과식할 때 어떻게 멈출까요

많은 사람들이 일상생활에서 폭식하고 폭식하는 상황이 나타나고 있다. 그렇게 하면 자신의 심신 건강에 큰 해를 끼칠 수 있다. 그중 가장 두드러진 것은 비만이다. 비만이 되면 어떤 병을 앓게 될 수도 있고, 자신의 이미지에 영향을 미칠 수도 있고, 폭식이 위장 작용에 미치는 피해가 매우 커서, 많은 사람들이 폭식을 빌려 폭식하고 싶어 한다. 그러면 폭식과 폭음을 어떻게 끊을 수 있습니까? 첫째, 폭식과 폭음을 어떻게 끊을 수 있을까? 평소에 합리적인 식사를 주의하여 이상화되고 적합한 휴중함을 유지하다. 좋은 마음가짐을 유지하는 것은 질병 재활치료에 큰 도움이 된다. 오렌지 줄기 1g, 땔나무 1g, 저장베이 1g, 천꽃가루 1g 소금 차 앞 5g, 산삼 1g 거품 치료, 실제 효과가 좋다. 탐식증 임상증상 채택은 여러 가지 주요 특징을 포함할 수 있다. 우선, 환자는 일종의 전진을 할 것이다. 통제할 수 없는 욕망은 짧은 시간 동안 많은 식재료를 먹는다. 둘째, 환자는 식재료를 먹은 후 자주 구토를 일으키는 개인의 행동을 일으키거나, 탈약 이뇨제를 적용해 휴중 상승을 방지하고, 환자의 휴중 파동이 자주 변한다. 둘째, 탐식증은 젊은 여성에게서 많이 볼 수 있는데, 환자는 일반적으로 자신의 외관과 휴중과 과식에 대해 너무 많은 관심을 가지고 있다. 이들은 이런 폭식이 비정상이라는 것을 알고 있지만, 자신의 음식과 개인의 행동을 통제할 수는 없다. 환자는 종종 업무 스트레스, 감정 짜증, 재미없거나 외로울 때 혼자 집에 있거나 한밤중에 깨어났을 때 단기간에 많은 식재료를 삼킨다. 식재료의 유형은 아이스크림, 사탕, 쿠키, 토스트, 집에서 남은 음식 등 쉽게 구할 수 있는 음식이다. 음식을 먹은 후, 환자는 일시적으로 업무 스트레스에서 벗어나는 느슨함을 느낄 수 있지만, 이런 느슨함은 얼마 지나지 않아 죄책감과 좌절감으로 대체된다. 이 점은 거식증 환자와는 늘 자신이 아무런 잘못이 없다고 느끼는 것과는 크게 다르다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 탐식증 환자는 구토를 해서 이런 불쾌한 체험을 경감한다고 알고 있다. 처음엔 대부분 손가락을 인후에 집어넣는 방법으로 구토를 일으키는 자세를 취했지만, 여러 차례 반복한 후, 그들은 구토를 하고 싶어도 손가락의 자세를 이용하지 않아도 마음대로 구토를 할 수 있는 능력을 배울 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 오셀로, 자기관리명언) (윌리엄 셰익스피어, 오셀로, 자기관리명언) 일부 환자들은 설사제의 응용, 가혹한 다이어트 다이어트, 또는 체중 증가를 피하기 위한 격렬한 헬스 운동을 뜻한다. 환자는 대식한 후 자주 휴중한 승진을 걱정하기 위해 주식시간에 가서 다시 먹는 것을 두려워하고, 하루 종일 폭식에 빠져들고, 인체 내 식재료 제거, 개인 행동, 다이어트 다이어트의 순환계에 빠져든다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언) (윌리엄 셰익스피어, 음식명언) 감정도 우울한 상태에 있다.

폭식과 폭음을 어떻게 끊을 수 있을까? 이런 상황의 관건은 스스로 조정하는 것이다. 반드시 자신의 자존심과 자신감을 만들어야 한다. 드라마나 다른 시간에 간식을 떠올리는 것을 막는다. 당신을 감독할 사람을 찾아라. 그리고 당신의 위법 행위에 대해 처벌한다. 식사를 하기 전에 배불리 먹을 수 있는 식재료의 일부를 선택하되, 너무 많이 할 필요는 없다. 자신의 복부가 굶주리지 않게 할 수 있고, 일정한 영양성분도 얻을 수 있다. 모든 사람이 식사를 할 때, 반드시 열심히 식사하러 가야 한다. 놀면서 식사를 할 필요가 없고, 더 적게 먹고 더 많이 먹어야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 가장 좋은 방법은 자신의 입을 관리하는 것이다. 맛있는 것을 만날 필요 없이 먹는 것이다. 이런 집단은 비만을 키우기 가장 쉽다. 음식 배합에 어느 정도 통제를 받고, 제어식재료를 키우고, 과학연구의 식사시간을 고르고, 먹고, 많이 먹고, 많이 먹고, 말을 많이 먹지 말고, 위장이 잘 소화되지 않도록 해야 한다.

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미국 대통령 선거 최신 동향 아기가 성장함에 따라 학부모들이 걱정하는 문제도 점점 더 자위음 정입문 부주임 의사 베이징 한의대 동방병원 삼갑

[ 대답] 1 위는 음란물을 만지지 않는 것이다. 현재 인터넷이 발달하고 있어 다양한 사진, 사진 등 음란물을 접할 수 있는 여러 가지 방법이 있다 둘째, 샤워할 때 거울을 마주하지 마라. 샤워할 때 거울을 마주하면 자위행위에 대한 욕망을 불러일으킬 수 있고, 목욕할 때도 너무 많이 사적인 곳에 머물지 말고, 사적인 부분만 깨끗이 씻으면 된다. 목욕시간이 너무 길어서는 안 된다. 5 분에서 1 분 정도가 적당하다. 셋째, 가능한 한 혼자 있지 말고, 가능한 한 혼자 있는 것을 피하고, 더 많은 친구를 찾아 함께 놀 수 있고, 몇 사람이 함께 있으면 좀 더 의미 있는 일을 할 수 있어 음란물을 생각하기 쉽지 않다. 넷째, 잠을 잘 때 잠옷을 입는다. 알몸으로 이불을 자면 사적인 부분과 직접적인 접촉이 있으면 마찰이 생길 수 있다. 이런 경우 자위행위를 하려는 욕망이 생기기 쉬우므로 잠을 잘 때 잠옷을 입고 사적인 부분의 마찰을 줄이면 수음을 효과적으로 피할 수 있다. 다섯 번째는 주의력을 돌리는 것이다. 자위행위를 하고 싶은 욕망이 있다면, 자신의 주의력을 돌릴 수 있는 방법을 강구하는 것이다. 예를 들면, 게임을 할 수 있고, 나가서 걸어도 노래를 부를 수 있다. 요컨대, 그것은 자신의 주의력을 다른 곳으로 옮기는 것이다. 적당한 운동도 할 수 있고, 자신에게 운동의 목표를 정할 수 있다.

어떻게 중독을 끊을 수 있습니까? 야오 무우 주임의사 강서성 인민병원 삼갑

[ 대답] 은 오늘날의 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 상황이며, 많은 젊은이들이 이런 좋지 않은 습관성을 가지고 있다. 만약 습관적으로 통제할 수 있다면 몸 이 폭식 를 어떻게 막을 것인가 하지만 앞으로의 경험은 천천히 조정되고 탐구되며, 이 불량한 를 바로잡는 것은 폭식이란 무엇인가? 후무영 후무영 부주임 의사 남창대학교 제 1 부속병원 삼갑

[ 대답] 오늘날 사회비만인 사람들이 많아지고 있는데 사람들이 살이 찌는 가장 직접적인 원인은 두 가지다 방승강 방승강 주임의사 남창대 제 1 부속병원 삼갑

[ 대답] 많은 사람들이 기분이 우울하거나 음식 코디 수준의 불규칙성으로 폭식을 하는 경우가 많다. 폭식은 폭식증 후무영을 대신할 수 있다 거리낌 없이 과식하고 마시기 시작하며, 잦은 대어대육도 자주 마시게 되고, 알코올 한 사람에게 의존하는 것을 어떻게 끊을 것인가 오유신 오유신 주임의사 남창대학교 제 1 부속병원 삼갑

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[ 대답 정인