컴퓨터족의 여름 건강 눈 보호 묘수 1. 비타민 A 와 베타 카로틴: 간명목을 기르고 눈의 피로를 덜어줍니다. 비타민 c: 눈에도 좋습니다. 국화 차: 밝은 눈, 피로 완화; Wolfberry: 신장 Mingmu, 간 및 신장 기능을 향상시킬 수 있습니다; 양치기 밤나무: 카로틴이 풍부합니다. 냉이를 먹으면 안구 건조증을 예방하고 안구 건조증을 완화시킬 수 있다. 고구마: 내장을 효과적으로 보호하고 시력을 향상시킵니다.
눈 보호과: 컴퓨터 화면의 광파는 눈의 시자홍색을 손상시킬 수 있다. 시간이 길면 눈이 피로하고 눈똥이 많아지고 눈이 메마르고 가렵다. 따라서, 시자홍질이 충분하게 하려면, 비타민을 제때 보충하여 비타민군을 생산해야 하는데, 이는 비타민이 풍부한 과일 가문에서 빼놓을 수 없다.
1, 바나나
바나나는 몸을 칼륨 나트륨 균형에 이르게 하여 눈의 불편한 증상을 완화시킬 수 있다. 눈으로 과할 때 바나나 한 개를 먹으면 음식을 통해 영양을 늘리고 시력을 개선하며 눈의 건조함, 통증 등의 증상을 절대 완화시킬 수 있다. 바나나는 다량의 베타 카로틴을 함유하고 있다. 공복에 먹어서는 안 된다.
2. 용과
용과의 과피에는 비타민 E 와 더 특별한 성분인 안토시아닌이 함유되어 있다. 이들은 모두 항산화, 자유기반과 노화 방지 작용을 하며 뇌세포의 변성을 예방하고 치매를 억제하는 작용을 한다. 용과는 영양이 풍부하고 과육섬유가 풍부해 눈의 건강을 촉진한다. 용과는 당량이 약간 높아서 당뇨병 환자는 먹어서는 안 된다. Vc 가 풍부하다.
3, 체리 토마토
성녀과는 비타민 창고이고, 비타민 A 의 함량은 야채와 과일 중에서 가장 좋다. 또한 비타민 C 와 비타민 P 가 풍부해 자유기반을 없애고 항산화력이 강해 세포의 디옥시리보 핵산을 보호하고 유전자 돌연변이를 피한다. 한편 체리 토마토의 펙틴은 피부의 탄력을 높여 간식으로 먹으면 얼굴을 미화할 수 있을 뿐만 아니라 눈도 보호할 수 있다.
4. 오렌지
금귤껍질의 영양가는 사람을 놀라게 한다. 비타민 C 의 80% 는 과피에 보관돼 간장을 해독할 수 있을 뿐만 아니라 눈과 면역체계도 보호한다. 영양가는 감귤류 과일 중 상위권에 있다. 금귤껍질은 두껍고 매끄럽고 유세포가 많다 (즉, 누르면 방향가스가 생성됨). 껍질을 가지고 신선하게 먹는 것 외에도 설탕에 절인 과일, 음료, 과주 등의 간식을 만드는 데 자주 쓰인다.
5. 블루베리
블루베리에는 특별한 색소 안토시아닌이 함유되어 있어 천연 항산화제로 밤에 눈의 피로를 자주 느끼고 시력이 좋지 않은 사람에게 좋은 보양 작용을 한다. 야생 블루베리에서 추출한 안토시아닌은 근시 환자의 시력을 보호하고 시력 악화를 방지하는 데 자주 쓰인다. 블루베리는 또한 좋은 항자유기 작용을 가지고 있기 때문에 안티에이징 기능은 무시할 수 없다.
6. 사탕수수
사탕수수는 인체에 필요한 다양한 영양소를 함유하고 있는데, 특히 철분 함량이 1.3 mg/100 g 로 각종 과일 중 1 위를 차지하며' 보혈과' 라는 명성을 갖고 있다. 생사탕수수 주스를 마시면 소화를 돕고, 입이 마르고, 메스꺼움과 구토, 소화불량, 열이 모두 마실 수 있다. 눈의 보양은 더욱 중요하다.
7. 감
감은 영양가가 높고 사탕수수, 포도당, 과당, 단백질, 카로틴, 비타민 C, 트립토판, 요오드, 칼슘, 인, 철 등이 풍부하다. 감은 보통 과일보다 비타민과 당분의 약 1 ~ 2 배를 많이 함유하고 있다. 한 사람이 하루에 감 한 개를 먹는다면 비타민 C 섭취량은 기본적으로 하루 필요량의 절반을 충족시킬 수 있다. 공복에 먹는 것은 바람직하지 않다.
8, 검은 wolfberry
구기자는 안토시아닌 함량이 가장 높은 야생식물이다. 안토시아닌은 망막 세포 시자홍질의 재생을 촉진하고, 심한 근시와 망막 이탈을 예방하고, 시력을 개선한다. 안토시아닌은 어두운 빛 속에서 시력을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 야간 운전기사, 오랫동안 화면을 응시하는 사람 등에 도움이 된다.
식생활을 개선하고 시력을 보호한다.
(1) 단 음식을 적게 먹어라: 단 음식이 소화되면 혈액에 대량의 산성 대사 산물이 생기고 혈중 칼슘과 마그네슘 이온이 중화되어 혈칼슘이 줄어든다. 칼슘 결핍은 공막 기능에 영향을 주고, 눈벽의 탄력을 낮추고, 눈축을 길게 하고, 근시로 이어질 수 있다.
(2) 비타민 B2 가 풍부한 음식을 많이 먹는다. 비타민 B2 가 없고, 눈은 빛, 눈물, 가려움, 더위를 두려워하며, 시간이 지남에 따라 시피로, 근시로 이어진다. VB2 가 풍부한 음식으로는 동물의 심장과 간, 살코기, 계란, 우유, 각종 푸른 잎채소, 효모가 있다.
(3) 크롬이 함유된 음식을 많이 먹는다: 근시의 발생발전은 음식에서 크롬의 결핍과 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났다. 크롬은 인체에 꼭 필요한 미량 원소 중의 하나이다. 인체에 크롬이 부족할 때 인슐린 기능이 현저히 낮아져 혈당이 높아져 혈액 삼투압이 바뀌면서 결정체와 방수의 삼투압도 변한다. 집수 삼투압이 수정체보다 낮을 때, 집수가 수정체에 들어가 수정체가 튀어나오고, 굴절도가 증가하고, 이미지가 흐릿하여 근시를 일으킨다. 크롬 함유 식품: 각종 콩, 해산물, 간, 살코기 등.
(4) 술과 담배를 피하십시오: 장기 흡연자는 "담배 중독성 약시" 가 나타날 것입니다. 처음에는 눈이 불편했는데, 나중에는 시력이 나빠져서 분별이 잘 안 된다. 심할 때 시신경염이나 실명을 일으킬 수 있다. 현대 연구에 따르면 담배 속의 브롬화물이 체내에 축적되어 일정한' 임계치' 를 넘으면 만성중독이 발생하여 전신반응을 일으키고 눈에 가장 큰 피해를 입는다는 사실이 밝혀졌다. 술 속의 알코올은 결막 충혈을 일으킬 수 있고, 장기 작용은 국부 조직 영양실조를 일으킬 수 있다. 과음은 VB 를 소모하여 각막 결막 건조, 시신경염, 수정체 혼탁을 초래할 수 있다.
(5) 한의학 요법: 한의사는 근시가 주로 간 신장 부족과 기혈 부족으로 인한 것이라고 생각한다. 간, 신장, 눈, 생선, 계원, 포도, 뽕나무, 참깨, 호두, 결명자, 구기자와 같은 간, 익기혈을 보충하는 음식을 자주 먹으면 근시 예방 치료에 어느 정도 효과가 있다. 예를 들면: 계원대추찜닭, 깨호두유 꿀음료, 버섯미역국, 콩인자포니카 쌀팔보죽.
컴퓨터의 가장 일반적인 눈 보호 설정: 데스크톱-> -> 를 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭합니다 속성 (또는 개인 설정)-모양-고급-항목 선택 (창)-색상 선택 (기타) 색조를 85 로 변경합니다. 채도: 123. 밝기: 205> 사용자 정의 색상에 추가-사용자 정의 색상의 선택 지점 결정-> 모든 문서가 더 이상 흰색 바탕에 검은 글씨가 눈에 거슬리지 않고 매우 부드러운 팥고록으로 안과 의사가 구성한 것입니다. 장기간 사용하면 눈의 피로를 완화하고 눈을 보호할 수 있다. IE 의 웹 배경을 눈에 띄는 녹색으로 바꿀 수도 있습니다. IE 를 열고, 도구를 클릭하고, 인터넷 옵션을 클릭하고, 오른쪽 아래 모서리에 있는 Assertiveness 를 클릭한 다음 웹 페이지에 지정된 색상을 사용하지 않도록 선택할 수 있습니다 (자주 찾아보도록 설정할 수 있음).
안과 전문가들은 6 세 이하의 어린이는 장시간 선글라스를 착용해서는 안 된다고 경고했다. 시각 기능 발육이 아직 성인 수준에 이르지 않았기 때문에 장시간 선글라스를 착용하면 어린이의 시각 발육에 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 약시로 이어질 수도 있습니다.
선글라스를 착용하기에 적합하지 않은 사람들: 녹내장, 야맹증, 색맹, 망막염.
특별 알림:
1. 선글라스는 자외선을 막을 수 있다. 렌즈에 특수한 코팅이 덧씌워져 있기 때문이다. 저질 선글라스는 자외선을 막을 수 없을 뿐만 아니라 렌즈 투과율을 심하게 떨어뜨려 눈동자를 크게 만들고 자외선은 대량으로 쏘아 눈을 손상시킨다. 또한 열등한 렌즈는 메스꺼움, 건망증, 불면증 등의 증상을 유발할 수 있다.
2. 선글라스의 색깔은 연한 회색, 갈색 또는 연연색이며, 이어 녹색, 호박색, 파란색 등이 뒤를 이을 것이다. 빨간색은 일광욕이나 눈밭에만 쓰인다.
차를 타면 편광선글라스를 쓰는 것이 좋다. 눈부심을 줄일 수 있기 때문이다. 가게는 전부 편광 선글라스이다.
선글라스를 끼고 있으면 다른 사람이 당신의 눈을 아주 분명하게 볼 수 있다면, 당신의 렌즈 색깔은 좀 밝습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 선글라스명언)
해가 질 때는 선글라스를 벗는 것이 좋다. 그렇지 않으면 희미한 빛 속에서 우리의 시력이 영향을 받을 것이다.
6. 정규업체 (예: 3guys 브랜드) 가 생산한 효율적인 자외선 차단 기능을 갖춘 선글라스를 구입하십시오.
위의 내용은 정보 제공만을 목적으로 합니다. 20 13. 1.4 처음으로 컴퓨터 핸드폰을 자주 하는 친구는 방사선, 피로 방지, 블루레이 방지 3guys 방호안경 한 벌을 살 수 있다.