국수, 찐빵, 만두, 부침개 등 주식은 빙당, 흑설탕, 초콜릿, 크림 케이크 등 당분이 풍부한 음식을 많이 먹는다. 밤에 잠자리에 들기 전에 훈툰, 만두, 만두 등 간식을 먹을 수 있어 몸의 무게를 늘리고 편식을 할 수 있다. 어떤 사람들은 편식을 해서 영양 균형이 부족해서 체중이 가볍다. 이때 편식을 하는 습관을 최대한 없애고 자신이 싫어하는 것을 적게 먹어야 한다.
첨가제 등. 주성분입니다. 마른 사람은 식사량이 적다. 이런 음식을 많이 먹으면 포만감이 있어서 세 끼가 고소하지 않고 심지어 먹을 수도 없다. 단백질 등 마른 사람도 자신이 매우 필요로 하는 영양소 부족을 섭취하여 체중이 증가할 가망이 없을 뿐만 아니라 날씬해질 수도 있다. 체중을 늘리려면 과학적인 방법이 필요하다. 헬스 센터에 가서 전문 선생님과 영양 전문가를 찾아 문의하는 것이 좋습니다. 비과학적인 방법을 함부로 사용하지 마라. 그럼 나는 네가 헬스를 통해 살찌는 것을 추천한다. 실내 무산소 운동을 많이 하고 야외 달리기는 적게 한다. 적게 먹고 많이 먹어라. 몇 달이 지나면 효과가 있다.
너 왜 산마를 먹니? 비장! ! ! 식사량이 많지만 비계를 먹지 않는 사람들은 대부분 비장이 허술하고, 마는 비장을 튼튼하게 할 수 있다. (일부러 마 하나를 가지고 먹을 필요는 없고, 요리를 할 때 첨가할 수 있다.) 하지만 과식과 단기적으로 지방을 많이 섭취하는 것은 소화관과 간에도 심각한 부담이 될 뿐만 아니라 췌장염도 유발할 수 있기 때문에 피해야 한다. 한편 운동량을 줄이는 것도 열량 소모를 줄이는 데 도움이 된다.