여름에는 기온이 높고 습도가 높기 때문에 인체에 쌓인 열은 체온 조절 중추의 조절력을 잃게 되어 질병을 일으키게 됩니다. 따라서 열사병 예방과 냉찜질에 주의하는 것 외에도 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다. 죽을 많이 먹고 죽으로 만든 음식을 많이 먹는 것은 우리나라의 전통적인 건강 관리 방법으로 몸에 큰 유익을 줍니다. 열사병 예방에 사용되는 죽으로는 녹두죽, 연잎죽, 생연근죽, 갈대생죽 등이 있다. 또한 한방계열나무씨 15g, 흰국화 15g, 자포니카쌀 60g, 적당량의 암설탕을 끓여 여름에 청량음료로 죽을 만들어 드셔도 좋습니다. 또한, 자포니카 쌀에 흰 고구마와 갓채를 적당량 넣고 죽으로 끓여 먹으면 열을 내리고 땀을 흘리게 할 수 있다. 수프를 더 많이 마시십시오. 땀을 많이 흘리고 체액이 많이 손실될 때 수프를 더 많이 마시면 제때에 수분을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 소화와 흡수도 촉진됩니다. 녹두는 성질이 차서 더위를 없애고 여름 더위를 해소하는 효능이 있어 마시는 것이 가장 좋습니다. 녹두를 민트와 조합하면 녹두 민트 수프를 만들 수 있고, 녹두와 호박을 사용하면 녹두 호박 수프를 만들 수 있고, 녹두와 쌀알을 사용하면 녹두 쌀알 수프를 만들 수 있고, 녹두와 인동덩굴을 만들 수 있습니다. 녹두와 은꽃국을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 또한 수박껍질과 땅콩을 각각 100g, 엿기름과 쌀알을 각각 50g씩 끓여서 국물에 끓여 마시면 열을 내리고 여름 더위를 풀어주는 좋은 효과가 있다. 멜론과 야채를 더 많이 섭취하세요. 야채에 들어 있는 물은 여러 겹의 생물막을 통해 여과된 천연의 깨끗하고 영양가 있는 생물학적 활성 물입니다. 이는 어떤 공장에서 생산되는 식수와도 비교할 수 없습니다. 여름은 멜론과 야채의 성수기로 수분 함량이 90% 이상인 것이 특징이다. 겨울 참외의 수분 함량은 모든 채소 중 96%로 가장 높고, 오이, 호박, 수세미, 호박, 여주, 수박 등이 그 뒤를 따릅니다. 500g의 야채를 섭취하는 것은 450ml의 고품질 물을 마시는 것과 같습니다. 시원한 야채를 더 많이 드세요. 호박, 호박을 제외하고 여주, 수세미, 오이, 야채참외, 수박, 참외 등 여름 야채는 모두 시원한 야채입니다. 토마토, 가지, 셀러리, 국화, 알팔파(보라색 뿔잎), 상추, 아스파라거스, 물냉이, 고구마 등도 시원한 야채다. 이 야채는 생산이 가장 많은 시기이므로 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 꼭 채택하시길 바랍니다, 감사합니다!