1, 자만심을 완화하기 위해 마사지를 하는 방법
(1) 내관혈
내관혈을 마사지하면 자만심을 없애는 데 도움이 된다. 내관혈은 손목 수평 그리드 위 약 세 손가락 폭에 위치한다. 다른 손의 엄지손가락으로 20-30 회 힘껏 누르고 1 분을 마사지하면 팽창하는 느낌이 점차 줄어든다.
(2) 샤완
복부에서 비위에 가깝다. 한의사는' 근취장문혈' 이라는 취혈 원칙을 가지고 있는데, 이는 환자의 부위 주변과 부근에서 혈을 취하는 것이다.
(3) 족삼리
외부 무릎 아래 4 개의 횡손가락과 정골의 가장자리에 있습니다. 무릎의 무릎뼈 밑에는 종기 (정강이뼈 바깥쪽의 과두) 를 만질 수 있고, 이 종괴에서 바깥쪽으로 비스듬히 아래로 또 다른 종기 (비골 작은 머리) 가 있다. 두 볼록 뼈 사이의 연결은 아래쪽 가장자리가 아래를 향하는 정삼각형입니다. 정삼각형의 정점은 발 3 리점이다. 6 초에 한 번 손을 놓고 10 번을 반복하면 위산 분비를 촉진하고 통증을 완화시킬 수 있다.
(4) 자만심을 방지하기 위해 손가락을 꼬집다
네 틈은 소화화 정체의 특수한 혈이다. 단일 혈이 아니라 네 개의 혈을 통칭하여 검지, 중지, 약지, 새끼손가락의 첫 번째, 두 번째 손가락 마디가 교차하는 가로 막대의 중간점에 있습니다. 4 솔기는 소화불량을 치료하는 데 매우 효과적이다. 마사지를 할 때는 앉거나 눕혀야 하는데, 보통 엄지나 중지로 손끝으로 혈을 눌러주면 조금 아픕니다. 하루에 2 ~ 3 회 복용하고 일주일 동안 지속되어 복부팽창, 위통, 소화불량 증상을 완화한다.
(5) 아미딘
흉골 하단과 배꼽 연결의 절반에 위치하여 위장질환 치료에 매우 중요한 혈이다. 배꼽 위에 한 손바닥 정도 있습니다. 지압 시 윗몸 일으키기, 근육 풀기, 천천히 숨을 내쉬고 손가락으로 힘껏 눌러주세요. 6 초 후에 두 손을 떠나 10 회 반복하면 위가 편해집니다. 배가 아플 때 경혈로 중혈을 마사지하면 통증을 완화시킬 수 있다.
(6) 미지근한 훈제족삼 리
큰 병이나 과로 후 정신적 피로와 복부팽창이 발생할 경우 건아이엽으로 발 3 리 (간격 1 ~ 2 cm) 에 불을 붙일 수도 있고 강뜸을 막을 수도 있다. 매번 5 분 정도, 1 또는 하루에 두 번, 3 ~ 5 일 동안 피워요.
2. 더부룩하게 무엇을 먹습니까?
1, 호박-해독 위
호박을 먹으면 다이어트 미용의 효능이 있다는 소문이 퍼지면서 최근 몇 년 동안 호박열이 나타났다. 본초강목' 은 "호박성온, 맛감, 비장위경" 으로 중중, 익기, 소염, 살균, 통증을 보완할 수 있다. 그것은 풍부한 펙틴을 함유하고 있어 세균과 독성 물질 (중금속과 납 포함) 을 "흡착" 하여 해독 작용을 할 수 있다. 동시에 펙틴은 위를 자극으로부터 보호하고 궤양을 줄일 수 있다.
아침은 호박으로 죽을 끓이거나 국을 끓여 위를 키울 수 있다.
2, 당근-저항력 강화
당근 맛감, 한약은 이를 "가스 보중, 익비장, 윤장, 평오장, 식보효" 라고 생각한다. 풍부한 카로틴은 비타민 A 로 전환하여 시력을 높이고 저항력을 높이며 호흡기 질환 예방을 할 수 있다. 카로틴은 지용성으로 고기와 함께 끓이기에 가장 적합하며 식감이 더 좋습니다. 위염을 앓고 있는 노인들은 늘 위가 더부룩하고 불편하다. 그들은 매일 아침저녁으로 무즙 한 잔을 꾸준히 마실 수 있다, 녹색과 백무 모두.
무즙은 착즙기로 짜낼 수도 있고, 처음부터 끝까지 반으로 나누고, 작은 숟가락으로 위에서 아래로 진흙을 긁어내고, 두 손으로 몇 번 짜서 무즙을 만들 수도 있다. 무는 순기를 따라 위를 적시는 작용이 있다.
양배추--천연 위 영양 요리
배추는 성질이 평평하고, 독이 없고, 위와 신장에 들어간다. 배추는 세계보건기구 추천이 가장 좋은 채소 중 하나이며 천연적인' 위장요리' 로도 불린다. 비타민 K 1 및 그 안에 들어 있는 비타민 U 는 위궤양에 저항하고 위점막을 보호하고 보수할 수 있을 뿐만 아니라 위세포의 활약과 왕성함을 유지하여 병변의 기회를 줄일 수 있다. 위궤양과 십이지장궤양을 앓고 있는 사람은 매일 브로콜리 주스를 마시거나 꿀과 섞어서 궤양 치유를 촉진할 수 있다.
양배추즙을 먹다
포뮬러 양배추
배추즙의 효능과 응용: 해열 산결, 이뇨해독. 위암 발생을 예방하는 데 적합하다.
방법: 배추 잎을 깨끗이 씻어 말리고 즙을 짜다.
4, 시금치-보혈과 편리함
시금치 맛은 간성이 차갑고, 건조해서 간을 기르며, 위가 잘 통하는 것을 돕는다. (윌리엄 셰익스피어, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치) "식이요법 본초" 에는 "익오장, 숙위 해주" 라고 실려 있다. 시금치는 위와 췌장의 분비를 촉진하고 식욕을 증가시켜 소화를 돕는다. 풍부한 셀룰로오스는 장의 연동을 도와 배변을 용이하게 한다. 하지만 시금치 옥살산 함량이 높아 칼슘 흡수를 방해한다. 두부, 김과 같은 고칼슘 음식과 함께 먹거나 요리하기 전에 약간 데워서 옥살산을 제거해야 합니다.
신선한 시금치 250g 탕은 담백하게 먹고, 하루에 두 번: 고혈압, 위장적열, 가슴 답답함, 현기증 치료에 쓰인다.
5, 고구마-위장적식
고구마는 성질이 평평하고, 맛도 좋고, 비장도 튼튼하고 익기도 하다. "개요" 참고: "초점, 따뜻한 위, 지방 오장. 클릭합니다 날씨가 추울 때 먹고, 정기로 위를 기르고, 음식을 제거하고, 살을 뺄 수 있다. 고구마를 먹고 방귀를 뀌는 것은 사실 위장 운동으로 인한 것이라고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 고구마에는 전분 함량이 높아서 먹으면 포도당으로 변해 당뇨 환자에게 적합하지 않다. 고구마죽
고구마 (특히 붉은 보라색, 황심) 는 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 물과 자포니카 쌀로 죽을 끓인다. 죽이 다 됐어요. 적당량의 설탕을 넣고 두세 번 더 끓여주세요. 죽 스펙트럼에서 뽑다.
6, 파파야:
파파야 효소가 함유되어 있어 단백질 흡수를 분해하고 가속화하는 데 도움이 되며 소화불량과 위염을 완화시킬 수 있다. 파파야는 또한 비장과 위, 위통을 치료하는 좋은 음식이다. 파파야는 성질이 추워서 공복에 먹는 것을 권장하지 않는다.
위식이요법 편방: 파파야 어미탕
재료: 파파야 1, 고등어꼬리100g.
제법: 파파야는 껍질을 벗기고 잘게 썰고, 고등어꼬리는 냄비에 볶고, 파파야와 생강을 조금 넣고, 적당량의 물을 넣고 약 1 시간을 끓인다.
음식 효능: 파파야의 파파인은 음식의 소화 흡수에 도움이 되며 소화불량, 이질, 위통, 위궤양, 십이지장궤양에 효능이 있다. 파파야 리파아제는 지방을 지방산으로 분해하여 음식 속 지방의 소화와 흡수에 도움이 된다. 파파인은 또한 췌장액의 분비를 촉진하고 조절하여 췌장 기능이 불완전하여 발생하는 소화불량에 치료 작용을 한다. 계피맛이 달고 성온이다. 온위와 중, 소화화 정체 작용을 한다.
7. 생강:
혈액 순환을 촉진하고 추운 날씨로 인한 위통을 완화하다. 한약에서도 생강으로 메스꺼움과 구토를 치료하여 위병 환자에게 매우 도움이 된다. 위궤양과 위식도 역류 환자는 거의 사용되지 않는다.
생강 대추 음료:
생강 5 조각, 붉은 대추 10 개, 물달임 대신 차. 산초강죽: 1g 후춧가루에 50g 쌀이나 샤오미 삶은 죽. 위추위, 한성 통증, 입담함, 침을 뱉는 사람에게 적합합니다.
8. 참마:
비장과 위, 익신장기는 소화 흡수를 촉진하고, 걸쭉한 질감은 위벽을 보호하고 식욕을 촉진시킨다. 장기 위 불편으로 식욕부진을 초래한 환자는 많이 먹을 수 있다. 음양위, 참마 백합 대추죽
원료는 마 90g, 백합 40g, 대추 15 개, 율무 30g, 쌀 적당량입니다.
마를 깨끗이 씻어서 잘게 썬 쌀알. 깨끗이 씻은 자포니카 쌀을 냄비에 넣고 백합, 대추, 율무를 넣고 불을 끓여 작은 불로 천천히 죽을 끓인다.
효능 참마는 비장과 위 역할을 한다. 백합은 열을 맑게 하고 건조하다. 대추와 율무인은 비장과 위, 음양위, 청열윤건조의 작용을 한다. 이 죽이 특히 한의사가 위음이 부족한 위병 환자에게 적합하다. 환자는 상복부의 은통, 배고픔, 목이 마르고, 수척함, 설홍소태, 맥세수로 자주 나타난다.
3. 더부룩한 이유
1, 위장 장애
어떤 사람들은 위장 기능이 낮고, 특히 어떤 사람들은 밥을 먹고 소파에 앉아 텔레비전을 본다. 이렇게 하면 위가 꿈틀거리지 않고 음식이 위에 쌓인다. 시간이 길어지면 음식물이 발효된 후 대량의 기체가 생겨 팽창을 일으킬 수 있다.
2. 음식 구조가 불합리하다.
고단백이나 고지방 음식을 많이 먹으면 장균군을 쉽게 바꿀 수 있어 세균의 생존과 팽창에 도움이 된다. 물을 너무 적게 마시거나 섬유소 음식을 너무 적게 먹으면 변비와 팽창을 일으킬 수 있다.
3. 가스를 많이 생산하는 음식을 많이 먹어요
당량이 높은 발효식품 (예: 빵, 케이크 등). ) 와 소화하기 어려운 음식 (찹쌀, 유제품 등. ) 또한 위장에 머물러 발효하기 쉽고, 가스를 많이 만들어 팽창을 일으킨다.
또 청량 음료, 콜라 등 가스를 많이 생산하는 음료를 마시면 순식간에 위가 더부룩함을 느낄 수 있다. 따라서 자만하기 쉬운 사람은 가능한 한 이런 음식을 적게 먹어야 한다.
4. 식사할 때 대량의 공기에 들어간다.
밥을 먹을 때 큰 소리로 말하고 크게 웃으면, 대량의 공기나 찬 공기를 배에 집어넣기 쉬우며, 위가 불편하고 더부룩해질 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 따라서 밥을 먹을 때 말을 하지 않거나 말을 적게 하는 습관을 들이고, 온도가 낮고 바람이 부는 환경에서 음식을 먹거나 껌을 씹지 않도록 노력하십시오.
위장 사고의 질병 요인
자만심의 원인은 여러 가지가 있는데, 위장 자체, 간, 담, 췌장, 복막 질환, 심혈관 질환, 감염성 질환은 모두 팽창을 일으킬 수 있다. 위와 십이지장에 염증, 역류, 종양이 있으면 위 배출이 지연되고 음식은 계속 위벽에 압력을 가한다. 한편, 음식물은 위에서 과도하게 발효된 후 대량의 기체를 발생시켜 위내 압력을 더욱 증가시켜 팽창을 일으켜 상복부의 포만과 압박감을 유발한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식물, 음식물, 음식물, 음식물, 음식물, 음식물, 음식물)
6. 정신적 스트레스가 너무 커요
생활 속에서 오랫동안 긴장된 환경에 처해 있다면, 인체의 위장관의 생리 기능에 직접적인 영향을 미칠 수 있어 소화불량, 위장 연동 저하, 더부룩함을 초래할 수 있다.