음식으로는 잠자리에 들기 전 우유 한 잔이나 적포도주 소량을 마시는 것이 숙면에 도움이 될 수 있으며, 대추, 옥수수, 붉은 대추, 살코기 죽, 흰 곰팡이, 흰자 버섯, 참마 수프, 사과, 사과, 건포도, 우유, 잘게 썬 백합, 잘게 썬 닭고기, 볶은 백합 바늘, 용안, 설탕에 절인 대추, 용안 주스. 원추리, 원추리, 쇠고기, 연꽃 씨앗, 볶은 연꽃 씨앗. , 해삼, 영지, 오디, 키위우유, 꿀, 꿀, 계수나무 케이크, 돼지심장, 민어, 양파, 구운 민어, 포도, 대추알, 대추알죽, 참깨우유, 리치, 참마, 호두, 잣, 잣, 옥수수, 메추라기, 굴, 자몽, 무, 양파, 기장, 기장죽 ㅋㅋ 이게 백과사전에서 읽은 내용이고 필터링도 있을 것 같아요. 불면증에 좋은 약은 더덕, 애기장대, 당귀, 복령, 다갈뿌리, 용안육, 귤껍질 각 10g, 구운 황기 12g, 대추튀김 15g, 30g 입니다. Polygonum multiflorum 포도나무 6g, Acosta 및 감초 각각 6g. [조제 및 이용방법] 물에 달여 복용한다. [징후] 불면증, 심장 및 비장 결핍 증후군. 1. 처방 경험 1. 불면증 치료를 위한 경혈 마사지 백회, 태양, 풍치, 이펑, 합곡, 신문, 내외관, 주삼리, 삼인교, 용천 등의 경혈을 마사지합니다. 마사지 횟수는 불면증의 정도에 따라 다르며, 불면증이 있는 경우 마사지를 몇 배 적게, 불면증이 있는 경우 몇 배 더 마사지해야 합니다. 마사지 후 바로 편안한 수면자세를 선택하시면 약 10분 후에 잠이 드실 수 있습니다. 그래도 잠이 오지 않는다면, 계속해서 한 번 마사지를 하시고 잠에 드시면 됩니다. 2. 매일 아침 세안 후 따뜻한 물 한 잔을 마시면 감기, 내장열, 마른변 등의 질병에 효과가 있습니다. 3. 윗부분은 부드러운 베개, 아랫부분은 딱딱한 베개 2개를 사용하는 것이 좋습니다. 각 베개의 높이는 8cm를 넘지 않아야 하며, 위쪽은 부드럽고 아래쪽은 단단한 것이 좋습니다. 상단에는 부드러운 베개가 있어 자세 조절이 용이해 편안한 잠자리를 제공합니다. 아래의 딱딱한 베개는 주로 키를 지탱하는 데 사용됩니다. 이런 베개를 사용하면 편안하게 잠을 잘 수 있고 피로도 빨리 풀 수 있다. 4. 영지버섯을 백포도주에 담그면 불면증을 치료할 수 있다. 술병에 담아 밀봉하면, 와인이 점차 붉게 변하며, 일주일 이내에 마실 수 있으며, 음주량에 따라 매일 밤 취침 전에 마실 수 있습니다. 5위안. 평소에 술을 마시지 않는다면 술을 덜 마셔도 된다. 5. 용천점을 문질러 불면증을 치료한다. 침대에 누워 잠이 들기 어려울 때에는 한쪽 발바닥을 다른 쪽 발의 엄지발가락에 대고 발바닥이 따뜻해질 때까지 문지른 후 전환한다. 다른 발에. 이렇게 번갈아 가다 보면 뇌의 관심이 발에 집중될 것입니다. 시간이 지나면 사람들은 피곤해지고 졸리며 잠들고 싶어하게 됩니다. 장기간 지속되면 건강 관리에도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 6. 편백나무 잎을 베개로 활용해 보세요. 편백나무 잎을 따서 씻어서 말려 베개에 넣어두세요. 편백나무 잎베개는 머리 밑에도 상큼한 향기가 있어 사람을 편안하게 해주고, 진정 및 수면 효과가 있습니다. 7. 신선한 껍질을 벗긴 봉지에 신선한 오렌지 껍질, 배 껍질, 바나나 껍질 50~100g을 넣어 잠을 잘 수 있게 해줍니다. 밤에 잠자리에 들기 전에 베개 옆에 놓아두세요. 잠자리에 들면 껍질의 향기가 나서 편안하게 잠이 들게 됩니다. 8. 불면증 치료에는 붉은 심이 있는 대추를 사용하세요. 붉은 심을 씻어서 말리고 잘게 으깨십시오(한의학 상점에서 도움을 받을 수 있습니다). 각 복용량은 40g이고 찢어진 대추 7 개를 넣고 설탕을 조금 넣고 물 400g을 넣고 캐서롤에 넣어 따뜻한 불로 20 분 동안 볶으면 쏟아진 국물을 3 부분으로 나눌 수 있습니다. 매일 밤 잠자리에 들기 30분 전에 따뜻하게 복용하면 효과가 좋고 부작용이 없습니다. 9. 마늘을 먹으면 불면증이 낫는다. 매일 저녁 식사 후나 잠자리에 들기 전에 마늘 2쪽을 먹는다. 나는 마늘을 먹는 것이 익숙하지 않아서 마늘을 잘게 썰어 물과 함께 마신다. 10. 신선한 껍질을 먹으면 잠이 잘 옵니다. 신선한 오렌지 껍질, 배 껍질, 바나나 껍질을 개봉한 봉지에 50~100g씩 넣어주세요. 밤에 잠자리에 들기 전에 베개 옆에 놓아두세요. 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 2. 치료방법 : 산대추죽 재료 : 산대추가루 15g, 자포니카쌀 100g 죽을 끓일 때 자포니카쌀을 넣고 끓여준다. 그런 다음 요리하십시오. 사용법: 공복에 복용하세요. 효과는 마음을 진정시키고 마음을 진정시키는 것입니다. 심계항진, 불면증, 몽환, 속상함에 적합합니다. 죽 : 원료 : 쌀 30g, 백일초 10g을 만든다. 먼저 반백을 볶아서 찌꺼기를 제거한 후 쌀을 넣고 끓여 죽을 만든다. 사용법: 공복에 복용하세요. 효능과 위장수면. 음식물의 정체로 인한 불면증, 위 불편감이 있는 분들에게 적합합니다. 갈래연잎죽 재료 : 갈래갈라 30g, 연꽃씨 15g, 자포니카쌀 50g을 준비한다. 갈래뿌리를 불려 심피와 연꽃씨를 제거한 후 가루로 하여 가루로 만든다. 죽을 끓으면 갈래뿌리와 연꽃씨 가루를 넣고 잠시 끓인다. 원하는 대로 사용하세요. 몸의 중부를 보양하고 정신과 뜻을 이롭게 하며 귀와 시력을 좋게 하는 효능이 있습니다. 건망증, 불안, 불면증 및 기타 질병에 적합합니다. 기장죽 재료: 기장 50g, 계란 1개. 먼저 기장을 삶아 즙을 짠 후 달걀을 넣고 살짝 끓인다.
사용법: 자기 전에 뜨거운 물에 발을 담그고 이 죽을 마시고 잠이 듭니다. 효능: 마음에 영양을 공급하고 마음을 진정시킵니다. 심장부족, 과민성, 불면증에 사용됩니다. 기장 대추죽 재료: 기장 100g, 다진 대추 15g, 꿀 30g을 끓여 익을 때까지 기다린 후 다진 대추를 넣고 잘 저어준다. 용법 : 섭취시 꿀을 첨가하여 1일 2회 섭취하세요. 효능: 비장에 영양을 공급하고 건조함을 촉촉하게 하며 마음을 진정시키고 마음을 진정시킵니다. 식욕부진, 밤에 잠이 오지 않는 것, 마른 변을 치료합니다. 백지연죽 원료 : 백지연 10~15g, 자포니카쌀 50~100g, 꿀 적당량 먼저 백지연의 껍질과 껍질, 불순물을 제거하고 으깬 후 자포니카쌀과 함께 끓여준다. 죽이 끓어오르려고 할 때 꿀을 넣고 한두 번만 끓이면 됩니다. 용법: 1일 2회, 2~3일 치료과정으로 복용하십시오. 효능: 장에 수분을 공급하고 완하제를 공급하며 심장에 영양을 공급하고 마음을 진정시킵니다. 두근거림, 불면증, 건망증, 장기간의 변비, 노인성 변비에 효과가 있습니다. 녹티스죽 재료 : 야포니카 60g, 자포니카쌀 50g, 대추 2개, 백설탕 적당량 녹티스시비리쿰죽을 따뜻한 물에 잠시 담가둔 후 물 500g을 넣고 끓인다. 약 300g의 혼합물을 달여 자포니카 쌀, 백설탕, 대추를 넣고 죽이 걸쭉해질 때까지 볶은 다음 단단히 덮고 5분간 끓입니다. 사용법: 매일 밤 잠자리에 들기 1시간 전, 뜨거울 때 복용하고, 10일 동안 치료요법으로 복용합니다. 효능: 혈액을 보양하고 신경을 안정시키며 풍풍을 쫓아내고 부수물을 제거합니다. 피로, 불면증, 완고한 불면증, 몽환 및 류머티즘에 적합합니다. 팔보죽 재료: 고르곤, 보리, 쌀, 흰 렌즈콩, 연꽃 과육, 참마, 붉은 대추, 용안, 백합 각각 6g의 쌀을 준비합니다. 각 약을 40분간 끓인 다음 쌀을 추가합니다. 죽이 될 때까지 계속 요리하세요. 사용법: 식사에 설탕을 섞어서 며칠 동안 먹습니다. 효능: 비장과 위를 튼튼하게 하고, 기(氣)와 신장(腎臟)에 영양을 공급하며, 혈액에 영양을 공급하고 마음을 안정시킨다. 불면증, 허약, 부기, 설사, 갈증, 가래가 적은 기침 등에 효과가 있다. 로즈 로스티드 양심장 재료: 신선한 장미와 양심장 각각 50g, 소금 적당량 준비: 1. 작은 알루미늄 냄비에 신선한 장미 50g(또는 말린 장미 15g)을 넣고 소금과 물을 넣습니다. 10분간 조리한 후 따로 보관하세요. 2. 양심장은 씻어서 잘게 썰어 굽는 꼬치에 꽂고, 장미소금물에 담그면서 노릇노릇해질 때까지 센 불에 반복해서 굽는다. 사용법: 뜨겁게 먹거나 구워서 먹습니다. 정신을 보충하고 신경을 안정시키는 효과가 있습니다. 심혈 결핍으로 인한 공황, 불면증, 우울증 등의 증상에 적합합니다. 흑삼 닭고기 조림 재료 : 닭 1마리, 흑삼 100g, 술 적당량, 생강, 파, 소금 준비 : 1. 흑삼을 따뜻한 물에 4~8시간 정도 불린 후 씻어서 썬다. 조각내어 닭 뱃속에 넣으십시오. 2. 냄비에 닭고기를 넣고 닭 몸통에 물을 붓고 술, 생강, 대파 적당량을 넣고 센 불에서 끓이다가 약불로 줄여 닭고기가 익을 때까지 끓인 후, 약간의 소금과 봉사. 사용법: 하루 2번, 닭고기를 먹고 국을 마신다. 효능: 기를 보하고 비장을 튼튼하게 하며 심장을 보양하고 마음을 안정시킨다. 신경쇠약에 적합합니다. 복리아 케이크 재료: 복리아 고운 가루, 쌀가루, 백설탕을 동량으로 준비합니다. 3가지 맛을 준비하기 위해 적당량의 물을 넣어 반죽을 만든 후 팬에 약한 불로 구워 매우 얇은 팬케이크를 만듭니다. 사용법: 원하는 만큼 자주 먹습니다. 효능: 비장을 튼튼하게 하고 심장을 보양하며 마음을 안정시키고 마음을 안정시킵니다. 기허허약으로 인한 심계항진, 호흡곤란, 신경쇠약, 불면증, 부종, 묽은 변 등에 효과가 있습니다.