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예를 들어 돼지가죽과 족발, 뼈탕은 모두 좋은 선택이다. 하지만 콜라겐을 많이 먹으면 골절 치유를 촉진할 수 있다는 점에 유의해야 한다. 하지만 이런 음식은 기름기 때문에 골절 초기에 많이 먹으면 안 된다. 피가 정체되어 회복에 불리하다. 일반적으로 골절된 지 3 주 후에 이 콜라겐 음식을 먹을 수 있다.
비타민 D 가 풍부한 음식.
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골절 환자는 실내에서 휴식을 취해야 한다. 특히 다리가 부러진 환자는 침대에 오래 누워 있어야 하고, 야외에서 햇볕을 쬐지 못하고, 비타민 D 가 부족하기 쉬우며, 음식을 통해 제때에 보충할 수 있다. 생선, 간, 노른자, 새우피, 참깨소스, 콩제품, 유제품 등은 모두 비타민 D 가 풍부하다.
뼈의 중요한 성분은 칼슘이기 때문에 골절 환자가 골절된 후 칼슘을 많이 섭취하는 것이 몸에 좋지 않다고 생각하는 사람들이 많다. 칼슘 보충이 너무 많으면 혈칼슘이 높아지기 쉬우므로 병세 개선에 불리하다. 그리고 골두탕은 칼슘이 아니라 콜라겐을 보충하는 것도 모두가 주의해야 할 것이다.
비타민 c 가 풍부한 음식.
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비타민 C 는 골절 치유를 촉진할 수 있다. 비타민 C 가 풍부한 채소는 브로콜리, 피망, 토마토, 여주, 물냉이, 냉이, 클로버 등이다. 과일에는 딸기, 산사나무, 키위, 감귤, 용안, 생대추 등이 있습니다.
콜라겐, 비타민 D, 비타민 C, 이 세 가지 성분은 뼈 성장에 가장 유리하다. 따라서 병원의 일반적인 약 외에, 뼈의 성장을 돕기 위해 이 물질들을 보충해야 합니다. 이러한 건강 지식이 당신에게 도움이 되기를 바랍니다.