권투는 매우 강렬하고 열정적인 스포츠로 젊은이들 사이에서 큰 인기를 얻고 있습니다. 많은 사람들이 복싱을 좋아하지만 때로는 골절 등의 스포츠 사고가 발생하기도 합니다. 그렇다면 복싱 골절의 부종을 줄이는 방법은 무엇입니까? 다음은 제가 여러분에게 도움이 될 수 있도록 정리한 복싱 골절의 부종을 줄이는 방법을 소개합니다.
복싱 골절 부종 줄이는 방법
1. 복싱 골절 부종 줄이는 한의학 방법은 무엇입니까
한의학에서는 증후군 감별법, 기(氣)를 보충하고, 혈액순환을 활성화하며, 이뇨 작용을 하고, 부종을 없애고, 간과 신장을 보충하는 데 사용할 수 있습니다. 예를 들어, Ligusticum chuanxiong, 땅 딱정벌레, 당귀, 생 황기, Atractylodes, adenophora, Alisma 등을 선택하여 달여서 경구로 섭취합니다. 소나무 매듭을 달인 후 부위 외훈증, 외수세를 한 후 외용 한약을 바른다. 종합적인 치료를 통해 절반의 노력으로 두 배의 효과를 얻을 수 있는 경우가 많습니다.
2. 복싱 골절의 부종을 줄이는 운동은 무엇입니까
기공 운동과 결합할 수도 있습니다. 고대인들은 이를 도인이라고 불렀는데, 이는 팔다리의 움직임을 사용하여 특정 증상을 예방하고 치료하는 것입니다. 질병, 사지 기능의 조기 회복을 촉진하는 방법.
운동요법은 부위운동, 전신운동, 기구운동으로 나눌 수 있으며, 의사의 지도 하에 환자가 독립적으로 사지의 활동을 하여 빠른 시일 내에 기능을 회복하고 관절을 예방하는 것입니다. 뻣뻣함과 근육 위축. 전신운동은 기혈의 흐름을 원활하게 하고 경락이 막히지 않게 하며 더러운 기능의 회복을 촉진할 수 있습니다. 장비 운동은 운동용 장비를 사용하는 것으로, 주로 손상된 사지의 근력을 강화하고 손상된 사지의 기능적 회복을 촉진합니다. 일반적으로 사용되는 자전거, 핸드 풀리, 피트니스 볼, 그리퍼 등 부상의 경우 운동요법은 주로 혈액순환을 활성화하고 어혈을 제거하며 부종을 줄이고 통증을 완화하며 환부 경락에 영양을 공급하고 골절 치유를 촉진하며 관절 유착을 방지하고 기능 회복을 촉진하는 등의 시너지 효과를 가질 수 있습니다. 처방전과 약으로 효과를 봅니다.
3. 복싱 골절의 부기를 가라앉히는 외요법은 무엇인가요?
골절이나 관절 부상이 발생한 후 최대한 빨리 골절을 올바르게 재설정하는 치료가 필요합니다. 부위가 멍들고 부어 오르며 경락이 막히고 기혈이 막히게 됩니다. 손상 크림은 외부에 바를 수 있습니다. 반창고의 외용을 통해 근육을 이완시켜 혈액순환을 활성화시키고 부종과 통증을 감소시키며 혈액순환을 활성화시켜 어혈을 해소하고 풍과 냉기를 쫓아내며 판을 통하여 경락, 근육, 뼈에 전달되어 신체의 정력을 자극한다. 부종과 통증을 신속하게 제거하고 뼈 굳은살 형성을 촉진할 수 있는 조절 기능.
주된 치료 : 골절, 부기 및 통증, 뼈의 균열, 불유합, 타박상, 부상, 부기 및 통증.
한의학의 치료법은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 활성화하며 미세 순환의 원활한 흐름을 촉진하는 것입니다. 주로 미세 순환이 차단되는 한 혈액이 순환됩니다. 골절 부위가 원활하게 흐르고, 손상된 뼈가 치유될 수 있으며, 빠르게 성장하고, 붓기, 통증, 반상 출혈이 사라지고 그에 따라 신체 기능도 회복됩니다. 궁금한 점이 있으시면 언제든지 상담해 주세요. 빠른 쾌유를 빕니다!
골절 환자의 식이요법
1. 환자 골절 후 1~2주: 이 기간 동안 환자는 골절 부위에 혈액 정체 및 부종을 경험하게 됩니다. 부위, 경락 막힘, 기혈 막힘, 통증 및 기타 현상, 식욕 및 위장 기능이 저하되므로 환자의 식단은 가볍고 식욕을 돋우며 소화하기 쉽고 흡수하기 쉬운 음식을 원칙으로 해야 합니다. 또한, 누워있는 환자들은 대부분 변비 등의 증상이 나타나며, 이러한 음식들이 배변에 도움이 되므로, 누워있는 환자들은 꿀, 바나나 등을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 환자 골절 후 2~4주 : 이 기간 동안 환자의 건강이 호전되고, 식욕 및 위장 기능이 회복되며, 식단을 가벼운 식사에서 뼈 등 적절한 고영양 식단으로 변경할 수 있습니다. 수프, 닭고기, 생선, 계란 및 동물 간을 Tianqi와 함께 끓여서 더 많은 비타민 A, D, 칼슘 및 단백질을 공급하여 캘러스 성장 요구를 충족시킵니다. 이때 피망, 토마토 등 비타민C가 풍부한 야채를 더 많이 섭취하는 것도 굳은살의 성장과 상처 치유를 촉진할 수 있습니다.
3. 골절이 5주 이상 지속되는 환자 : 이 기간 동안 골절 부위의 멍과 부기가 기본적으로 흡수되고 굳은살이 자라기 시작하며 뼈조직으로 변화됩니다. 환자는 영양가가 높은 음식과 칼슘, 망간, 인, 철 및 기타 미네랄이 함유된 음식을 섭취할 수 있습니다.
복싱 골절 환자의 다이어트 금기
1. 고기를 더 많이 먹고 사골국을 마시는 것을 피하세요: 어떤 사람들은 골절 후 고기와 뼈를 더 많이 먹고 사골국을 더 많이 마시는 것이 다이어트에 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 조기 골절을 유발합니다. 실제로는 그렇지 않습니다. 골절 환자가 고기와 뼈를 많이 섭취하면 조기 치유에 실패할 뿐만 아니라 실제로 골절 치유 시간도 지연된다는 사실이 현대 의학을 통해 입증되었습니다.
그 이유는 부상 후 뼈의 재생은 주로 골막과 골수의 기능에 달려 있으며, 골막과 골수는 콜라겐이 증가하는 조건에서만 더 잘 기능할 수 있으며, 고기뼈의 주성분은 인과 칼슘이기 때문입니다. 골절 후 다량 섭취하면 뼈의 무기질 함량이 증가하고 뼈 내 유기물 비율의 불균형을 초래하여 골절의 조기 치유를 방해합니다.
2. 부분일식을 피하세요: 골절 환자는 종종 국소 부종, 울혈, 출혈, 근육 조직 손상 등을 동반합니다. 신체 자체는 이러한 회복에 저항하는 능력을 갖고 있는 반면 신체는 조직을 회복합니다. , 근육과 뼈가 자라는데, 딱지 형성, 지혈, 부기 등의 원료는 다양한 영양소에 달려 있다는 점에서 골절의 원활한 치유의 핵심은 영양임을 알 수 있다. 식단은 영양가가 높고 색깔, 향, 맛이 좋아야 하며 식욕을 만족시킬 수 있어야 합니다. 굳은 살의 성장과 상처 치유를 촉진하기 위해 토마토, 아마란스, 녹색 야채, 양배추, 무 및 비타민 C가 풍부한 기타 야채를 더 많이 섭취하십시오.