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혈관 질환은 흔한 질병입니다. 올바른 음식을 먹고 심장을 보호하는 방법은 무엇입니까? 한의사들은 심장이 좋아하는 음식 4가지와 심장에 좋은 한약재를 추천한다.
일반적인 심장 문제: TCM 임상 실습에서 일반적인 심장 문제로는 심근경색, 부정맥 등이 있습니다. 심장을 보호하기 위해서는 심장에 좋고 심장이 좋아하는 음식을 더 많이 섭취해야 합니다!
심장이 좋아하는 음식 4가지
1. 검은깨
검은깨를 많이 먹으면 죽상동맥경화증과 기타 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. (Shutterstock)
검은깨에는 불포화지방산, 레시틴, 단백질, 식이섬유, 비타민E, 철분, 칼슘 등이 함유되어 있습니다. 불포화 지방산과 레시틴이 함유되어 있어 혈관 탄력을 유지하고 죽상 동맥 경화증 및 기타 질병을 예방할 수 있으며 항산화 및 노화 방지 기능이 좋은 비타민 E가 풍부하고 혈액을 보충하는 칼슘이 포함되어 있습니다. 뼈의 밀도를 유지하는데 도움을 주고, 식이섬유는 배변을 촉진시켜 변비가 있는 사람에게 가장 적합합니다.
2. 올리브 오일
올리브 오일에는 단일불포화지방산이 다량 함유되어 있어 심장 건강에 좋습니다.
올리브 오일에는 단일불포화지방산이 다량 함유되어 있어 체내 나쁜 콜레스테롤인 LDL(저밀도지단백콜레스테롤)을 줄이고 좋은 콜레스테롤인 HDL(고밀도지단백콜레스테롤)을 높일 수 있습니다. 또한 좋은 콜레스테롤은 죽상경화증을 예방하고 혈중 지질을 조절하며 혈압과 혈액 점도를 낮추어 혈전 형성을 예방해 심혈관 질환에 큰 도움이 됩니다. 스페인 연구자들은 올리브 오일을 사용한 지중해식 식단이 정상적인 혈류를 유지하고 동맥의 노폐물을 청소하여 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있음을 발견했습니다.
3. 마늘
마늘에는 황화수소라는 물질이 들어있어 심장을 보호할 수 있다.
마늘에는 황화수소라는 물질이 들어있어 심장을 보호할 수 있다. 마늘은 또한 신진 대사를 촉진하고 혈액 지질, 혈압 및 혈당을 낮추며 혈액 순환을 촉진하는 데 좋은 효과가 있으며 뇌졸중과 심장 마비의 위험을 줄일 수 있습니다.
심혈관 건강을 개선하는 한약 4가지
1. 붉은 효모
붉은 효모는 콜레스테롤을 낮추는 효과가 뛰어나 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다. 또한 트리글리세리드를 낮추고 심혈관 건강을 효과적으로 유지할 수 있습니다. 혈액순환을 촉진하고 어혈을 없애며 비장과 소화를 원기 왕성하게 하는 효능이 있으며 산후우울증, 정체복통, 홍백설사, 타박상을 치료할 수 있다.
2. 화기삼
화기삼 보충제는 심장 근육을 강화하고 심폐 기능을 개선하며 혈관 경화증을 예방할 수 있습니다.
화기삼은 기관을 보호할 뿐만 아니라 심근을 튼튼하게 하고 심폐기능을 향상시키며 혈관경화증을 예방하는 효과가 크다. 화기삼에 함유된 사포닌은 심장혈관 확장을 촉진하고 혈액순환을 개선하며 심근허혈을 예방한다. 화기삼은 맛이 쓰고 약간 달며 시원한 성질을 가지고 있어 대부분의 체질에 적합하며 복용 후 뜨거움, 가슴 두근거림 등의 부작용이 없으며 모든 피로에 적합합니다. 그리고 피로.
3. 죽칠인삼
죽칠인삼은 심혈관 조직의 허혈과 저산소증을 예방하고 치료할 수 있다.
삼칠인삼은 혈액순환을 활성화시켜 어혈을 제거하고, 심장혈관을 확장시키며, 관상동맥혈류량을 증가시키며, 심혈관조직의 허혈과 저산소증을 예방 및 치료할 수 있다. 인삼은 혈액 정체를 제거하고 혈액을 변형시키는 기능을 가지고 있어 혈액 응고 시간을 단축시킬 수 있습니다. 운남 백약의 주요 성분입니다.
죽인삼은 일반적으로 심장 및 흉통 치료에 중요한 약인 단치 분말로 알려진 단삼과 함께 사용됩니다. 단삼은 또한 혈액 순환을 활성화하고 혈액 정체를 제거하며 오래된 혈액을 분해하고 새로운 혈액을 생성할 수 있습니다.
4. 쓴 아몬드
쓴 아몬드는 약간의 독성이 있으므로 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다.
쓴 아몬드를 적당히 섭취하면 심혈관 질환의 위험을 줄이고 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 쓴 아몬드에는 항산화제, 비타민 E 및 미량원소 셀레늄이 풍부합니다. 그러나 쓴 아몬드는 약간의 독성이 있으므로 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다.