비위가 좋지 않은 마른 사람이 어떻게 살이 찌고 날씬한 사람이 살을 찌우려면, 우선 비위를 조절하고, 비장과 위를 많이 먹고, 적절한 운동에 맞춰 살을 찌워야 한다.
1, 비장과 위를 보양하다
비위가 좋지 않은 마른 사람은 살이 찌려면 먼저 병원에 가서 검사해야 한다. 소화기 질환을 앓고 있는 사람은 보통 비위가 좋지 않기 때문이다. 어떤 소화기 질환으로 인한 비위가 좋지 않다는 진단을 받으면 제때에 치료해야 한다. 치료와 동시에 음식에 맞춰 비위를 키워야 한다. 흔히 볼 수 있는 비장위를 보양할 수 있는 식단으로는 비위죽, 땅콩 쌀죽, 갈비산약탕, 산초조림 돼지배 등이 있다. 비위가 좋지 않은 마른 사람은 자주 먹을 수 있어 비위를 가꾸는 데 도움이 된다.
2. 운동을 많이 합니다
비위가 좋지 않은 마른 사람은 살이 찌려면 운동을 많이 해야 한다. 운동은 몸을 더 강하게 할 수 있기 때문에 살이 찌는 데 도움이 된다. 사실 살이 찌는 것은 대부분 근육이니 걱정하지 마세요. 운동은 당신을 강하게 만들 뿐만 아니라 소화관의 기능을 개선하고 식욕을 증가시키는 데도 도움이 된다. 이렇게 하면 식사량을 늘릴 수 있어 살찌는 데 도움이 된다.
가장 빠른 민간 살찌는 비법 1. 아몬드 (물에 담가 껍질을 벗긴 것) 는 제한이 없다.
만드는 방법: 아몬드를 빻은 후 적당량의 물을 넣어 아몬드 주스로 갈아서 적당량의 양지방을 취하여 냄비에 넣고 녹인 다음 아몬드 주스를 붓고 작은 불로 황금색으로 가열하여 걸쭉한 페이스트처럼 보입니다. 대리석과 알약으로 만들어 보관하다. 매번 1 환을 복용하면 하루에 세 번.
이 살찌는 약의 역할: 보양하고 살찌는 것.
둘째, 인삼 30 그램, 연꽃 씨앗, 실제, 렌즈콩, 보리, 연근 가루 60 그램, 마 150 그램.
만드는 방법: 인삼을 가는 가루로 연구하고, 나머지 약은 가루로 갈아서 골고루 섞고, 찹쌀가루, 쌀가루, 설탕을 적당량 넣고 물을 넣어 연떡을 만들고, 떡당 무게 15g, 새장을 쪄요. 매번 1 조각을 복용하면 하루에 2-3 회 복용합니다.
편방 효능: 비장을 활성화시키고 위를 기르며 근육 성장, 긴 고기를 촉진합니다.
3, 신선한 참마 한 근, 아몬드 8 온스, 우유 3 킬로그램.
만드는 방법: 먼저 마를 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 자른다. 아몬드는 물에 담그고, 뾰족한 껍질을 벗기고, 가는 가루로 갈아서 우유를 넣고 잘 섞고, 즙을 걸러낸다. 그런 다음 참마를 그릇에 넣고 아몬드 우유를 붓고 물을 건너 익힐 때까지 쪄요. 매일 아침저녁으로 공복에 1 회 복용한다. 65438+ 한 번에 0-2 스푼, 따뜻한 술을 곁들인다.
이 살찌는 비법의 효능: 비장을 활성화시켜 신장을 보충하고, 보양하여 살찌게 한다. 신체 다이어트에 적합하다.
넷째, 아몬드 15g, 오미자 15g, 양고기 1 근.
용법: 부드럽고 통통한 양고기를 깨끗이 씻고 엄지손가락 배 크기로 썰어 아몬드, 오미자, 참기름, 소금을 넣고 그릇에 넣고 잘 섞은 다음 우리 안에 넣어 쪄요. 며칠마다 1 회 복용합니다.
이 비법의 효능: 근육 성장을 촉진하고 오장을 자양한다.
동사 (verb 의 약자) 침술
침구 치료의 관점에서 수척 문제를 해결하는 방법을 살펴보고 수척한 체질 개선과 관련된 침구 치료법을 총결하여 근본적으로 수척함을 치료할 수 있도록 한다. 수척함을 일으키는 원인에 따라 비장과 위가 허약하고, 신장기가 부족하며, 간 신장이 음허하고, 기혈이 두 가지와 네 가지 다른 증형으로 나뉜다. 관련 침술 이론에 대한 연구를 통해 침술 처방, 취혈, 침술 조작 등에서 각기 다른 증거형의 수척한 증상을 판별하여 수척체질을 개선한다.
여섯째, 수프를 마시고 (수프 뿌리) 먹는다.
대부분의 중국 수프는 열량이 낮다. 먹지 않으면 영양의 질이 낮아진다. 식전에 국물을 마시면 포만감이 생겨 식욕에 영향을 줄 수 있다. 따라서 식전에 국을 너무 많이 마시면 안 되고, 식후에 한 그릇을 마시는 것이 좋다. 국물을 좋아하는 사람은 국물, 특히 고단백 (탕근) 과 같이 쉽게 먹을 수 있는 스타일을 만들 수 있다. 고기, 두부, 계란과 같은 것들이다.
일곱. * * *
1. 양손 엄지손가락으로 척추 양쪽의 비장, 위, 간, 신장을 동시에 문지릅니다. 힘이 더 무겁고 시큼한 팽창감으로 문지릅니다. 각 혈은 30 분 동안 지속됩니다.
2. 척추를 꼬집는 방법으로 천골에서 경추 대추혈까지 10 회 반복하여 진피 조직을 최대한 잡아당기되 힘껏 잡아당기지 마세요. 위로 밀면 속도가 느려야 한다.
3. 그립법으로 양쪽 하체 뒤쪽에서 조작합니다. 힘은 부드럽고 깊어야 하며, 가능한 피하 조직과 근육을 들어올려야 하며, 빈도는 약간 느려질 수 있고, 전체 조작 과정은 일관성이 있어야 하며, 상대방은 통증이 없다. 하체는 각 면에서 5 분 정도 지속됩니다.
4. 엄지손가락으로 두 하체의 설해, 발 삼리혈을 문지릅니다. 힘이 적당합니다. 가벼운 통증만 있으면 됩니다. 각 혈은 약 1 분 정도 지속됩니다.