간은 혈액을 저장하고 혈액을 조절하고 정화하는 기능을 갖고 있는데, 안색이 칙칙해지고 백화증, 현기증 등이 나타나면 간혈이 부족해서 발생한다고 판단하는 경우가 많다.
구체적인 상황은 무엇입니까? 간혈 부족, 몸에 흔히 나타나는 증상 7가지!
백피가 연한 붉은 혀: 간혈이 부족하고 기혈이 부족하여 혈액 순환이 원활하지 않으면 혀에 백피가 옅은 붉은색이 나타납니다.
활동이 둔한: 간 유지 힘줄, 간혈이 부족하면 근육도 영향을 받아 염좌, 갈비뼈 통증 등이 발생하기 쉽습니다.
손톱이 거칠어짐: 손톱에 간혈이 부족해지며, 손톱이 거칠어지고, 흐릿해지고, 회색이 되며, 하얀 반점이 생깁니다.
건조한 눈: 한의학 "간은 피를 받아 볼 수 있다"고 하는데, 간 혈액이 부족하면 눈에 영양을 공급할 수 없고 눈이 건조해지고 흐려진다.
쉽게 피로함 : 간혈이 부족한 사람은 몸에 기(氣)와 혈액이 부족해 피곤하고 허약함을 느끼는 경우가 많다. 간은 피로의 근원이자 피로 관용의 근원이다. 간은 힘줄을 관장하고, 힘줄은 고기의 힘을 관장하는 것이므로 근육과 뼈가 튼튼해야 몸이 강해질 수 있습니다. 간혈이 부족하고 근육에 영양이 공급되지 않으면 쉽게 피로해집니다.
기분이 나쁨: 간은 감정과 밀접한 관련이 있습니다. 간이 과도하게 성장하면 성격이 나빠지고, 간 혈액이 부족하면 간 기 성장이 약해 기운이 없고 무기력하며 흥미가 부족해집니다. 모든 것에서 흥미로운 상황. 성미가 나지 않고 허약함: 간혈이 부족하면 기운이 없고 운동할 때 피곤함을 느끼며 기분이 예민해진다.
꿈을 자주 꾸고 일찍 깨기도 한다. 수면의 질을 악화시킵니다. 밤에 늦게 자고, 아침에 일찍 일어나고, 밤에 잠을 잘 이루지 못하고, 꿈을 자주 꾸고, 잠에서 깨면 피곤하고 기분이 좋지 않습니다.
수면의 질 저하: 간혈이 부족하면 불면증과 몽환이 자주 발생하며, 동시에 입마름, 갈증, 오심, 발열 등의 증상이 나타납니다. >
한의학에는 간에(肝)에 영혼을 저장하지만 간에 혈액이 부족하면 영혼을 저장하지 못한다는 말이 있다. 여기서 말하는 혼은 우리의 영입니다. 이 말씀은 간혈이 부족한 사람은 영이 평안하지 않고, 혼이 불안하고, 마음이 불안하면 자연스럽게 잠을 잘 수 없다는 뜻입니다.
늦잠 자지 말고, 졸리지 않을 때 누워보세요
늦잠을 자지 않고 휴대폰을 보다 보면 분명 여러 가지 생각에 얽매이게 될 것입니다. 더 많은 에너지와 혈액을 소비하게 됩니다. 밤늦게까지 자고, 먹고, 담배를 피우는 것은 모두 몸을 지치게 합니다.
그래서 늦게까지 안 자면 누워서 휴대폰을 볼 확률이 절반으로 줄어들 수 있어요.
누워서 휴대폰을 보곤 했는데, 오래 누워서 휴대폰을 보면 더 활력이 생기는 것 같아요. 이때 다시 잠이 들면, 본 것들이 머릿속에서 영화를 재생하는 것 같아서 잠이 들 수도 있습니다.
아직 잠이 안 올 때도 있는데, 그럴 때는 그냥 침대에 누워 아무 생각도 안 하고 쉬기만 하면 다음 날 별로 피곤하지 않을 것 같아요. 몸도 편하고 달콤함도 맛보게 되니 당연히 더 이상 누워서 휴대폰을 보기가 싫네요.
아침에 깨지 않고 '완전하고 깊은' 잠을 자고 싶다면 잠자리에 들기 1~2시간 전에 2~3숟가락씩 마시면 된다.
Ziziphus 대추 알갱이는 성질이 중성이며 맛이 달고 신맛이 나며 혈액과 간에 영양을 공급하고 심장에 유익하며 정신을 진정시킬 수 있습니다. 중국 최초의 의서 중 하나인 『신농본경』에는 “간을 튼튼하게 하고 근육과 뼈를 튼튼하게 하며 음기를 지탱하는 것이 모두 대추의 기능”이라고 기록되어 있습니다.
더 많은 내용이 있습니다. 몸에 "피"가 있으면 하나님은 몸에 더 잘 정착하실 수 있고, 자연스럽게 숙면을 취하실 수 있으며, 더 깊은 잠이 드실 것입니다.
구기자 국화차
많은 컴퓨터 유저들이 추천하는 필수 차이기도 하고, 책상에서 자주 마시는 차이기도 하며 건조함 개선에 비교적 좋은 효과가 있습니다. 눈과 불편함.
구기자는 간화를 제거하고 시력을 개선하며 간혈에 영양을 공급할 수 있으며 음허와 과민증이 있는 사람들에게 의심할 여지 없이 가장 편안한 선택입니다.
국화는 구기자와는 달리 간풍을 맑게 할 뿐 아니라 허약으로 인한 어지럼증, 눈의 통증을 치료하는데도 매우 유용하다. 간혈이 좋아.
구기자는 국화와 짝을 이루고 있는데, 구기자는 간과 혈액을 내부에 보양할 수 있는 꽃이고 그 성질은 위로 향하여 머리를 맑게 한다. 두 가지가 서로 협력하여 과하지 않게 열을 없애고, 감기를 많이 일으키지 않으면서 간에 영양을 공급합니다.
손바닥 비비기
손바닥 비비기는 혈액에 영양을 공급하고 간을 보호하는 가장 간단하고 실용적인 방법입니다.
양손을 곧게 펴고 손바닥을 마주보며 상하, 앞뒤로 문지른 다음 양손으로 '음음양포옹' 동작을 합니다. 오른손이 왼손을 감싸는 것입니다.
아침을 마친 후 낮 11시부터 13시까지 다시 연습하면 혈액에 영양을 공급하고 간을 보호하는 가장 간단하고 실용적인 방법입니다.
경락의 관점에서 볼 때 손바닥에 있는 심낭 경락의 노공점은 손바닥을 문질러 따뜻하게 하면 혈액 순환을 활성화시키는 효과가 있습니다.
또한 간에 영양을 공급하려면 음주를 줄이고 침착함을 유지하는 것도 신경써야 한다.
비장과 위에 자양한다
사실 간혈이 부족한 사람은 비장과 위장을 조절해야 하는데, 비장과 위장이 좋아야 혈액공급 기능이 가능하기 때문이다. 간이 좋아진다.
당센, 참마, 복령, atractylodes, 보리, 렌즈콩 등과 같이 기 및 비장에 좋은 음식을 더 많이 섭취하도록 선택할 수 있으며 이는 간과 비장에도 매우 유익합니다.
간혈이 부족한 경우 다음과 같이 간혈을 보충하고 간에 영양을 공급할 수 있습니다.
식단 규칙: 녹색 채소를 더 많이 섭취하고 인동덩굴과 국화도 사용할 수 있습니다. , 계수나무, 칡, 치자나무 및 기타 식수;
작업 및 휴식 규칙: 충분한 수면 시간을 유지하고 늦게까지 자지 마십시오. 간;
스트레스 해소 방법을 배우고 기분을 편안하게 유지하십시오. 항상 우울하지 마십시오. 가벼운 음악을 듣고 기분을 편안하게 유지하고 화를 내지 마십시오.
적절한 운동: 적절한 운동은 칼로리 소모를 늘리고 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시키며 측부근을 활성화시키는 데 도움이 됩니다.
상황이 심각할 경우에는 부간달임, 수우환, 컨디셔닝을 위한 기타 전통 한약.