한방 족욕은 적합한 한방 처방을 사용하여 한방 물을 끓여서 뜨거운 물의 열기를 이용하여 한약의 유효성분을 피부 속으로 침투시켜 흡수시키는 것입니다. 발의 모세혈관을 통해 인체의 혈액순환계로 들어가 체력증진, 신체조절, 질병치료 등의 효과를 얻을 수 있습니다.
1. 도구/재료
거품 소독 한방 족욕 키트
맑은 물
족욕통
2. 족욕 과정
족욕 전:
족욕통을 선택해야 합니다. 한방 족욕기는 일반적으로 나무 족욕통을 사용하므로 약물 흡수 효과가 더 좋습니다. 한방 족욕물의 온도는 40~50도 사이로 조절되며 깊이는 발목 아래에 있어야 합니다.
족욕 시:
일반적으로 족욕 시간은 40분 정도이며, 족욕 중에는 손으로 발을 마사지하는 것이 가장 좋습니다.
1. 밀기 방법 : 발바닥 상반부의 '헤링본' 아래 1cm 정도가 신장 반사 부위이다. 양손의 엄지손가락을 모아 위치를 꾹 누른 후 발바닥이 따뜻해질 때까지 36회 밀어올린다. 이 방법은 신장 결핍과 기(氣)가 부족한 사람들에게 특정한 이점을 제공합니다.
2. 누르고 주무르는 방법: 발바닥 안쪽 원 위의 중간 위치가 불면증 반사 영역입니다. 이 부분을 양손 엄지손가락으로 누르고 통증이 느껴질 때까지 36회 세게 누른 후 따뜻해질 때까지 3~5분 동안 문지릅니다. 이 방법은 현기증이 있거나 불면증이 심한 사람에게 도움이 된다.
3. 긁는 방법: 양손의 검지 관절을 사용하여 발목뼈 아래 안쪽과 바깥쪽을 통증이 느껴질 때까지 36회 긁습니다. 전립선 및 기타 질병에 도움이 됩니다.
족욕 후:
한방 물이 더럽다고 느껴지면 뜨거운 물로 발을 씻은 후 발을 따뜻하게 유지하는 데 주의하세요.
3. 족욕에 대한 오해
1. 한방의 족욕은 효과가 없습니다. 많은 사람들이 한방 족욕을 한두 번 하고 효과가 뚜렷하지 않다는 사실을 깨닫고, 한방 족욕은 효과가 없다고 생각합니다. 우리 모두 알고 있듯이 한방 치료는 상대적으로 오래 걸립니다. 치료 과정에 있어서 한의학의 족욕은 일정 기간 지속되어야 확실한 효과를 볼 수 있습니다.
2. 한약은 여러 번 끓여도 좋다. 많은 사람들이 한약은 가격이 비싸고 한두 번 끓여서 쓰레기통에 버리는 것은 낭비라고 생각하여 여러 번 삶는 것은 시간 낭비입니다. 한약재는 일반적으로 두 번 끓이면 약효가 나오며, 세 번째로 끓이면 약효가 거의 없으며 한약재는 일회용 제품입니다.
3. 족욕 시간은 길수록 좋습니다. 이 생각 역시 잘못된 것입니다. 한방 족욕은 보통 40분 동안 진행됩니다. 40분이면 발의 모세혈관이 충분한 한약 성분을 흡수할 수 있습니다. 또한, 족욕을 너무 길게 하면 땀이 많이 나기 쉽습니다. 과도한 땀 손실은 심장을 손상시킵니다.
4. 족욕물은 뜨거울수록 좋습니다. 많은 사람들이 족욕을 할 때 높은 온도의 물을 선택하는데, 높은 온도가 한방 성분의 흡수를 촉진하고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 된다고 생각합니다. 사실 40도에서 50도 사이의 온도는 사람이 가장 편하게 느끼는 온도이기 때문에 온도가 너무 높으면 피부에 화상을 입을 수 있고, 혈액순환이 너무 빠르면 혈액이 빨리 돌게 됩니다. 불편함을 초래하고 심지어 쓰러지기도 합니다.