발을 담그면 피로를 풀 수 있다. 인체가 피로할 때, 우선 발의 혈액순환이 나쁘고, 대사종산물, 칼슘염, 젖산 미정 질 등의 물질이 퇴적된다. 온수족욕은 이 물질들의 퇴적을 줄일 수 있다. 발을 담그면 수면을 개선할 수 있다. 발에는 풍부한 신경 말초와 모세혈관이 있다. 뜨거운 물에 발을 담그는 것은 신경과 모세혈관에 온화하고 좋은 자극 작용을 한다. 발을 담그면 미용을 할 수 있다. 뇌를 배양하고 보호하다. 온수족욕은 경락과 기혈을 조절할 수 있다. 동시에, 발혈관이 확장되고, 혈액용량이 증가하고, 머리 혈류가 빨라지며, 뇌에 필요한 산소와 영양을 제때에 보충한다.
매일 밤 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그고, 무릎을 발바닥에 담가 양찬이 자라고, 피가 잘 통하고, 신진대사가 빨라져 체내의 습기 배설을 가속화하고, 체내의 한기를 분산시키고, 온몸을 따뜻하게 한다. 우리는 인체의 내장기능이 매우 좋다는 것을 알고 있는데, 특히 비장위 기능이 좋아야 습기에 쉽게 침투하지 않는다. 뜨거운 물에 발을 담그면 경락을 자극하고 내장기능을 조절하며 체질을 강화할 수 있다는 데는 의심의 여지가 없다. 여름은 일 년 중 가장 더운 계절이다. 인체의 양기가 한창 성행하고 있는데, 이때 발을 담그면 경락을 더 잘 자극하고 인체의 오장부 기능을 높일 수 있다. 특히 비위가 좋지 않은 사람은 여름에 발을 담그는 것이 더 좋다. 발은 인체의 혈액이 가장 밀집된 부위 중 하나로 장기에 해당하는 반사구, 비장, 위, 간, 신장 등 중요한 장기의 경락은 모두 반사구를 통해 발을 담그고 경락전도를 통해 내장을 조절하는 역할을 한다.
겨울의 추운 자극으로 발의 혈관이 수축하고 혈액순환이 막혀 많은 질병을 유발하기 쉽다. 뜨거운 물로 발을 담그면 국부 혈액순환을 개선하고 감기를 제거하고 신진대사를 촉진하며 건강작용을 할 수 있다. 발을 담그는 것은 나무대야나 도자기 대야를 사용하는 것이 가장 좋다. 특히 한약에 발을 담그면 금속대야를 사용하지 않는 것이 좋다. 이 대야의 화학 성분이 불안정하기 때문에 한약의 탄닌산과 반응하여 유해 물질을 만들어 약물의 약효를 크게 떨어뜨린다. 목분지는 다른 재료보다 열을 식히기 때문에 장시간 발을 담그기에 적합하다. 또한 장나무, 소나무, 실온과 같은 일부 목재는 거품발의 효과를 높이는 데 도움이 된다.