오렌지의 효능과 작용 1 오렌지 효능
1, 미용 양안, 저지방.
오렌지에는 비타민 C 와 구연산이 풍부하게 함유되어 있어 미용양안뿐만 아니라 배변을 촉진하고 콜레스테롤 함량을 낮출 수 있다.
2. 면역력을 높여 감기를 예방합니다.
오렌지는 비타민이 풍부해 인체의 면역력을 높이는 데 효과적이다. 겨울에 귤을 먹으면 감기와 독감도 예방할 수 있다.
3. 담석 예방
오렌지의 비타민 C 는 콜레스테롤을 담즙산으로 바꾸는 것을 억제하여 담즙의 콜레스테롤 농도를 낮추고 담석 형성 확률을 낮출 수 있다.
4. 다이어트
귤은 식이섬유가 풍부해 열량이 낮아 위장연동 촉진, 디톡스 다이어트, 귤 속의 천연 당분으로 다이어트자의 단 음식에 대한 열망을 만족시킬 수 있다.
5, 기침 가래
겨울에는 감기에 걸리기 쉬우니 귤을 좀 먹으면 폐가 기침을 멎게 하고 가래를 활성화시키고 갈증을 가라앉히는 데 효과적이다.
6, 숙취
술을 마신 후 귤을 먹으면 소화 기능의 회복을 촉진하고 해독을 돕고 숙취를 돕는다.
7. 방사선 저항성
오렌지에 풍부한 비타민 C 는 자유기반을 효과적으로 제거하여 인체가 방사선에 대항하는 데 도움이 된다.
소금오렌지
성분, 오렌지, 소금
효능: 소금찜오렌지는 기체혈이나 폐건조로 인한 기침을 효과적으로 치료하고 다이어트를 촉진시킨다. 오렌지의 식이섬유는 위장 운동을 촉진시켜 소화를 돕고 변비를 예방한다.
방법,
1. 오렌지를 깨끗이 씻고 소금물에 20 분간 담가 표면에 남아 있는 농약 왁스를 제거한다.
2. 위 1/5 에서 잘라서 노출된 과육에 소금을 조금 뿌려 구멍을 몇 개 찔러 소금 침투를 용이하게 한다.
3. 귤을 잘 덮고 그릇에 넣어 찜 10~ 15 분 동안 뜨거울 때 먹을 수 있습니다.
감기로 인한 기침이라면 소금으로 귤을 찌지 말고 얼음설탕과 마늘물을 사용하세요.
샹청 요리
오렌지 주스를 갓 짜내다
토핑, 오렌지
방법: 오렌지를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 착즙기에 넣어 즙을 짜면 아침뿐만 아니라 두 끼 사이의 음료로도 건강하고 맛있다!
신선한 오렌지 찜 계란
성분, 오렌지, 계란, 소금
방법,
1. 오렌지를 깨끗이 씻고 반으로 썰어 오렌지 고기를 파내고 으깬다.
2. 계란과 귤고기를 섞어 귤껍질에 붓고 8 점 배부르게 한다.
3. 냄비에 넣고 8~ 10 분 정도 쪄서 꺼내면 신선한 오렌지 찜알이 달콤하고 맛있다!
귤맛 닭다리
식재료, 오렌지, 닭다리, 양념주, 간장, 설탕, 양파, 팔각 등.
방법,
1. 닭종아리를 깨끗이 씻고 양념주, 간장, 설탕, 오렌지 주스로 절여 준비한다.
2. 양파는 잘게 썰어 냄비에 붓고 볶은 후 팔각, 계피, 향엽을 넣고 볶는다.
3. 닭다리를 붓고 솥뚜껑을 덮고 약한 불로 30 분간 끓인다. 닭고기가 부드러워지면 소금, 후추, 오렌지 몇 조각을 뿌린다.
귤닭
성분, 오렌지, 근육, 참기름, 파 마늘, 간장, 설탕, 팔각 등.
방법,
1. 닭고기를 잘게 썰고, 오렌지를 썰고, 양파를 썰고, 마늘을 썰어 준비한다. 참기름 마늘 소금으로 닭고기를 20 분 동안 담그세요.
2. 닭고기를 옥수수 가루에 싸서 황금색으로 튀겨주세요.
3. 뜨거운 냄비에 기름을 넣고 산초 팔각 과피를 넣고 볶은 후 치킨 오렌지 주스 설탕 간장을 붓고 5 분 동안 볶은 후 큰 불로 즙을 내고 솥에서 낸다.
귤을 다 먹었으니 귤껍질을 버리지 마라!
귤껍질을 물에 담그다
1, 작은 돌과 위
매일 물집 귤껍질을 사용하면 소화불량과 복부팽창을 완화할 수 있다.
2. 가래를 녹이고 역효과를 내리다
귤껍질은 한약으로 물을 담그거나 직접 복용하는 데 사용할 수 있어 가래기침을 잘 치료할 수 있다.
3. 흉민 정체
귤껍질에 물을 담그고 마시면 가래를 이기면서 흉민 기착을 완화하고 신체 회복을 도울 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 귤, 귤, 귤, 귤, 귤, 귤, 귤)
4. 해물 해독
어떤 친구들은 해산물을 먹은 후, 특히 게와 해어를 먹은 후 발진, 복통, 설사 등의 증상이 생기기 쉽다. 이때 귤차 한 잔을 마시는 것이 낫다.
5, 신선하고 상쾌합니다
귤껍질에는 콜로이드와 비타민 C 가 풍부할 뿐만 아니라 정유도 많이 함유되어 있어 맑은 공기뿐만 아니라 정신을 차리는 효능도 있다. 타기 전에 냄새를 맡아도 멀미를 치료할 수 있다.
오렌지 선택 및 저장
1, 피부가 거칠다
귤은 매끄러울수록 좋지 않다. 다공성, 표피가 거친 오렌지가 가장 자연스럽고 표면이 매우 매끄러운 오렌지는 종종 과도하게 미화된다.
2, 색상이 자연스럽습니다
귤을 살 때 물티슈로 과일 표면을 닦아주세요. 만약 그것이 색깔을 남긴다면, 그것은 색소에 감염되는 것이다.
3. 배꼽은 작고 무겁습니다
품질이 좋은 오렌지는 반드시 둥글고 크지는 않다. 중간 크기, 향이 짙고 껍질이 얇은 오렌지를 선택하는 것이 좋다. 오렌지를 고를 때는 무게가 무겁고, 색깔이 밝고, 광택이 나는 것을 반드시 선택해야 한다. 귤의 배꼽은 너무 크지 말고 향기를 맡는 것이 좋다.
4. 환기 및 보관
귤을 분리하여 통풍이 잘 되는 서늘한 곳에 쌓지 말고, 그물 주머니에 넣고 냉장고에 넣어 통풍을 보장하세요.
오렌지의 효능과 작용 2 오렌지의 효능과 작용
1, 식욕 증가
오렌지에는 일정량의 유기산이 함유되어 있다. 적절한 섭취는 인체 위액의 분비를 촉진시켜 인체의 식사 욕구를 증강시켜 식욕을 자극하는 데 어느 정도 역할을 한다.
질병을 예방하다
오렌지에는 플라보노이드와 카로틴이 다량 함유되어 있는데, 그 중 플라보노이드는 일정한 항염, 혈관 강화, 응고 작용을 가지고 있어 인체의 저항력을 높이고 질병을 예방할 수 있다.
생진이 갈증을 가라앉히다
오렌지는 대량의 유기산과 물을 함유하고 있다. 적당히 먹으면 갈증 증상을 완화하고, 소화화 침체, 기름기 해소, 어느 정도 생진 갈증 해소 작용을 할 수 있다.
피부 주름을 방지하는
오렌지에는 대량의 비타민 C 가 함유되어 있고, 비타민 C 는 강한 항산화 작용을 가지고 있어 인체의 노화 증상을 어느 정도 늦출 수 있으며, 일정한 노화 방지 작용을 가지고 있다.
귤을 먹기에 적합하지 않은 사람은 누구입니까?
2, 비장 및 위 결핍 감기
귤은 맛이 달고, 성질이 차갑지만, 비장과 위가 허한한 인체는 내한성이 비교적 무겁다. 먹은 후에 그들의 체내의 한기를 가중시키기 쉬우니, 신체 건강에 좋지 않다. 그래서 비위가 허한 사람은 귤을 먹기에 적합하지 않다.
당뇨병 환자
오렌지는 일정량의 당류를 함유하고 있어 당뇨병 환자의 혈당 수치가 상대적으로 높다. 많이 먹으면 당뇨병 환자의 병을 유발하거나 악화시켜 건강에 좋지 않기 때문에 당뇨병 환자는 오렌지를 먹어서는 안 된다.
위장이 좋지 않은 사람
오렌지는 대량의 섬유소와 유기산을 함유하고 있는데, 그 중 인체는 일시적으로 섬유소를 완전히 분해할 수 있는 소화효소가 없기 때문에 위장의 부담을 늘리기 쉽다. 둘째, 오렌지에 유기산을 너무 많이 섭취하면 위액 농도가 높아지기 쉽고 위장이 좋지 않은 사람은 위장이 어느 정도 상해를 입기 때문에 위장이 좋지 않은 사람은 오렌지를 먹지 않는 것이 좋다.