'습기와 더위' 예방을 위한 6가지 수칙 습기와 더위는 외부 환경 및 기후와 밀접한 관련이 있기 때문에 인체 기능을 좋게 유지하기 위해서는 생활 환경 개선과 식습관 조절에 신경을 써야 한다. 내부의 정체나 습기를 피하는 것이 열과 습기를 방지하는 열쇠입니다. 비장을 튼튼하게 하고 습함을 줄여주는 음식을 많이 섭취하세요. 다이어트에 관해서는 적절한 질의 단백질 식품을 섭취하는 것 외에도 렌즈콩, 콩류 등 비장을 튼튼하게 하고 습함을 줄여주는 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 보리, 참마, 겨울멜론 등 노랗고 푸른 채소와 제철 과일인 시금치, 시금치, 셀러리, 연꽃씨, 버섯, 흰버섯, 상추, 당근, 콜리플라워, 유채, 녹두나물, 제철 과일 등이 있습니다. .습함과 비장의 손상을 피하기 위해 날 것, 차갑고 기름진 음식을 과식하지 마십시오. 평소 비장이 허하고 습기가 많은 사람은 훠샹(Huoxiang), 패이란(Peilan), 렌즈콩, 율무를 이용해 죽을 만들 수 있다. 쑥잎은 질병을 예방하기 위해 집 안을 훈증하는 데 자주 사용됩니다. 여름이 덥고 습할 때는 곰팡이나 바이러스 같은 병원성 박테리아가 번식하는 경향이 있습니다. 이때 쑥잎으로 실내를 훈증하면 세균을 죽일 수 있습니다. 일반적으로 장마철에는 일주일에 1~2회 흡연을 하는 것이 좋습니다. 방법: 말린 쑥잎(오래된 것이 더 좋음) 50g 정도를 취하여 불을 붙인 후 문과 창문을 닫고, 45분 동안 연기를 방치한 후 문과 창문을 엽니다. 실험에 따르면 0.5~1시간 동안 평방 미터당 1~5g의 뜸쑥을 흡연하면 황색포도상구균, B군, 대장균, 디프테리아, 장티푸스 및 파라티푸스 박테리아를 다양한 정도로 죽일 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한 아데노바이러스에 대한 특정 억제 효과도 있습니다. , 라이노바이러스, 인플루엔자 바이러스, 헤르페스 바이러스 등 또한 뜸은 항천식, 진해, 거담, 항염증, 항알레르기 효과를 가지며 인체 면역력을 증가시킬 수 있습니다. 또는 파츌리(Patchouli), 페일란(Peilan), 아트락틸로데스(Atractylodes)와 같은 전통 한약을 사용하여 향낭을 만들어 가슴에 착용하면 질병을 예방할 수 있습니다. 날씨가 점점 더워지고 있지만 아직 고온기에 접어들지 않았기 때문에 너무 차갑거나 너무 뜨거운 음식은 피하는 것이 좋습니다. 당신의 양 에너지를 손상시킵니다. 또한 악열이 불로 바뀌어 종기, 옹종, 종기 등의 질병을 일으키는 것을 막기 위해 양고기, 개고기, 매운 전골, 고추, 사천 고추, 고추 등 뜨겁고 매운 음식을 먹는 것도 바람직하지 않습니다. 일상생활에서도 방습은 필수입니다. 일상생활에서도 습기가 많은 곳에는 최대한 머물지 않도록 노력하세요. 조건이 허락한다면 제습기를 사용하거나 벽 모서리에 건조제를 놓아 실내 습도를 적당한 수준으로 유지하세요. 비가 오는 날에는 반드시 문과 창문을 닫고 날씨가 맑아질 때까지 기다려 문을 열어주세요. 습기를 제거하기 위해 공기 순환을 제때에 유지하십시오. 외출 시 비옷을 휴대하십시오. 여행할 때 춥고 습한 곳에 앉지 마십시오. 이 계절은 기후가 변덕스러워서 기온이 추운 곳에서 더운 곳으로 변합니다. 감기에 걸리지 않도록 날씨에 따라 옷을 추가하거나 벗어야 합니다. 야외활동을 많이 하세요 날씨가 점점 따뜻해지면 일찍 일어나고 늦게 자고 걷기, 조깅, 운동, 복싱, 기공 등 야외활동을 많이 하여 몸의 기(氣)와 기(氣)를 좋게 해야 합니다. 혈액을 원활하게 하고 정체를 해소하며 근육과 뼈를 늘려줍니다. 날씨가 좋은 주말에 나들이를 떠나는 것도 좋습니다. 수천 그루의 푸른 나무, 향기로운 풀, 따뜻한 햇살, 신선한 공기가 있는 그림 같은 환경에 있으면 사람들의 마음이 열리고 피로가 풀리며 정신이 활력을 얻고 작업 효율성이 향상되고 세포 대사를 촉진하며 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 허리와 다리 근육의 활동을 증가시키고, 심장과 폐의 기능을 강화하며, 혈중 지질과 혈압을 낮추고, 심혈관 질환을 예방 및 치료하는 등 특별한 건강관리 효과가 있습니다. 그러나 우리는 일과 휴식 사이의 균형에 주의를 기울여야 합니다. 과도한 피로는 쉽게 습기악의 진입으로 이어질 수 있습니다. 습열의 치료는 일반적으로 습열과 열중으로 나누어진다. 습의 주요 기능은 습기를 제거하는 것이고, 열의 주요 기능은 열을 제거하는 것입니다. 이 계절에 주로 감기에 대한 민감성, 발열, 메스꺼움 또는 구토, 복부 팽만, 설사 및 기타 명백한 위장 증상을 특징으로 하는 위장 감기로 고통받는 경우 Huoxiang Zhengqi 물은 중국 특허 열 증상으로 사용할 수 있습니다. 목이 아프다면 만나소독제를 사용하면 더욱 확실합니다. 복통, 설사 등의 위장 증상만 있는 경우에는 바오허환이나 포차이환을 선택하시면 됩니다.