좌월자' 는 여성의 일생에서 큰 사건으로, 심지어 여성이 체질을 조절하는 가장 좋은 시기로 여겨진다. 어른들은 늘 앉아 있는 달이 다 앉으면 몇 가지 질병을 가져간다고 말한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 잘 앉지 않으면 병이 나서 여자에게 평생 영향을 줄 수 있다. 많은 어른들도 자신의 좌월경을 가지고 있어 누워서 목욕을 하지 않을 수밖에 없다. 하지만 점점 더 많은 새엄마가 어른들의 의견에 따라 하면 "더럽고 불편할 것" 이라는 것을 알게 되었다.
어떻게 과학적으로' 달맞이' 하고, 산후는 어떻게 회복합니까? 우리는 전문가를 초청하여 이 화제를 이야기했다.
한마디로' 감금' 을 이해하다
좌월자' 는 서한의' 예기 내칙' 으로 거슬러 올라가 지금으로부터 2000 여 년의 역사를 가지고 있다. 고대인들은 이를' 1 월 내' 라고 불렀고, 여성의 산후기는 인체의 기혈이 가장 허약한 시기로, 몸을 회복하는 데 한 달의 보양이 필요하다고 생각하여' 좌월자' 라고 불렀다.
의문점 1: 앉은 달에 머리를 감고 목욕할 수 없나요?
많은 어른들은 이런' 기본 관념' 을 가지고 있다. 달에 앉아 머리를 감거나 샤워를 할 수 없다. 한 달 동안 씻지 않아, 정말?
"사실 달맞이할 때 머리를 감고 샤워를 할 수 있어요. 물론 목욕은 역시 몸을 닦는 것을 위주로 한다. 정상적인 상황에서 자연적으로 출산하는 여성은 몸이 허락하는 한 머리를 감고 목욕을 할 수 있다. 하지만 제왕 절개 여성은 7 ~ 10 일 만에 머리를 감고 샤워를 할 수 있다. 청복국제자설센터의 수간호사인 임소교는 대만에서 왔다. 그녀는 기자에게 "한 달 동안 머리를 감지 않고 목욕을 하지 않는 것은 상상도 할 수 없는 일이다. 왜냐하면 네 몸에 세균이 있을 수 있고, 엄마가 아기를 안고 있으면 더러워질 수 있기 때문이다" 고 말했다. 어떻게 아기의 건강을 보장할 수 있습니까? 적당한 청결은 어머니와 아이 모두에게 좋다. "
그럼 왜' 앉은 달에 머리를 감고 샤워를 할 수 없다' 는 말이 있나요? 임소교는 주로 산모의 감기에 대한 두려움이라고 설명했다. "그래서 머리를 감고 샤워할 때 엄마는 꼭 따뜻한 일을 하셔야 합니다. 머리를 씻은 후, 그녀는 목욕하기 전에 말리고 몸을 풀어야 한다. 어떤 어른들은 둘째 달에 어머니가 물을 건드리지 못하게 한다. 사실 손을 씻고, 병을 씻고, 심지어 집에서 음식을 씻는 것도 가능합니다. 물론 미지근한 물로 씻는 것이 좋다. "
의문점 2: 앉은 달에 이를 닦을 수 없나요?
많은 젊은 엄마들이 이런 느낌을 가지고 있다. 앉은달' 때 어른은 이를 닦지 못하게 하고 임산부에게 양치질 한 병을 사주거나 심지어' 공개' 까지 해준다. 어떤 어른들은' 앉은 달' 이 이를 닦으면 이가 빠진다고 위협한다! 양치질이 정말 그렇게 무섭나요?
\ "아니! 이를 닦지 않는 것은 너무 무섭다! 클릭합니다 임소교는 출산 후 양치질을 하지 않고 구강이 비위생적이어서 잇몸염, 치주염 등과 같은 구강질환을 일으키기 쉽다고 소개했다. "저는 많은 사람을 만났습니다. 산후에 이를 닦지 않기 때문에 달에 이가 자주 아파요! 좌월자' 기간 동안 많은 젊은 어머니들이 칼슘이 부족해 이가 빠지는 경우는 극히 드물다. 그렇기 때문에 치아를 보호하고 이를 닦고 구강 위생을 유지하는 것이 더 중요하다! "
하지만 전문가들은 출산 후 처음 며칠 동안 미지근한 물과 부드러운 칫솔로 이를 닦을 수 있다고 경고했다.
의문점 3: 앉은 달 동안 바람을 쐬고 나갈 수 있나요?
"산후맥이 허술하여 땀이 잘 난다. 풍사가 일단 들어오면 산모의 비장 통증, 어깨 통증, 두통, 머리 팽창 등을 일으키기 쉽다. 새 엄마의 삶의 질과 신체 상태에 심각한 영향을 미칠 것이다. "에니 산후회복센터의 제이슨이 말했다.
그러나 젊은 엄마는 경험이 있어야 한다. 심지어 아이를 낳고 입원하는 동안에도 간호사는 매일 병실로 가서 통풍을 한다.
"네, 엄마가 직접 불면 안 돼요. 일단 감기에 걸리면 나중에 두통, 머리 팽창, 관절통이 생길 수 있으니까요. 하지만 엄마가 있는 방은 통풍이 잘 되도록 실내 공기가 신선하게 해야 해요." 임소교가 말했다.
임소교는 또한 임산부에게 날씨가 좋지 않을 때, 특히 겨울에는 외출하지 말라고 제안했다. 집에서도 공기가 편안한 긴팔 옷을 관통하는 것이 좋다. 여름에 에어컨과 선풍기를 사용하려면 실내 온도를 26 C ~ 28 C 로 유지하고 송풍구는 산모를 향하지 말고 벽을 향해 불어야 한다.
의문점 4: 달은 누워서 쉴 수밖에 없나요?
젊은 엄마 김군의 인상에서 그녀의' 앉은 달' 은 이미 두 달 가까이 침대에 누워 있었기 때문에 매우 신경을 썼다. "지루하다. 하지만 가족들은 더 누워 있어야 한다고 말했고, 결코 나를 일어나게 하지 않았다."
임소교의 눈에는 김군이 이렇게 할 필요가 전혀 없다. "오랫동안 침대에 누워 있는 것은 산모의 회복에 좋지 않다. 산후 초기에 산모는 무기력, 현기증, 허약함을 느꼈다. 확실히 더 누워서 쉬어야 한다. 그녀가 시작 하더라도, 시간은 30 분 이상 해서는 안됩니다. 하지만 시간이 지나면서 체력이 점차 회복된 후, 어머니는 시작 시간을 연장해야 한다. "
제이슨은 또한 이렇게 언급했다. "임산부는 장시간 서 있거나 앉아 있는 것을 피해야 한다. 그러면 허리와 다리가 아프고 무릎과 발목이 아프기 때문이다. 산모는 적당한 운동이 필요하다. 현재 많은 젊은 엄마들이 아이를 낳은 후 빨리 몸매를 회복하고 싶어 하기 때문에 산모가 적시에 적당한 운동을 해야 한다. "
질문 5: 달에 앉으면 살을 뺄 수 있나요?
매운 어머니가 유행하고 있는 오늘날 많은 여성들이 다이어트를 서두르고 있는데, 이는 어른들의 눈에는' 무섭다' 는 것이다.
"어머니는 생산으로 인해 기혈손실이 심해서 산후에 보충해야 한다. 하지만 일부 새 엄마들은 출산 전 몸매로 빠르게 복귀하기 위해 살을 빼거나 식사량을 줄이거나 무침만 먹는 등 원래 허약했던 몸을 설상가상으로 만들고, 엄마가 적게 먹으면 우유의 양과 질이 영향을 받는다. "제이슨이 소개했다.
"일반적으로 보름달이 지나면 산모는 적당한 운동을 통해 날씬해질 수 있다. 제왕절개술은 보통 두 달 후에 살이 빠진다. 개별 제왕절개 여성이 두 달 후에 회복이 잘 되지 않으면 다이어트 시간이 지연될 수 있다. " 제이슨은 이렇게 말합니다. "여성의 애미섬유에 대해 말하자면, 임신 주름을 보충하고 싶습니다. 어떤 임산부들은 임신 무늬가 매우 깊고, 어떤 임산부들은 임신 무늬가 매우 깊지 않다. 이것은 사실 산모의 체질과 관련이 있다. 그리고 실제 작업에서 임신 주름은 희미할 수 있을 뿐 완전히 제거할 수는 없다. "
앉은 달' 에 대한 음식 지식
앉은 달 동안 음식은 대학에서 물어본다. 어떻게 먹어야 건강해요, 어떻게 먹어요? 임소교와 제이슨이 조언을 해줬어요
첫째, 금식은 차갑고 매콤하다.
출산 후 일주일 동안 세 끼를 모두 분명하게 말하고 음식에 대한 신체의 부담을 줄여야 한다. 차가운 음식도 먹지 않고 멜론도 만지지 않는다.
둘째, 산후는 보충해서는 안 된다.
허무함을 보충하지 말라는 말이 있고, 식량보충은 충분하다는 말이 있다. 많은 어른들은 국물을 많이 마시면 산모의 체내에서 유출된 수분을 보충하고 유즙 분비를 빠르게 증가시킬 수 있다고 생각한다. 사실 그렇지 않습니다. 젖을 생산하는 전제는 모든 유방도관이 잘 통하기 때문에 분비되는 유즙이 막히지 않는다. 그렇지 않으면 통증을 일으킬 수 있다. 따라서 산모는 출산 후 최유탕을 급하게 마시지 말고 먼저 아기에게 * * * 임산부에게 기름진 국물을 너무 많이 마시지 마라. 체내 지방 함량을 증가시켜 아기에게 어느 정도 영향을 줄 수 있다.
셋째, 채소와 과일은 빼놓을 수 없다.
전통적인 관념에서 채소와 과일은 모두 차갑고 젖을 짜지 않으며, 달맞이 동안 먹어서는 안 된다. 사실 과일과 채소는 비타민과 식물단백질이 풍부해 산모의 신체 회복과 유즙 증가에 큰 도움이 된다. 식욕을 촉진시켜 소화와 배변을 돕고 산후 변비를 예방할 수 있다. 좌월자' 가 먹을 수 있는 과일은 키위, 두리안, 사과, 파파야, 포도, 바나나입니다. 그러나 과일 속의 비타민이 손상되지 않도록 끓인 물로 과일을 삶지 마라.
기타 알림
눈 문제에 주의하다.
요즘 젊은이들은 휴대전화 등 전자제품과 거의 불가분의 관계에 있다. 전문가들은 임산부에게 TV 를 제외하고는 휴대폰 아이패드 등 전자제품을 장기간 사용해서는 안 된다고 경고했다. 보통 그들은 30 분 후에 휴식을 취해야 한다. 전자제품과 TV 를 제외하고 산모는 책을 너무 오래 읽어서는 안 되며, 읽을 때는 큰 글씨체의 책을 선택해야 하고, 작은 글자는 눈을 다치게 해야 한다.
아기와 많이 교류하다.
좌월자' 는 긴 과정이며 전자제품을 멀리하는 데 오랜 시간이 걸린다. 새엄마가 심심하면 어떻게 해야 하나요? 전문가들은 휴식을 보장하는 것 외에도 새 엄마는 아기를 더 많이 접촉하고 아기와 더 많은 상호 작용을 해야 한다고 말한다. 전문가들은 설령' 앉은 달' 이라 하더라도, 새 엄마가 직접 해야 한다고 생각한다. 예를 들면 아기에게 기저귀를 갈아 주고, 아기를 목욕시키는 등. , 아기와 관련된 일에 많이 참여하면 엄마와 아기의 감정 배양에 도움이 된다. 아기의 청각은 이목구비 중 가장 완벽하다. 새엄마는 아기에게 음악을 적당히 들려주고 아기와 많이 이야기하면 엄마와 아기 사이의 감정을 강화하는 데 도움이 된다.
앉은 달' 은 절대 먹을 수 없는 세 가지 음식이다.
산모는 초콜릿을 먹어서는 안 된다. 산후 어머니가 초콜릿을 너무 많이 먹으면 수유기 신생아의 발육에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 초콜릿에 들어 있는 코코아가 모유에 스며들어 아기의 체내에 축적되어 신경계와 심장을 손상시켜 근육을 이완시키고 소변량을 증가시켜 소화불량, 울음, 수면 불안정을 초래하기 때문이다.
짠 음식을 피하다. 짠 음식에는 소금이 많이 함유되어 있어 산모의 체내 나트륨을 유지시켜 부종과 고혈압을 일으키기 쉽다. 그러나 소금을 피하지 마라. 산후 소변, 땀에서 배출되는 염분도 늘어나 일정량의 염분을 보충해야 하기 때문이다.