정상입니다. 나는 너보다 두 살 더 나이가 많아서 전에도 본 적이 있다. 우울증, 자폐증, 그 곡위소, 해울안신, 꾸준히 운동합니다. 나중에는 어떻게 해야 좋을지 몰랐다. 약을 먹으면 효과가 느껴지지 않지만 심리적 위안이다. 흑설탕수를 마시면 될 것 같아요. 만약 당신이 그것이 당신의 흑설탕수라는 것을 모른다면. 운동을 꾸준히 한다면 매일 일기를 쓰는 것이 필요하다. 기분의 좋고 나쁨의 변화와 기대는 완전하고 세심하게 기록되고 나서야 규칙적인 생활습관, 행복에 대한 추구, 힘, 자신감, 능력이 있다. 생명력이 아니더라도, 적어도 슬프지 않을 뿐만 아니라, 알 수 없는 슬픔이다. 자신만만하고 착실한 만큼 좋은 나날을 보내는 것이 좋다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) 매일 네 곁에 있을 수 있는 한두 사람이 너를 기쁘게 할 수 있다. 영원히 웃는 친구와 반려자가 필요하다. 이는 어떤 약물 치료보다도 효과적이다. 아직도 1 학년 때 눈밭 운동장에서 농구를 했던 친구들이 그립다. 이런 방면의 책을 많이 읽는 것도 도움이 된다. 정신과 의사를 찾을 필요가 없다. 저도 심리학책을 많이 읽고 대학에 진학하는 것은 선택과목을 많이 배우는 것과 같다고 생각합니다. 허허, 심리적으로 스트레스를 받아서는 안 된다. 우선, 나는 그를 대면할 것이다. 나는 그때 내가 어떻게 해야 할지 생각하고 있었던 것을 기억한다. 나는 아무것도 모른다. 내 눈물이 크게 떨어질 것이다. 나는 움직이고 싶지도 않고, 누구를 만나고 싶지도 않고, 영문도 모른 채 화를 내고, 추위를 두려워한다. 어쩌면 내 몸 어딘가에서 영문도 모른 채 아플 수도 있다. 어떤 때는 자신이 특히 기운이 있다고 느끼기도 하고, 어떤 때는 자신이 기운이 없다고 느끼기도 하지만, 여전히 눌려 쓰러질 때가 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) 새벽녘까지 잠을 자도 졸리지 않다. 나는 자고 싶지만 잠을 잘 수가 없다. 칠흑 같은 밤이었지만 수술실에 있는 그림자처럼 느껴졌다. 나는 거식해서 뱃속에 찬물이 가득하다. 지금 내가 그 시기를 벗어날 수 있다는 것을 회상하는 것은 정말 쉽지 않다. 어떻게 해야 할지 생각하지 마세요. 만약 내가 하고 싶다면, 아직 잘 지내지 않았더라도, 적어도 처음엔 할 생각이 있어야 하고, 그리고 빨리 해야 한다. (존 F. 케네디, 노력명언) 만약 내가 몇 번 더 성공한다면, 나는 나 자신에 대해 자신감을 가질 것이다. 나는 우울증을 앓고 있는 사람들이 모두 착하다고 생각한다. 적어도 나는 이런 사람이지만, 나도 진실하고 상처받는 것을 두려워하는 사람이다. 미소를 믿다. 그렇게 많은 웃음이 없는 것은 위선적이다. 진정성을 믿다. 그것은 우울증에서 벗어나는 시작이다. 오늘 밤은 너무 길어서, 나는 정말 잠을 잘 수가 없다. 활동하지 않고, 책을 읽지 않는 등, 이렇게 다음날까지 참고, 매일 제때에 밥을 먹고, 제때에 운동하고, 제때에 달리기를 한다. 내 몸은 혁명의 자본이다.
체육 단련, 효율적인 생활, 비관적인 이미지가 즉각 거부되고, 몇몇 행복한 친구들이 함께, 자신이 생각하는 크고 작은 모든 일의 성공, 규칙적인 생활 휴식, 이 방면에서 책의 독서 앱을 치료하고, 자신을 믿고, 견지하는 힘, 응, 이것뿐이다.
겨울은 우울증에 걸리기 쉬우므로 운동을 포기할 수 없다.
나는 네가 일찍 나오길 바란다. 。 。 。 。 。 。 。