우리는 종종 약보가 식보보다 못하다고 말하지만, 가장 건강한 보충제는 사실 우리 곁에 있다. 일상생활에서 우리가 계절과 계절에 따라 제 시간에 첫 번째 음식을 먹는 한, 음식의 다양성과 충분한 식이섬유 섭취, 다이어트와 과식을 하지 않는 한, 우리의 소화 시스템은 우리 몸에 충분한 영양을 제공하고 장과 혈액을 청소하여 우리 몸에 영양이 부족하지 않도록 합니다.
또한, 좋은 휴식 습관을 가지고, 매일 제 시간에 잠을 자고, 일찍 자고 일찍 일어나는 것을 견지하고, 수면의 질을 보장하고, 꿈을 줄이는 상황을 줄여야 한다. 정오에 가능한 한 휴식을 취하면 오후에 일하는 학습의 효율성이 높아질 것이다.
마지막으로, 적당량의 운동은 반드시 자신에게 적합해야 하고, 자신이 좋아하는 운동에 적합해야 한다. 다른 사람과 비교하지 마라. 사람마다 체질이 다르고, 같은 운동량은 사람마다 다른 역할을 하므로 자신에게 가장 적합하다. 결론을 관찰하고 자신에게 맞는 운동을 찾는 법을 배우다.
생활 속에서 햇볕을 쬐는 생활 태도, 합리적인 음식, 충분한 수면, 적당량의 운동이 있는지 확인하세요. 이것들을 고수하기만 하면 어떤 보약이 필요하지 않다. 올바른 생활방식과 인생태도가 진정한 약이기 때문이다. 가장 중요한 것은 인생에 추구가 있고, 매일 할 일이 있고, 남을 돕고, 사회에 유용한 사람이 되어야 신체건강이 의미가 있다는 것이다.