1, 건강한 가슴 방법
첫 번째 트릭: 한약 유방 확대
한의사는 신장주 생식발육, 여성의 유방 발육 불량, 제 2 성징이 뚜렷하지 않다고 생각하는데, 대부분 간 신장 부족으로 인한 것이다. 따라서, 한의사의 풍가슴은 한의사의 원리를 운용하여 간 신장을 보양하고 비장을 활성화시켜 기체의 내분비 기능을 전면적으로 조절하여 체내 여성 호르몬의 분비 수준을 증가시켜 유방의 2 차 발육을 촉진시켜 유방을 튼튼하게 하는 목적을 달성하는 것이다.
한의학의 분류에 따르면, 풍유는 진급 범주에 속하며, 의사는 각 사람의 상황에 따라 합리적으로 약을 써야 한다. 따라서 풍성한 가슴 효과는 상당히 좋을 뿐만 아니라 체질을 증강시키고, 항병능력을 높이고, 수면을 개선하고, 기운을 북돋우고, 기억력을 높이고, 월경을 조절하고, 갱년기를 연기하고, 노화를 늦추고, 체질이 허약하고, 병이 많은 사람에게 특히 적합하다.
두 번째 트릭: 식이요법이 풍성하다
현대의학은 이미 여성 유방의 발육이 음식과 큰 관계가 있다는 것을 증명했다. 유방은 지방이 풍부한 분비선 조직이라는 것을 알아야 한다. 일부 사람들은 선천적인 유전과 자체 내분비의 원인으로 인해 유방 발육이 또래들보다 빠르며 내분비를 자극하는 데 도움이 되는 음식을 많이 먹는 것이 모레 유방 발육을 강화하는 데 특히 중요하다.
1. 단백질-음식에서 단백질 섭취를 늘리면 유방의 정상적인 발육을 촉진할 수 있다. 특히 사춘기에는 유방 발육이 완벽하고 아름답다는 것을 보장하기 위해 이러한 영양분을 충분히 섭취해야 한다. 그리고 단백질은 피부의 신진대사를 촉진하고 탄력을 유지하며 노화에 내성이 있으며 기능이 전면적이다.
2. 콩류-콩류의 영양성분은 샘체의 발육을 촉진하는 데 도움이 된다. 레시틴이 함유된 콩, 땅콩, 단백질이 풍부한 아몬드, 호두, 참깨는 모두 좋은 풍성한 음식이다. 계란과 우유에는 비타민 B 가 함유되어 있어 호르몬 합성에 도움이 되며 해삼, 족발, 발굽 등 단백질이 풍부한 음식도 많은 MM 이 좋아합니다.
3. 비타민-비타민은 가슴을 미화하는 중요한 영양소입니다. 이 가운데 포도, 유자 등 비타민 C 는 가슴 변형을 방지하고 비타민 E 가 풍부한 셀러리, 호두는 가슴 발육에 도움이 된다. 비타민 A 는 호르몬 분비에 도움이 되고 쇠고기, 우유, 돼지 간 등 비타민 B 는 호르몬 합성에 도움이 되며 가슴을 더욱 완벽하게 만든다.
4. 뚱뚱-말할 필요도 없이 많은 자매들이' 살을 빼고 가슴을 먼저 줄인다' 는 경험이 있다고 믿는다. 지방이 가슴에 가장 중요한 성분은 지방이다. 따라서 무리하게 다이어트를 하지 말고 지방이 풍부한 음식을 적당히 먹는 것이 가슴둘레를 유지하는 데 없어서는 안 될 동작이다.
세 번째 트릭: 유방 마사지
많은 스타들이 적극 추천하는 노즐 자극법에 대해 언급해야 한다. 나는 매일 샤워할 때 스프링클러의 수력을 이용해 양쪽 가슴을 마사지하며 가슴 조직의 혈액순환을 자극한다고 주장한다. 매일 몇 분이 지나면 곡선이 어느새 풍만해지기 시작한다.
또 에센셜 오일 마사지도 중요하다. 적당량의 태국에서 수입한 modoo 식물 유방 아로마 오일을 손바닥에 바르고 유방 중심 (유륜 방지) 에서 쇄골 위치로 동그라미 마사지를 한 다음 범위를 넓혀 유방 주위의 나선마사지를 계속한다. 가슴이 은은하게 뜨거워질 때까지 각 동작마다 10 회 반복합니다. 이렇게 하면 가슴 혈액순환을 효과적으로 촉진할 수 있을 뿐만 아니라 풍가슴이 처지는 현상도 개선할 수 있으며, 몇 달 후에는 유방이 훨씬 커질 수 있다.
마사지 습관을 기르는 또 다른 장점은 유방의 건강을 항상 보장할 수 있다는 것이다. 손바닥으로 유방 바깥쪽을 충분히 접촉한 다음 바깥쪽에서 부드럽게 문지르면 림프 디톡스 효과를 얻을 수 있다. 또한 마사지를 하는 동안 언제든지 자신의 유방에 이물감이 있는지 확인할 수 있습니다.
네 번째 트릭: 가슴 호흡 유방
정확한 호흡법은 충분한 산소를 공급할 수 있을 뿐만 아니라 피로를 효과적으로 완화시킬 뿐만 아니라, 예상치 못한 풍가슴 효과도 있다. (약간 매달려있는 것처럼 들리지만, 사실 충분한 산소는 좋은 내환경을 만드는 첫 번째 요소이며, 따라야 할 근거가 있다.) 다음은 유방 처짐을 개선하는 호흡법: 흡흉법:
1. 흉곡 앞에서 약 10CM 의 위치에서 양손을 교차합니다. 두 손이 교차할 때 팔꿈치를 곧게 펴고 눈을 위로 기울입니다.
2.4 초 안에 가슴을 펴고 고개를 들어 숨을 들이쉬다. 합장할 때 최선을 다하다. 너의 어깨와 팔은 떨리고, 너의 좌우 팔꿈치는 실을 형성할 것이다. 이것이 핵심입니다. 기억하세요.
3.4 초 천천히 숨을 내쉬고, 힘을 제거하고, 긴장을 풀고, 8 초 동안 숨을 들이마시고 숨을 내쉬며 한 번 계산해 보세요. 8 회 호흡하는 것을 기준으로, 가능한 8 회 이상.
이대로 버티면 유방이 처지면 눈에 띄게 개선될 것이다.
2, 완전한 유방 마사지 기술
첫 번째 방법:
1, 겨드랑이에 두 손을 얹고 유방 외곽을 따라 원주 마사지를 한다.
2. 쇄골 위치까지 양손을 유방 아래에서 좌우로 각각 들어 올립니다.
3. 유륜 위에 손을 올려 나선형 마사지를 한다.
4. 작업당 8- 10 회 반복합니다.
효능: 흉근을 조이고 지지를 강화하여 가슴이 점점 굳어지게 한다.
두 번째 방법:
1. 양손과 손가락으로 가슴 주위에 전체 조직을 둘러싸고 한 번에 3 초 동안 머무른다.
2. 두 손을 벌리고 가슴골에서 가슴 주변까지 아래로 누릅니다.
3. 유방 사이에 8 자 마사지를 한다.
4. 작업당 20 회 반복합니다.
효능: 가슴 조직을 자극하여 유방을 증가시킨다.
세 번째 방법:
1. 똑바로 서 있다가 오른손을 들어 올리고 위로 쭉 펴고 오른발을 아래로 뻗습니다.
2. 5 초 후에 왼손 왼발을 바꿔서 스트레칭을 하고, 몸은 최대한 곧게 펴주세요.
3. 왼쪽에서 오른쪽으로 5 회 정도 스트레칭합니다.
4. 작업당 8- 10 회 반복합니다.
효능: 겨드랑이 가슴에서 폐까지 근육을 충분히 곧게 펴고 가슴을 자극하고 가슴 곡선을 올립니다.
네 번째 방법:
1. 유방 중심에서 쇄골까지 원을 그립니다.
2. 유방 용병부터 작은 원을 그려 나선마사지를 한다.
3. 양 손바닥이 양쪽 유방을 가볍게 잡고 약간 위로 당기지만 너무 세게 꼬집지 마세요.
4. 작업당 8- 10 회 반복합니다.
효능: 가슴을 이완시키지 않게 한다.