1 、장시간 마사지는 경추를 크게 압박하고, 대부분 컴퓨터 앞에 앉아 허리를 굽혀 일을 하며, 경추의 압력을 증가시켜 시간이 길면 경추통증과 경추변형까지 초래할 수 있다. 효과적인 마사지는 경추 회복에 도움이 된다. 전문가들은 마사지를 이용해 경추의 모양을 바꿀 수 있는데, 이것이 바로 전설의 정골술이다. 하지만 마사지는 심층경추병을 치료할 수 없고, 마사지는 긴장을 풀 수 없고, 한 달에 2 ~ 3 번 눌러야 좋은 효과를 얻을 수 있다.
침술은 전통 한의학 문화로서 한의학의 중요한 구성 요소이다. 침술의 작용은 매우 많은데, 활혈화, 활혈화, 침적, 익기 양안을 도울 수 있지만, 어떤 사람들은 침술에 대해 매우 반감을 가지고 있어 침술을 보면 매우 무서워한다. 하지만 장기간의 정기적인 침술은 몸의 수분을 회복하고 줄이고 몸의 기혈순환을 조절하는 것과 같이 몸이 더 건강해지는 데 도움이 될 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 침술은 좋은 도구로 너의 몸이 건강하게 발전하도록 도울 수 있다.
셋째, 화통을 뽑으면 화통을 뽑는 것은 그야말로 습기를 제거하는 좋은 도구이며, 경추는 장시간 외부에 노출될 수 있어 에어컨의 스치는 바람에 습기가 침투하기 쉽다. 이때 합리적이고 질서 정연한 깡통을 통해 몸의 기혈과 조화를 돕고 경추의 통증을 완화하며, 경추의 모양을 도와 경추의 변형 속도를 늦추는 방법도 있다. 그리고 깡통을 뽑는 것도 활혈화화에 좋은 효과가 있다. 한약에 협조하면 치료 효과를 두 배로 늘릴 수 있다.