산모가 아이를 낳은 후에는 몸 관리에 각별히 신경써서 건강을 회복해야 한다. 감금기간을 잘 지켜야만 감금증후군에 걸리지 않을 것이다. 따라서 다이어트는 많은 산모들의 첫 번째 선택이며, 일부 산모들은 몸을 조절하기 위해 한약을 선택하기도 합니다. 피부에 영양을 공급하려면?
산후 피부에 해독과 영양을 공급하기 위해 어떤 한약을 마셔야 할까요?
1. 양배추 조림
재료: 양배추 속 400g , 당근 20g, 미역 15g, 식물성 기름, 후추, 식초, 설탕, 정제소금 적당량, 전분, 참기름, 닭고기 진액, 다진생강.
방법: 1. 배추는 채썰고, 당근은 채썰고, 말린 새우는 물에 담가주세요.
2. 냄비에 베이스 오일을 넣고 끓는 물을 데운 후 통후추를 볶아 꺼냅니다.
3. 당근 슬라이스, 말린 새우, 채 썬 생강, 양배추 슬라이스를 넣고 적당히 볶습니다.
4. 식초를 넣고 3분간 끓인 후 설탕을 넣고 물을 조금 넣고 소금과 치킨에센스를 넣고 고르게 섞어주세요.
5. 마지막으로 가습한 전분을 넣어 소스를 걸쭉하게 만든 후 참기름을 뿌려 드세요.
영양적 효능: 양배추에는 카로틴과 비타민C를 보충할 수 있으며, 우유 반 컵에 해당하는 칼슘이 함유되어 있어 피부를 밝게 해주는 마법의 무기입니다.
2. 연근을 곁들인 구운 당근
재료: 참마 200g, 당근 40g, 연근 30g, 버섯 50g, 다진 완두콩 30g 대파, 육수, 간장, 소금 적당량.
방법: 1. 마를 잘게 자르고, 당근과 연근을 썰고, 버섯의 가운데 부분을 잘라냅니다. 기름이 뜨거워진 후 냄비에 다진 파를 넣고 위의 재료를 부어주세요. 냄비에 재료를 넣고 볶아줍니다.
2. 육수와 양념을 넣고 익을 때까지 끓입니다.
영양적 효능: 연근은 체중 감량에 도움이 되는 좋은 제품이다. 비타민C와 식이섬유가 풍부해 체내 독소와 대변을 배출하는 데 도움이 된다.
3. 셀러리를 곁들인 캐슈넛 튀김
재료: 캐슈넛 50g, 셀러리 80g, 당근 적당량, 익힌 땅콩, 간장, 치킨 에센스, 소금.
방법: 1. 셀러리를 끓는 물에 데친 후 꺼내서 잘게 썬 다음, 당근을 썰어 따로 보관합니다. 기름이 뜨거워지면 캐슈넛을 넣고 볶습니다. , 셀러리 조각, 당근 조각을 추가하고 익힌 땅콩을 함께 볶습니다.
2. 잘 저어준 뒤 간장, 치킨에센스, 정제소금을 넣고 몇 번 볶은 후 드세요.
영양적 이점: 말할 필요도 없이 셀러리는 단백질을 함유하고 있어 수유 효과가 있는 건강식입니다.
4. 옥수수고구마
재료: 고구마 100g, 생옥수수 100g, 구기자 20g, 피망 40g, 소금 적당량 그리고 치킨에센스, 식물성 기름 적당량, 전분숟가락 1시간.
방법: 1. 고구마 껍질을 벗겨 씻어 깍둑썰기하고, 옥수수는 데쳐 물기를 빼고, 풋고추는 깍둑썰기하고, 냄비에 기름을 넣고 60% 불로 가열한 후 깍둑썰기한 단 것을 넣는다 감자를 넣고 단단해질 때까지 튀겨서 기름을 조절하세요.
2. 냄비에 기름을 두르고 깍둑썰기한 피망과 옥수수알을 넣고 살짝 볶은 후 깍둑썰기한 고구마, 육수, 구기자, 소금을 넣고 볶은 뒤 마지막으로 양념을 넣어 걸쭉하게 만듭니다. 소스.
영양학적 효능: 고구마는 지방 함량이 매우 적고 식이섬유가 풍부해 엄마들의 다이어트 주식으로 가장 인기가 높다.
해독과 미용을 위해 먹어야 할 음식
1. 마늘
마늘에는 인체 내 납 농도를 낮출 수 있는 아주 특별한 물질이 들어있습니다. , 아주 좋은 해독 및 미용 식품입니다.
2. 오이
오이는 이뇨 효과가 매우 뛰어나고, 요도를 효과적으로 청소하며, 신장이 비뇨기 계통의 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 쿠쿠르비타신과 오이산 등이 다량 함유되어 폐, 위, 간 등의 독소를 배출하는 데 도움을 주기 때문에 오이는 해독과 미용에 탁월한 식품이다.
3. 꿀
꿀은 성질이 순하고 맛이 달콤하여 해독과 미용에 좋은 제품이었습니다. 꿀에는 비타민 B2와 C뿐만 아니라 과당, 포도당, 맥아당, 자당, 사과산, 아밀라제, 산화효소 및 기타 영양소가 포함되어 있어 완하제, 해독 및 미용에 매우 유용합니다.
4. 여주
한의학에서는 여주가 해독, 해독, 미용 효과가 있다고 믿습니다. 여주는 단백질, 설탕, 비타민 및 기타 영양소가 풍부하여 여성의 해독과 미용에 매우 유용합니다.
5. 다시마
다시마에 함유된 요오드는 유해물질, 병리학적 변화 및 염증성 삼출물을 체내에 흡수된 후 체외로 배출시키는 반면, 다시마에 함유된 또 다른 물질은 , 황산, 다당류는 혈관 내 콜레스테롤을 직접 흡수하여 체외로 배출합니다.
6. 당근
당근은 수은 제거에 좋은 음식입니다. 당근에는 펙틴이 많이 함유되어 있어 인체 내에서 수은과 결합하여 이러한 독소를 운반할 수 있습니다. 혈액순환을 통해 몸 밖으로 배출되므로 해독 및 미용 효과가 매우 좋습니다. 또한 당근은 위장관의 혈액 순환을 촉진하고 소화 시스템을 개선하며 질병과 노화를 유발하는 활성산소 생성을 억제할 수 있습니다.
7. 검은 곰팡이
검은 곰팡이는 장 해독 효과가 뛰어납니다. 검은 곰팡이에는 식물검이 다량 함유되어 있는데, 이 물질은 흡착력이 매우 강하여 장내의 독소를 효과적으로 흡수하고 이러한 독소를 체외로 배출하는 효능도 있습니다. 그래서 자주 먹게 되는 검은 곰팡이는 인체의 오염 물질을 효과적으로 제거할 수 있습니다.
8. 돼지 혈액
돼지 혈액에는 인체의 소화 효소와 반응하여 먼지 및 금속과 반응할 수 있는 해독제 및 완하제를 생성하는 혈장 단백질이 포함되어 있습니다. 인체에 침입하여 쉽게 흡수되지 않는 물질을 형성하여 체내에서 직접 배출되는 물질로 먼지 제거, 장 정화, 완하 효과가 뛰어납니다.