당삼, 백술, 당귀, 포리, 원지, 용안육, 진피각10g, 황달12g, 산대추인15g
[용법] 물을 달여 먹다.
주치: 심비양허형 불면증.
I. 경험 측면
1. 불면증 치료를위한 마사지 경혈
혈을 마사지하다: 백회, 태양, 풍지, 일봉, 합곡, 신문, 내외관, 족삼리, 삼음교, 용천. 마사지 횟수는 수면 깊이를 기준으로 불면증자는 마사지를 적게 하고 불면증은 많이 마사지한다. 마사지 후 바로 편안한 수면 자세를 선택하시면 10 분 정도 잠을 잘 수 있습니다. 그래도 잠을 잘 수 없다면 마사지를 한 번 더 하고 다시 자도 된다.
매일 아침 물 한 잔 드세요.
매일 아침 세수하고 따뜻한 물 한 잔을 마시면 감기, 화열, 대변 건조 등 질병에도 효과가 있다.
3. 부드럽고 딱딱한 베개 두 개가 잘 자요.
베개 두 개, 한 쌍당 8cm 를 넘지 않는 높이, 상하가 딱딱하다. 맨 위에 있는 소프트 베개는 편안한 수면을 위해 위치를 쉽게 조정할 수 있습니다. 아래의 딱딱한 베개는 주로 높이를 지탱하는 데 쓰인다. 이 베개로, 너는 아주 편안하게 자고, 곧 피로를 풀 수 있다.
4. 영지를 백주에 담그면 불면증을 치료할 수 있다
원주 한 근, 영지 반 근; 영지물을 깨끗이 씻어서 백주병에 넣어 밀봉이 치밀하다. 술이 점점 빨갛게 변해서 일주일 만에 마실 수 있다. 매일 밤 식사할 때나 잠자리에 들기 전에 5 원 이상 마실 수 있고, 평소에 마시지 않으면 적게 마실 수 있다.
불면증 치료를위한 Yongquan point 를 문지르십시오.
이불 속에 누워 잠을 잘 수 없을 때, 한 발의 활을 다른 발의 엄지발가락에 올려놓고, 발궁이 뜨거워질 때까지 마찰을 요구하는 동작을 한다. 만약 네가 번갈아 이렇게 한다면, 너의 뇌는 너의 발에 집중할 것이다. 시간이 길면 사람이 지치고 졸리면 자고 싶어진다. 장기간 견지한다면, 건강 관리 역할도 할 수 있다.
6. 노송 잎은 베개를 베고 편안하게 잠들 수 있다.
노송 잎을 따서 깨끗이 씻고 말리고 베개에 넣으세요. 백엽베개 밑에는 맑은 향기가 있어 편안함을 느끼게 하고 안신조면 역할을 한다.
7. 신선한 과일껍질은 수면에 도움이 된다.
신선한 귤껍질 50-100g, 배 껍질, 바나나 껍질을 봉하지 않은 작은 봉지에 넣는다. 밤에 잠자기 전에 베개에 올려놓으세요. 잠을 잘 때 껍질 냄새를 맡으면 편안하게 잘 수 있다.
8 .. 대추 불면증 치료
홍석을 깨끗이 씻고 말리고 으깨서 덩어리로 만든다 (한약방에 도움을 받을 수 있다). 각 약 40 그램, 대추사 7 개, 설탕 조금, 물 400 그램, 뚝배기에 넣어 약한 불을 넣고 20 분 동안 볶은 국물을 3 회에 걸쳐 복용한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 매일 밤 잠자리에 들기 30 분 전에 따뜻한 옷 효과가 좋고 부작용이 없다.
9. 마늘을 먹으면 불면증을 치료할 수 있다
나는 매일 저녁 식사 후나 자기 전에 마늘 두 쪽을 먹는다. 나는 마늘을 먹는 것에 익숙하지 않아서 마늘을 작은 조각으로 썰어 물로 깨끗이 씻었다.
10. 신선한 과일껍질로 잠을 잘 수 있다.
신선한 귤껍질 50-100g, 배 껍질, 바나나 껍질을 봉하지 않은 작은 봉지에 넣는다. 밤에 잠자기 전에 베개에 올려놓으세요. 수면을 돕다.
둘. 치료 처방
대추죽
원료: 대추 15g 자포니카 쌀 100g.
죽을 만들고, 먼저 자포니카 쌀로 끓인 다음 대추 커널 끝으로 삶는다.
용법은 공복에 먹는다.
효과는 마음이 편안해지는 것이다. 심계항진, 불면증, 다몽, 짜증에 적합합니다.
죽
찹쌀 원료 30 그램, 반여름 10 그램.
반여름 볶음, 찌꺼기 제거, 쌀에 넣어 끓여 죽을 만든다.
용법은 공복에 먹는다.
효능과 위에서 자다. 소화 불량, 위 불편으로 인한 불면증에 적합합니다.
근원의 연죽
원료 원지 30g 연밥 15g 자포니카 쌀 50g.
먼저 원지와 연밥을 담가 가루로 갈아서 쌀죽을 끓여 원지와 연밥이 익을 때까지 기다렸다가 1 초 더 끓여주세요.
사용법: 마음대로 드세요.
효능 보중, 익심, 청력과 시력 향상. 건망증, 심계항진, 불면증에 적합합니다.
쌀죽
원료: 샤오미 50g, 계란 1 개.
좁쌀로 죽을 끓이고, 즙을 내고, 계란을 넣고, 약간 삶는다.
용법 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 담그고 이 죽을 마시고 잠을 잔다.
효능: 마음을 가다듬고 마음을 안정시키다. 심혈이 부족하고, 화를 잘 내고, 불면증에 쓰인다.
좁쌀 대추죽
원료 샤오미 100g, 대추가루 15g, 꿀 30g.
쌀죽을 만들고 익을 때까지 기다렸다가 썰어 놓은 대추를 넣고 골고루 섞는다.
용법은 먹을 때 꿀을 넣고 하루에 두 번 복용한다.
비장을 활성화시키고 건조를 윤택하게 하며, 마음을 안정시키는 효능. 거식 치료, 밤잠 불안, 대변 건조.
백자인죽
원료: 백자인 10 ~ 15g 자포니카 쌀 50 ~ 100g 꿀.
만들 때 노송 씨를 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 불순물을 제거하고 으깨서 자포니카 쌀로 죽을 끓인다. 죽을 빨리 끓일 때 꿀을 넣고 잠시 끓인다.
사용법: 하루에 두 번, 2 ~ 3 일을 한 과정으로 복용합니다.
효능: 윤장 완하제, 마음을 가다듬고 마음을 안정시키다. 심계항진, 불면증, 건망증, 장기 변비 또는 노인성 변비에 적합합니다.
수우토죽
원료가 어찌 하수오인가. 60g 자포니카 쌀 50g 대추 설탕 2 조각.
준비: 하수우를 미지근한 물에 잠시 담가 맑은 물 500g, 약즙 300g 정도를 넣고, 자포니카 쌀, 설탕, 대추를 넣고 물 200g 을 넣고 죽이 걸쭉해질 때까지 볶아 5 분간 끓인다.
용법은 매일 밤 자기 전 1 시간, 뜨거울 때 먹고 10 일을 연속으로 복용하는 과정으로 사용한다.
효능: 양혈안신, 기풍통락. 불면증, 완고성 불면증, 다몽, 류머티즘에 적합합니다.
팔보죽
원료실밥 백편두연밥 산마 대추 계원백합은 각각 6g 쌀 150g 입니다.
먼저 약을 40 분 정도 끓인 다음 쌀을 넣고 계속 끓여 죽을 만든다.
사용법: 설탕을 며칠 동안 섞는다.
효능은 비장과 위를 튼튼하게 하고, 익기는 신장을 보충하고, 양혈은 신을 안정시킨다. 불면증, 체허부종, 설사, 갈증, 기침, 가래가 적다.
장미구이 양심
원료: 신선한 장미, 양 심장 각각 50 그램, 소금 적당량.
제조
1. 50g 의 신선한 장미 (또는 15g 건장미) 를 알루미늄 냄비에 넣고 소금에 물을 넣어 끓이고 10 분 정도 끓여 차갑게 준비한다.
2. 양 마음을 깨끗이 씻고 덩어리로 썰어 구운 라벨에 올려 장미 소금물에 담근 다음 밝은 불에 반복해서 뜸을 구워 익힙니다.
용법은 따뜻한 음식이어야 하고, 굽는 동안 먹을 수 있다.
마음을 가다듬고 정신을 안정시키는 효능. 심혈 부족으로 인한 심계항진, 불면증, 우울증에 적용된다.
오령삼찜닭
생닭고기 1 무릉인삼 100g 술 강파염 적당량.
제조
1. 무릉인삼을 미지근한 물에 4 ~ 8 시간 담가 슬라이스를 깨끗이 씻어서 닭배에 넣는다.
2. 닭고기를 뚝배기에 넣고, 맑은 물이 닭고기를 물에 잠기고, 적당량의 술, 생강, 파를 넣고 끓인 후 약한 불을 넣고, 닭고기가 익으면 소금을 조금 넣는다.
사용법: 하루에 두 번 닭을 먹고 국을 마셔요.
효능: Yiqi Jianpi, 마음을 가다듬고 정신을 가다듬다. 신경쇠약에 적합하다.
풀링 케이크
Poria, 가는 가루, 쌀가루, 설탕을 똑같이 나누다.
삼맛을 내고 적당량의 물을 넣어 반죽을 만들고 냄비에 작은 불로 아주 얇은 팬케이크를 만든다.
용법은 종종 양대로 먹을 수 있다.
효능: 건비보중, 닝심 안신. 심계항진 호흡 곤란, 신피로력, 불면증부종, 대변이 부드러운 등에 적합합니다. 기약하고 허약해서 생긴 것이다.