1, 효소 다이어트는 정말 믿을 만합니까?
효소 다이어트는 믿을 수 없다. 효소의 주성분은 소화효소인데, 효소는 사실 일종의 대분자 단백질이다. 우리는 효소를 마셨는데, 소화효소는 위산과 소화액의 프로테아제 작용에 따라 변성하고 심지어 폴리펩티드로 분해되어 생물학적 활성이 없어졌다. 많은 상인들은 효소에 들어 있는 식물효소가 지방을 대사해 살을 빼는 목적을 달성할 수 있다고 선전하는데, 사실 믿을 수 없다.
2, 식물 효소 프로바이오틱스는 살을 뺄 수 있다
식물 효소를 만드는 방법은 채소, 과일 등을 채취하는 것이다. 원료로 설탕을 넣은 후 충분히 발효시켜 밀봉하고 마지막으로 마실 수 있는 액체를 얻는다. 이것은 사실 자연 발효 과정으로, 식물이 방출하는 효소 외에 프로바이오틱스와 많은 미생물이 함유되어 있다. 특정 조건 하에서, 이 프로바이오틱스와 미생물들은 장의 연동을 촉진시켜 변통제 살을 빼는 효과를 얻을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 미생물, 미생물, 미생물, 미생물, 미생물, 미생물)
3, 수제 효소 위험
인터넷에는 효소를 만든 경험을 공유한 친구들이 많았고, 해보고 싶은 여자도 많았는데, 어렵지 않아 보였지만 도구, 환경, 소독 정도에 따라 직접 만든 효소가 반드시 안전하고 무해한 것은 아니다.
(1) 알 수 없는 세균을 생성합니다.
직접 효소를 만드는 과정에서 과일, 칼, 숟가락, 용기 등이 있다. 사용한 것은 소독이 제대로 되지 않아 인체에 해로운 미지의 세균을 남기기 쉽다. 발효 과정에서 프로바이오틱스의 성장 외에도 알 수 없는 세균도 대량으로 번식하고 있어 식용되면 인체 건강에 큰 위험을 초래할 수 있다.
(2) 설탕 함량이 너무 높다
순효소의 맛은 부패하고 시큼해서 보통 사람들은 삼키기 어렵다. 식감을 보장하기 위해 설탕과 꿀을 많이 넣는다. 그래서 직접 만든 효소는 일반적으로 당량과 열량이 비교적 높다. 먹고 나면 살을 뺄 수 있을 뿐만 아니라 살찌기도 한다.
4, 식용 효소는 주의가 필요합니다
1, 민감한 사람들은 효소를 먹을 때 조심해야 한다. 체질에 민감한 사람은 경구효소로 인해 복통, 땀, 변비 등 알레르기 반응이 나타날 수 있다. , 그래서 신중하게 시도하고 점진적으로 진행해야 한다.
2. 당뇨병 환자는 효소를 신중하게 먹어야 합니다. 효소에 설탕을 많이 넣어서 당뇨병 환자에게 적합하지 않다.
5, 음식과 다이어트 주의사항
1, 첫 번째이자 가장 중요한 것은 하루 세 끼 집에 가서 간식을 먹지 않는 것이다. 다이어트를 위해, 어떤 여성들은 때때로 아침을 먹지 않고, 때로는 저녁을 먹지 않는다. 더욱이, 어떤 여성들은 매일 과일이나 간식만 먹고 저녁은 먹지 않는다. 이것은 그들의 다이어트를 방해할 뿐만 아니라, 그들의 건강을 해치기도 쉽다.
2, 한 끼에 8 점만 먹으면 됩니다. 테이블 위의 음식이 아무리 맛있더라도 8 분 배부르면 젓가락을 내려놓고 테이블을 떠나야 한다.
3. 천천히 맛보면 어떤 사람들은 빨리 먹는 습관이 있다. 마치 저팔계가 인삼과를 먹는 것처럼, 한 입에 먹으면 소화에 좋지 않고, 많이 먹기 쉬우며, 한 끼에 30 분을 먹으면 다이어트에 도움이 된다는 연구결과도 있다.
4. 천천히 씹어라. 한 끼에 20 회 반복해서 씹으면 소화뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
5. 음식은 담백함을 위주로 해야 한다. 이른바 무육여학생에게는 어려울 수 있지만 다이어트에 도움이 되기 때문에 아름다움을 위해 빨리 버텨라.
6. 과일과 채소를 많이 먹어요. 과일과 채소에는 비타민과 식이섬유가 다량 함유되어 있어 다이어트에 도움이 되므로 다이어트를 원하는 사람은 놓치지 말아야 한다.
7. 저녁식사는 너무 늦으면 안 됩니다. 일부 사무직 직장인들은 업무상의 이유로 매일 늦게까지 일하거나 야근을 해야 한다. 이때 저녁식사는 대충 해결하거나 늦게 먹으면 다이어트에 매우 불리하다. 특히 밥을 먹고 바로 잠을 잔다.
8. 식사에 전념해야 한다. 어떤 사람들은 텔레비전을 보거나 핸드폰을 하면서 음식을 먹는 것을 좋아한다. 그리고 어느새 많이 먹는다.