는 소간, 돼지, 닭, 거위피, 목이버섯, 죽순, 브로콜리, 콩류 등 철분이 많이 함유된 재료를 사용한다. 음식이 선정된 후에 우리는 맛있는 집요리를 만들 수 있게 되었다. 예를 들어 피망돼지간, 돼지간볶음검은 목이버섯, 돼지간볶음 브로콜리, 돼지간볶음 죽순, 매콤한 돼지의 피, 오리혈탕, 목이버섯 무침, 시금치무침, 목이버섯고기, 샐러리채, 브로콜리오믈렛. 칼슘보충은 고기와 함께 먹어야 하고, 야채와 육류식품은 함께 보충하는 것이 좋다. 채소과일에는 목이버섯, 해채, 해버섯, 쑥갓, 검은 참깨가루, 다시마, 팽이버섯, 콩류 식품 등이 함유되어 있어 동물의 식재료가 간을 흡수하기 쉽다. 간장과 혈야, 붉은 돼지살코기 등이 있다. < P > 철분을 보충하는 음식으로는 목이버섯, 다시마, 콩, 흰 참깨, 다시마, 목이버섯, 브로콜리, 해채, 해용, 팽이버섯, 콩, 검은콩, 두부 껍질, 홍부유, 죽순 등이 있습니다 식재료에 칼슘을 보충할 수 있는 것은 기본적으로 모두 피를 보충하고, 채소류는 연근을 먹을 수 있고, 연근은 아주 좋은 보혈 보기 식품으로, 구리 원소가 풍부하고 다채롭다. 연근갈비찜은 맛있고 보양생이다. 건과류, 대추와 구기자, 보혈보기효과가 뚜렷하게 맛있어요. 땅콩인 바깥의 그 붉은 껍질은 차를 끓여 마셔도 피를 보충하고 기운을 북돋아 줄 수 있다. 비위가 좋으면 적당히 육류를 많이 먹고 국을 끓이는 등 다 좋다. < P > 철분이 풍부한 음식은 보통 단백질, 달걀 노란색, 뾰족한 고기 (돼지 살코기) 와 같은 작은 동물류의 음식이다. 이 음식들은 철이 풍부하다. 또한 동물의 간은 철분이 풍부하며, 혈두부와 같은 혈액 제품도 있다. 녹색 식물에는 철분 함량이 낮으며, 흔히 말하는 대추, 검은 목이버섯, 브로콜리는 철분 결핍성 빈혈을 메우는 환자에게 천연 철분을 채워 헤모글로빈 농도를 높이도록 격려하지 않는다. 신선한 야채를 조금 더 먹을 수 있어요. 볶거나 너무 푹 삶아서는 안 돼요. < P > 칼슘 보충은 동물성 음식, 동물혈과 간, 뾰족한 고기 등을 선호하는데, 이런 동물성 음식은 소화가 잘 된다. 둘째 보충제: 아교떡, 칼슘 보충제 등. 다시 식물성 음식: 건계원, 대추, 빨간색과 검은색 식재료. 어쨌든 칼슘을 보충하려면 비타민 C 와 함께 복용해야 한다. 철분은 공기 산화가 쉽기 때문에 비타민 C 가 부족하면 인체가 흡수할 수 있는 2 가 철을 3 가 철로 산화시킬 수 있지만, 3 가 철의 몸은 흡수할 수 없다. VC 는 또한 3 가 철을 2 가 철로 되돌려 인체에 소화되어 흡수되기 때문에 VC 의 협조가 필요하다. 철 보충제를 복용하면 반드시 적당량을 복용해야 한다. 단일 칼슘 보충은 쓸모가 없을 뿐만 아니라, 너무 많은 것은 매우 위험하다. 비타민을 보충해야 한다면, 철과 8 시간 떨어져 있다.