안녕하세요. 당신의 두통은 아마도 편두통 범주에 속할 것입니다.
위 8층 친구들이 두통의 원인에 대해 자세하게 답변해 주셨는데요, 전반부는 참고가 될 수 있을 것 같습니다.
제 의견을 몇 가지 말씀드리겠습니다.
두통은 일상생활에서 매우 흔한 증상입니다. 거의 모든 사람이 살면서 두통을 경험합니다. 일반적으로 편두통, 긴장두통, 띠두통, 머리와 얼굴의 기질적 병변과 관련된 두통으로 구분할 수 있다. 그 중 긴장성 두통과 편두통이 가장 흔하다. 편두통은 남성과 여성의 비율이 1:4로 여성에게 더 흔하며, 유전적 요인이 매우 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 휴식, 운동, 적절한 약물 복용을 통해 두통을 완화할 수 있습니다. 두통은 신체의 다른 부위의 통증과 마찬가지로 심각한 질병의 전조가 되는 신호입니다. 두통이 자주 지속되고 대증치료가 효과가 없다면 병원에 내원하셔서 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
편두통은 한쪽에만 나타나는 두통이 아닙니다. 한쪽 또는 양쪽에서 욱신거리고 반복되는 두통으로, 가장 일반적으로 이마 한쪽, 한쪽 관자놀이 또는 눈 주위에 발생하며 때로는 몸 전체의 여러 시스템에 영향을 미쳐 실명, 편마비 및 편마비를 유발할 수도 있습니다. 공격 중 마비 및 고열과 같은 일시적인 증상.
편두통에 왜 그렇게 극적인 증상이 나타날 수 있나요? 이는 공격 중 두개내 혈관 수축 및 확장기 장애와 관련이 있습니다. 조짐 단계에서는 혈관이 수축하여 눈에 혈액 공급이 부족하여 시력 이상을 일으키며 두통 단계에서는 대동맥과 대정맥이 확장되지만 그 사이의 작은 혈관은 여전히 수축하므로 혈액이 흐려집니다. 산소공급이 부족하면 두통, 반신저림, 전신쇠약 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 일부 전문가들은 대부분의 편두통 환자들이 민감성, 지능, 높은 자존감, 과민성, 고집, 금단 등과 같은 특징을 가지고 있다고 믿습니다.
식이 금기: 편두통의 주요 원인은 뇌의 작은 혈관의 변화가 심각한 두통을 유발한다는 것입니다. 유전적 요인이나 성격과 같은 요인 외에도 식이 요법의 특정 음식도 두통을 유발할 수 있습니다. . 편두통을 유발하는 것으로 입증된 식품에는 알코올, 베이컨, 바나나, 렌즈콩, 무화과, 치즈, 닭 간, 초콜릿, 감귤류, 커피, 핫도그, MSG, 말린 과일, 양파, 소시지 등이 있습니다. 편두통 환자 피하는 것이 가장 좋습니다.
편두통을 유발하는 음식은 환자마다 다릅니다. 편두통을 유발하는 음식이 하나 이상일 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다. 2개월까지 반응을 관찰하며 천천히 '진짜 범인'을 알아낸다. 또한, 편두통 개선에 도움이 되는 비타민 B가 함유된 식품을 보충할 수도 있습니다. 또한 식사를 거르는 것이 혈당을 낮추면 일부 사람들에게는 두통이 발생할 수도 있습니다. 기후 변화, 수면 또는 식습관의 변화, 여행 및 스트레스가 많은 사건, 여성 월경 또는 경구 피임약과 같은 기타 요인도 모두 원인 요인입니다.
따라서 편두통 환자들은 균형 잡힌 식단의 원칙에 따라 비타민B가 함유된 식품에 더욱 주의를 기울여야 한다. 또한 비타민C는 항산화 효과와 항스트레스 효과가 뛰어나 인체가 스트레스를 받을 때 신체가 정상적으로 대사되도록 돕기 위해 많은 양의 비타민C가 필요합니다. 따라서 비타민C가 함유된 음식을 섭취하는 것도 하나의 선택 사항입니다.
운동 방법: 편두통을 자주 겪는 사람들은 운동 후 심박수가 분당 130회 정도에 도달하면 일주일에 3회 이상, 매번 30분씩 운동해야 합니다. 신체 상태. 또한, 심폐 기능 향상에 도움이 되는 유산소 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 수영, 등산, 에어로빅 댄스, 조깅 모두 좋은 선택입니다. 운동 외에도 몸과 마음을 스트레스 없는 상태로 유지하기 위해서는 평범하고 규칙적인 생활을 유지해야 합니다.
치료 방법: 편두통이 발생하면 뜨거운 물이 담긴 대야를 사용하고(물 온도는 피부에 화상을 입히지 않아야 함) 매회 30분 동안 손목을 감싸고 뜨거운 물에 손을 담그십시오. . 불림 과정에서 뜨거운 물을 지속적으로 추가하여 수온을 유지하십시오. 여러 번 담그기를 고집하면 증상은 점차 사라집니다.
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두통 치료의 첫 번째 단계는 찾기입니다. 두통의 근본 원인을 찾아 적절한 약을 처방하세요. 편두통의 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
1. 음식의 영향:
사람마다 체질이 다르기 때문에 일부 음식은 해롭습니다. 특정 유형의 사람들에게는 부정적인 결과가 발생하지만 다른 유형의 사람에게는 전혀 영향이 없을 수 있습니다.
치즈, 초콜릿, MSG, 해산물, 베이컨, 술, 커피 등 특정 음식을 섭취하면 갑자기 두통이 유발된다고 생각되는 경우에는 이를 피하도록 주의해야 합니다.
2. 신체적 불편함:
예를 들어 감기, 열이 있거나 약물로 인해 발생한 경우입니다.
3. 정신적 스트레스.
4. 정서적으로 불안정하고 우울합니다.
5. 업무 피로와 과도한 육체 노동.
6. 불면증.
7. 여성은 경구 피임약을 복용합니다.
8. 지나치게 배가 부르거나 배가 고프거나 불규칙하게 식사합니다.
6가지 예방법
1. 충분한 수면을 취하세요. 하지만 너무 많이 자는 것도 편두통의 원인 중 하나입니다.
2. 식단은 균형을 이루어야 합니다.
3. 뇌의 혈액 순환에 영향을 주어 두통을 유발하지 않도록 흡연, 음주, 자극적인 음식 섭취를 피하십시오.
4. 적당한 운동은 건강 유지에 도움이 됩니다.
5. 음악을 듣는 등 일과 생활의 스트레스를 해소하여 몸과 마음을 행복하게 해주세요.
6. 정상적인 일상생활을 유지하면 규칙적인 식사 시간을 유지하는 데 도움이 됩니다.
편두통을 쉽게 퇴치하세요
편두통이 발생하면 충분한 수면을 취하는 것이 도움이 됩니다. 일반적인 진통제도 통증 완화에 도움이 됩니다. 그러나 상황이 심각하고 편두통이 자주 발생하는 경우에는 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받아야 합니다. 편두통 치료에는 일반적으로 두 가지 유형이 있습니다. 하나는 발작이 발생했을 때 즉시 사용하는 약물이고, 다른 하나는 증상이 자주 조절되는 경우에도 예방적으로 사용됩니다. , 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다. 하지만 결국 편두통을 예방하는 가장 효과적인 방법은 오랫동안 몸과 마음을 쾌활하게 유지하고 스트레스를 줄이는 방법을 배우는 것입니다.
아로마테라피에는 부작용이 없습니다
두통이 있다고 진통제를 먹을 필요는 없습니다. 요즘에는 대체요법이 많이 나오고 그 효과도 점차 확인되고 있습니다. 점점 대중화되는 아로마테라피 방법은 이르면 19세기 중반부터 사용된 것으로 보인다. 당시만 해도 만성질환, 통증, 염증을 치료하는 약은 모두 식물에서 유래했으며, 사람들은 여기에 마법의 회복력이 있다고 믿었다. .
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약물: 새로운 항간질제인 토피라메이트는 주기성 편두통에 강력한 효과가 있으며 통증 발생을 줄일 수 있으며 아스피린과 같은 진통제에 대한 환자의 의존성을 완화합니다. 서양의학: 케토프로펜(Ketoprofen), 정티안(Zhengtian) 알약 중 하나를 선택하십시오.
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편두통을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
매일 아침 잠에서 깨어난 후와 밤에 관자놀이를 문지릅니다. 잠자리에 들기 전 양손 가운데 손가락으로 관자놀이 부분을 둥글게 눌러 원을 그리듯 문지른 뒤, 반대 방향으로 여러 번 문지르면 며칠간 편두통이 생길 수 있습니다. 크게 줄어들게 됩니다.
머리의 가장 아픈 부분에 양손 열 개의 손가락 끝을 대고 머리를 빗는 것처럼 가볍고 빠르게 빗고 문지릅니다. , 매일 아침, 점심, 저녁 식사 전에 한 번씩 하면 통증 완화 목적을 달성할 수 있습니다.
뜨거운 물에 손을 담그십시오. 편두통이 발생하면 뜨거운 물 냄비에 손을 담그십시오. 물의 온도는 물에 잠긴 후 손이 견딜 수 있는 한계여야 합니다. 30분 정도 계속 손을 담그면 손이 치유되며, 뇌의 혈관이 확장되고 이에 따라 뇌의 혈액이 감소하여 편두통이 점차 감소됩니다.
코막힘을 위한 한약: 천웅, 당귀, 다갈라 뿌리줄기를 각각 15g씩 채취하여 볶아서 보르네올 7g을 첨가하고 고운 가루로 갈아서 병에 담아 복용합니다. 약용 가루를 실크 천에 싸서 오른쪽 코에 쑤셔넣으면 통증이 완화되는 데 보통 15분 정도 걸립니다.
마그네슘 함유 식품 섭취 편두통 환자는 편두통 완화에 도움이 되는 호두, 땅콩, 콩, 다시마, 오렌지, 아몬드, 곡물 및 다양한 녹색 잎채소 등 마그네슘이 풍부한 식품을 자주 섭취해야 합니다. 증상이 중요한 역할을 합니다.
진한 민트 차를 마시려면 말린 민트 잎 15g을 찻잔에 넣고 갓 끓인 물과 함께 5분간 우려낸 뒤 아침, 저녁에 1회씩 섭취하는 것도 있다. 편두통 치료에 효과.