한의사 양생의 기본 원칙과 방법은 음양 균형, 내장조절, 기혈 조절, 합리적인 음식, 적당한 운동, 심리 조절, 합리적인 휴식이다. < P > 1, 음양균형 < P > 한의학 양생의 핵심 개념은 음양의 균형이다. 음양은 한의학 이론에서 가장 기본적인 이원대립 개념으로 사물의 두 가지 상대적이고 통일된 측면을 대표한다. 인체에서 음양의 균형은 건강과 밀접한 관련이 있다. 한의사는 식생활, 휴식, 심리상태 등을 조절하여 음양의 균형을 유지함으로써 양생의 목적을 달성한다는 점을 강조한다. < P > 2. 장기 조절 < P > 한의사는 인체의 장기가 상호 연관되어 상호 작용한다고 생각하는데, 각 장기간의 기능조화만이 인체의 건강을 유지할 수 있고, 한의사는 식이조절, 운동운동, 한약컨디셔닝 등을 통해 장기기능을 조절하고 기체의 면역력과 항병능력을 높이는 데 주력하고 있다. < P > 셋, 기혈 조절 < P > 기혈은 인체의 생명활동을 유지하는 중요한 물질기초이며, 한의사는 기혈의 운행과 균형을 조절하여 인체의 저항력과 자치유 능력을 강화하는 것을 강조한다. 한의사가 양생하는 방법에는 마사지, 침술, 뜸 등이 포함되어 있어 기혈의 유통과 조리를 촉진할 수 있다. < P > 4, 합리적인 음식 < P > 한의사는 합리적인 음식의 중요성을 강조하고, 중의는 오곡을 양육으로 여기고, 곡류의 중요성을 강조하며, 동시에 음식의 약식 배합을 중시하여 양생의 목적을 달성한다. 한의사는 또한 식사량 절제를 강조하고, 폭식을 피하고, 적당한 배고픔을 유지한다. < P > 5, 적당한 운동 < P > 한의사는 적당한 운동이 건강에 중요하다고 생각한다. 한의사는 사람들이 자신의 신체 상태에 따라 자신에게 적합한 운동 방식과 강도를 선택할 것을 건의한다. 예를 들면 태극권, 기공 등을 산책하는 것과 같다. 적당한 운동은 체질을 증강시키고 혈액순환과 신진대사를 개선하고 면역력을 높일 수 있다. < P > 6, 심리상태 조절 < P > 한의사는 정신건강의 신체건강에 대한 중요성을 강조한다. 한의학의 양생은 사람들이 긍정적이고 낙관적인 태도를 유지하고 과도한 불안과 스트레스를 피하도록 격려한다. 명상, 이완, 컨디셔닝 등을 통해 긴장을 완화하고 수면의 질을 개선하여 신체의 면역력을 높일 수 있다. < P > 7, 합리적인 휴식 < P > 한의사는 합리적인 휴식을 중시한다. 합리적인 휴식은 인체의 생체 시계를 조절하여 생리기능의 정상적인 운행을 유지할 수 있다. 한의사는 사람들이 규칙적인 휴식 시간을 유지하고, 일찍 자고 일찍 일어나고, 충분한 휴식을 취하고, 과로와 밤을 새워 몸의 건강을 유지할 것을 건의한다.