체내 수분이 너무 많으면 비장과 위장에 영향을 주어 복부 팽만감, 위산 역류, 트림 및 트림, 마른 변, 변비, 심장, 폐, 신장 등을 유발합니다. 그러므로 평상시에는 비장과 위장을 조절하는 데 주의를 기울여야 하며, 적시에 몸의 수분을 배출하는 데에는 다음과 같은 방법이 비장과 위장에 영양을 공급하는 좋은 방법이다. 1. 운동을 고집하라
대부분의 사람들은 운동량이 부족하고 운동할 시간이 부족하여 체내에 많은 양의 수분이 축적되어 배설이 어렵습니다. 운동을 많이 하고 몸을 튼튼하게 하면 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 촉진하며 땀으로 인한 체내 수분 제거에 도움이 되며 수영, 달리기, 줄넘기 등의 유산소 운동을 할 수 있습니다. 그러나 추운 날씨에는 밤의 기온이 떨어지기 때문에 인체의 모공이 확장되어 땀을 흘리기 쉬우며 찬 공기와 수분이 인체 내부로 유입되어 체내 수분을 더욱 악화시키게 되므로 주의해야 합니다. 몸. 2. 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 뜨거운 물을 더 많이 마시세요
뜨거운 물, 특히 따뜻한 물을 더 많이 마시면 수분을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 비장과 위장의 습함과 냉기를 제거할 수 있습니다. 비장과 위는 따뜻한 것을 싫어하고 찬 것을 싫어하는 기관입니다. 따뜻한 물을 자주 마시면 위장의 연동운동에 도움이 되고 체내의 수분을 제거할 수 있습니다. 비장과 위장에 수분이 침입하는 것을 막기 위해서는 식생활에 주의를 기울여야 하며, 비장과 위장에 차가움이 생기지 않도록 찬 음식과 음료를 피하는 동시에 가슴을 따뜻하게 유지하는 데에도 신경을 써야 합니다. 비장과 위가 손상되지 않도록 겨울에는 가슴이 열려 있는 코트를 입지 마십시오. 비장과 위장을 강화할 수 있는 붉은 대추, 용안 등 따뜻하고 강장제인 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다. 3. 주변 습도를 피하세요
계속 비가 오면 습도가 높아져 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 이때, 집이나 직장에 활성탄이나 공기 제습 장치를 설치하여 건조함을 달성하고 실내 공기 습도를 개선하며 인체를 편안하고 건조하게 유지하고 비장과 위장에 열과 습기가 침입할 가능성을 줄여야 합니다. 4. 식습관에 주의하세요
매일 밤 10시쯤에는 비장과 위장의 신진대사가 가장 활발해지며, 이는 신진대사의 황금기입니다. 그러므로 인체가 잠을 자면 호흡과 신장배설로 체내 수분이 함께 빠져나가게 되므로 10시 이전에는 반드시 충분한 휴식을 취하시기 바랍니다. 평소에 식단에 주의를 기울이세요. 튀긴 음식, 단 음식, 생음식, 찬 음식을 오랫동안 섭취하면 위장 장애를 일으키고, 음식이 소화관에 쌓이게 되어 몸을 더욱 촉촉하게 만들어 줍니다. 비장과 위장이 허한 경우에는 팥, 참마 등 습을 없애는 음식을 많이 섭취하면 됩니다.