돕고, 임산부의 빈혈을 예방하기 위해 충분한 칼슘과 철분을 보충해 주세요. 다시마, 미역, 새우, 참깨, 동물의 간, 계란, 생선을 더 많이 드시면 됩니다. , 등.
3. 콩, 콩 제품 등 식물성 단백질 섭취를 늘리세요.
4. 과일, 설탕, 꿀 등 당도가 높은 식품의 섭취를 줄여 태아가 지나치게 커져 원활한 출산에 지장을 주지 않도록 하세요.
5. 동물성 식품 등 영양가가 높고 크기가 작은 음식을 더 많이 섭취하세요. 감자, 고구마 등 영양가가 낮고 크기가 큰 음식은 적게 섭취하세요.