1, 팥
팥은 피를 보충하고 습기를 제거할 수 있다. 한의학의 관점에서 볼 때, 팥성은 평평하고 새콤달콤하며 맛있다. 비장을 활성화시키고 습기를 제거하고, 열을 맑게 하고, 붓기를 가라앉히고 해독하는 효능이 있다. 팥으로 물을 끓이면 체내의 수분을 잘 배출할 수 있다. 팥은 두유, 디저트 등을 만드는 데도 쓸 수 있다.
2, 쓴 멜론
여주성 고한, 마음, 간, 비장, 폐경, 청열이습, 명목해독, 이수냉혈의 효능이 있다. 여주에 키니네가 함유되어 있어 해열 해독, 습기 제거, 가려움 해소 작용을 한다. 열독, 종기, 땀띠, 습진 등을 치료하는 데 사용할 수 있다.
3. 율무 종자
율무인은 흔히 쓰이는 이수 침투약으로 붓기, 건비 제습, 수근활동, 마비 제거, 해열 제거 등에 유리하다. 좋은 율무는 약맛도 있고, 곰팡이도 없고, 털도 없다.
4. 참마
산마는 직접적인 제습 작용이 없지만 비장을 활성화시켜 습기를 간접적으로 몸 밖으로 배출시킬 수 있다. 참마는 볶고, 삶고, 간식을 만들 수 있고, 찌고, 설탕을 찍을 수 있다.
5, 콩나물
콩나물의 영양가는 결코 손색이 없다. 단백질, 카로틴, 칼슘, 인, 철 등 미네랄뿐만 아니라 비타민, 특히 비타민 C 도 풍부하다.
확장 데이터:
습기가 많은 표현:
증상 1: 몸이 졸리고 사지가 약해서 체내 습기 무게의 가장 전형적인 표현이다.
증상 2: 어지럽고 머리가 무거워서 자고 싶어요.
증상 3: 대변이 끈적하고, 대변이 나와서 변기에 붙고, 물도 깨끗이 씻지 못한다.
증상 4: 식욕이 없어서 배가 불러서 항상 먹고 싶지 않아요.
증상 5: 구강이 끈적하고 달콤하다.
참고 자료:
체내의 수분을 제거하는 음식-인민망