첫째, 참마
일상생활에서 참마는 일종의 음식이다. 많은 사람들이 고기조림에 참마를 넣어 위를 기르는 것을 좋아한다. 하지만 많은 사람들이 산마도 한약의 일종이라는 것을 모르는 것 같다. 한약은 산마가 비장을 활성화시키고 위를 가꾸는 작용을 하고 설사 치료도 할 수 있다고 생각한다. 참마는 중성한약에 속하여 음장양을 만들 수 있고 보양작용이 있다. 마는 보익기혈, 비장위 방면에서 다른 한약만큼 효과가 없을 수도 있지만, 이런 부족은 바로 그것의 장점이다. 바로 이런 부족함 때문에 일상생활에서 산마를 많이 먹어도 너무 많이 보충하는 것에 대해 걱정할 필요가 없다.
둘째, 당삼
참마 외에도 당삼은 비장과 위, 기혈을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 인체의 폐와 심장도 보호할 수 있다. 또한 구강 내 타액 분비를 촉진시켜 구강 건조를 완화시킬 수 있다. 당삼의 효능과 작용이 인삼과 매우 비슷하기 때문에 당삼은 당삼이나 황삼이라고도 불리며 양생에 매우 적합하다. 한의사는 당삼이 비위 허약으로 인한 식욕부진, 체력불지 등의 증상을 조절할 수 있다고 생각한다. 또 당삼은 기허로 인한 내장의 처짐을 조절할 수 있다.
셋째, atractylodes
백술은 역사가 유구하다. 예로부터 지금까지 백술은 모두 한의사가 기운을 돋우고 비장을 활성화시키는 데 없어서는 안 될 약재였다. 백죽의 성질이 비교적 온화하기 때문에, 비위가 허술하여 생긴 몸이 불편하면 백술은 모두 좋은 컨디셔닝 작용을 할 수 있다. 백술의 원리는 당삼과 비슷하지만, 당삼과는 달리 당삼은 기혈을 보충하고, 백술은 기혈을 보충할 수 있을 뿐만 아니라, 비위의 가래습을 없앨 수 있으며, 비위 건강에 더욱 유리하다.