폭식의 빠른 소화법:
1. 복부를 마사지합니다. 배가 너무 배부르면 복부 마사지를 통해 소화를 도울 수 있다.
방법: 양손을 교차시켜 배꼽을 중심으로 손바닥으로 복부를 가볍게 누르고 시계 방향으로 반시계 방향으로 눌러줍니다.
효능: 복부를 마사지하면 통증과 복부팽창을 완화하고, 과식으로 인한 복부팽창을 완화하고, 연동 운동을 촉진하고, 소화를 가속화한다.
2. 산사나무를 마셔요. 너무 배불리 먹고 불편함을 느낀다면 식후에 산사나무 한 잔을 마시고 소화를 촉진시켜 위통을 완화시킬 수 있다.
재료: 호손 정제 20g, 녹차 2g.
연습: 산사나무를 깨끗이 씻고 녹차에 물을 넣어 5 분 정도 끓여주세요.
효능: 식욕을 돋우는 데 도움이 된다. 식후 복부팽창, 소화불량에 좋은 완화 작용을 한다.
3. 잘 걸어요. 많이 먹으면 위가 불편하면 식사 후 적당히 산책을 해서 소화를 촉진하고 위통을 완화시킬 수 있다. 가장 좋은 방법은 밥을 먹고 마음대로 산책하거나 마음대로 걷는 것이다. 걸을 때 배를 눌러 문지르면 빨리 소화할 수 있다.
4. 소화약. 너무 배불리 먹고 위가 불편하면 의사에게 가서 의사의 지도 아래 위를 건강하게 하고 소화를 빠르게 촉진하고 위불편을 완화하는 데 도움이 되는 약을 사용할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
5. 식사량을 조절하세요. 만약 지난 식사를 많이 먹었다면 배가 더부룩하고 불편하다면, 다음 식사는 적당량을 조절하는 것이 가장 좋다. 적게 먹거나 아예 과일을 좀 먹어서 위가 소화할 수 있는 충분한 시간을 확보하고, 위 부담 증가로 인한 다른 불편함을 피하는 것이 좋다.
참고: Jianwei Xiaoshi 영화 _ Baidu 백과 사전