매일 자기 전에 구기자를 조금 먹으면 수면의 질이 이전보다 훨씬 좋아졌다는 것을 알게 될 것이다.
구강 건조를 완화하는 데 도움이 된다
지금의 생활 리듬은 매우 빠르다. 때로는 하루 종일 뛰어다니며, 하루에도 뜨거운 물을 몇 모금 마시지 않는다. 밤에는 겨울에 실내에 난방이 켜져 있어서 목이 마르기도 한다. 이때 구기자를 다섯 개만 먹으면 구강건조 증상을 개선할 수 있다. 구기자의 생진이 갈증을 가라앉히는 작용을 하기 때문이다.
다이어트와 신장 영양에 도움이 된다
구기자에는 다양한 비타민과 미량 원소가 함유되어 있다. 장기 섭취는 몸을 튼튼하게 하고 신장을 돋우는 데 유리하다. 그리고 오래 자기 전에 구기자칩 다섯 조각을 먹으면 다이어트까지 할 수 있다. 다이어트를 원하는 여자는 시도해 볼 수 있다. 하지만 구기자도 좋지만 많이 먹지 마세요. 온기가 과도하게 뜨거워지지 않도록, 내불이 상승하는 것을 막을 수 있어요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
구기자를 어떻게 먹어야 영양이 돼요
1 .. 구기자를 담그면 먹을 거야.
어떤 사람들은 구기자를 구기자물에 담가 마시는 것을 좋아하지만, 구기자물에 함유된 베타 카로틴, 옥수수황색, 미량 원소는 물에 녹지 않기 때문에 구기자를 마신 후 구기자를 먹는 것이 좋다. 영양을 최대한 흡수할 수 있도록.
2. 그것으로 국을 만들다
구기자에는 베타 카로틴이 함유되어 있어 눈에 매우 좋기 때문에 구기자를 자주 먹으면 시력을 보호하고 건안증을 예방할 수 있다. 베타-카로틴은 지용성 영양소이므로 국에 구기자를 넣으면 된다.
구기자의 효능과 작용
1, 기체 면역 기능을 높이고 기체 적응과 조절 능력을 높인다.
구기자를 먹으면 고본을 바로잡을 수 있고, 항사를 바로잡을 수 있으며, 신체기능을 강화하고, 건강회복을 촉진하며, 신체의 항병 능력을 높여 사악한 기풍을 막을 수 있다. 각종 유해 자극에 대한 신체의 적응력을 높이다.
2. 항암 작용을 합니다.
구기자는 암세포의 형성과 확산을 현저히 억제할 수 있다. 당대 실험과 임상 응용 결과 구기자엽은 노인, 허약자, 종양 환자의 면역 기능과 생리 기능을 크게 개선하고 향상시켜 신체를 튼튼하게 하고 노화를 늦추는 역할을 하는 것으로 나타났다. 암 환자의 화학요법에 맞춰 독성 부작용을 줄이고 백혈구 감소를 예방하며 면역 기능을 조절하는 역할을 한다.